पुराने रिश्तों को कैसे छोड़ें और शुरुआत से जीवन कैसे शुरू करें? मनोवैज्ञानिक ओल्गा डैनिलिना मनोवैज्ञानिक वसूली के तीन चरणों की पेशकश करता है।

विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन रूसी मनोविज्ञान में दुःख से बचने के बारे में एक या कम अर्थपूर्ण अध्ययन नहीं है। प्यार, तलाक या अलगाव का नुकसान मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर परीक्षण है। “दुःख का सिंड्रोम” जीवन के रंगों से दूर भावनाओं और बाड़ को कम करने में सक्षम है। फिर भी अपने व्यवहार और विदेशी सहयोगियों के अनुभव, मुझे जुदाई, हानि, विश्वासघात की त्रासदी के साथ एक बहुमुखी और काफी प्रभावी मुकाबला योजना की पेशकश करने की अनुमति है।

लेखापरीक्षा चरण

सिगमंड फ्रायड ने लिखा है कि “किसी प्रियजन से मानसिक ऊर्जा को फाड़ना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन अब एक खोई वस्तु है।” लेकिन दुःख से बाहर निकलने के लिए, हमें पहले लहर को खुद को देना होगा। वापस पकड़ मत करो, चलो दुःखी, सभी प्रतिभाशाली और सबसे अच्छा है, जो दिवंगत व्यक्ति के साथ जुड़ा हुआ है याद, याद है और प्रगति – neprogovorennye नाराजगी अभी भी अपराध की भावनाओं को, अधूरा संयुक्त योजनाओं बने।

रीसाइक्लिंग चरण

जब पहली तीक्ष्णता हानि कम हो, तेजी से कोशिश निर्दयता से बातें से छुटकारा पाने के लिए, और पूर्व साथी की तस्वीरें (बेहतर अगर आप सिर्फ सब कुछ उसके पास वापस आ जाएगी!), सामाजिक नेटवर्क में अपने पेज पर जाने के लिए अपने आप को प्रतिबंधित करना, आम मित्र कहते हैं, के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए। यह, ज़ाहिर है, कुछ समय लगेगा। जब आप पूर्व आदमी की भौतिक स्मृति को छूना बंद कर देते हैं, तो आप मुक्ति के लिए तैयार रहेंगे।

पृथक्करण चरण

मनोवैज्ञानिक मुक्ति के तीसरे चरण को अंतिम अलगाव, विभाजन कहते हैं। आपकी याद में, जीवन की दो धाराएं, वर्तमान और पूर्व, प्रवाह शुरू होती हैं। किसी बिंदु पर आप अचानक क्रोध और नाराजगी के बिना दर्द के बिना वापस देखने में सक्षम पाते हैं। आप एक पर्यवेक्षक की तरह महसूस करते हैं, इससे पहले स्मृति की नदी कल की किनारे की यादों को लाती है।

परिषद: साझेदार को दिल से दर्द से “बैंड-एड्स” बनाने के लिए भारी हिस्सेदारी के तुरंत बाद एक नया रिश्ता बनाने की कोशिश न करें। परामर्श के अनुभव के अनुसार, मैं कह सकता हूं कि इस तरह के रिश्ते से कुछ भी अच्छा नहीं है। अपनी आत्मा को आराम देना बेहतर है, कड़वी अनुभव पर पुनर्विचार करना, मजबूत बनना बेहतर है। इसमें समय लगता है। प्रत्येक व्यक्ति का अपना उलटी गिनती है – किसी को कई महीनों की आवश्यकता होगी, किसी एक वर्ष के लिए।

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