यदि आप हमेशा कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं तो अपनी दृष्टि कैसे रखें

क्या आप हर दिन अपने कंप्यूटर मॉनीटर के सामने खर्च करते हैं? हमने सीखा है कि तेज दृष्टि को कैसे बचाया जाए और चश्मे के बारे में भूल जाएं।

शराब मुख्य दुश्मन है

ज्यादातर मामलों में आंकड़ों के मुताबिक, दृष्टि में गिरावट कंप्यूटर पर काम नहीं करने के कारण है, लेकिन बुरी आनुवंशिकता और बुरी आदतों के लिए – एक उज्ज्वल स्क्रीन केवल काम शुरू करती है। यदि पिछली पीढ़ियों से “उपहार” के मामले में हम कुछ भी नहीं कर सकते हैं, तो शराब छोड़ना कोई नुकसान नहीं करेगा। हालांकि, सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि इतनी हानिकारक शराब क्या है, जो ऐसा लगता है, हमारी आंखों से कोई लेना देना नहीं है। वास्तव में, सबकुछ इतना नहीं है – तथ्य यह है कि अल्कोहल का दुरुपयोग अक्सर विशेष रूप से आंखों के तंत्रिकाओं की बीमारी की वजह से, तंत्रिका फाइबर की मृत्यु के लिए होता है, और इसके परिणामस्वरूप, विज़ुअल ऐक्विटी में क्रमिक कमी होती है। इसके अलावा, शरीर में शराब की थोड़ी मात्रा से भी, इंट्राओकुलर दबाव तेजी से बढ़ता है, जो आंखों के खराब कामकाज में योगदान देता है।

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी बेहद उपयोगी हैं। इस तथ्य के अलावा कि ब्लूबेरी उम्र बढ़ने के कारण मस्तिष्क में गिरावट का खतरा कम कर देता है और किसी भी उम्र में अधिग्रहित ज्ञान को समझने और अवशोषित करने में मदद करता है, यह आपकी दृष्टि का भी समर्थन करता है। तथ्य यह है कि यह वन बेरी, इसमें मौजूद उपयोगी पदार्थों के लिए धन्यवाद, दृश्य acuity को बनाए रखने में मदद करता है, आंखों से थकान को राहत देता है और भविष्य में आपके लिए इंतजार में पड़ने वाली अधिक गंभीर आंखों की बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है। कृपया ध्यान दें कि जामुन विशेष रूप से अच्छे होते हैं – दवाओं की एक विस्तृत विविधता अब व्यापक रूप से वितरित की जाती है, जिसे माना जाता है कि ब्लूबेरी के आधार पर बनाया जाता है। शायद, उनमें प्राकृतिक उत्पाद का एक छोटा सा प्रतिशत है, लेकिन फिर भी असली ब्लूबेरी फल को वरीयता देना बेहतर है (वैसे, ताजा जामुन और जमे हुए फल दोनों समान रूप से उपयोगी होते हैं)।

सही मॉनीटर स्थिति

अक्सर खराब दृष्टि का कारण मॉनीटर की सही स्थिति की हमारी अज्ञानता है। हां, यह पता चला है, यह हमारी दृष्टि की गुणवत्ता के लिए जबरदस्त महत्व है। नकारात्मक प्रभाव से आपकी आंखों की अधिकतम रक्षा करने के लिए, मॉनीटर को आंखों के स्तर से थोड़ा नीचे रखा जाना चाहिए। तुम्हारी आँखों से तरल काफी कम है, जो उन्हें दिन भर में सामान्य रूप से कार्य, और सूखी आंख सिंड्रोम की संभावना को कम करने की अनुमति देगा के वाष्पीकरण – इस प्रकार, अपने ऊपरी पलक इस प्रकार प्रदर्शन से लोप हो जाएगा भाग लिया। इसके अलावा, भूल नहीं है पर नजर रखने की चमक पर ध्यान देना – आंखों की सुरक्षा के लिए आदर्श राज्य: 40 50% चमक के लिए, वृद्धि या कमी अप्राकृतिक प्रकाश अपनी आँखें अपूरणीय नुकसान का कारण बनता है।

अधिक हरियाली

बिल्कुल किसी भी साग (सिर्फ यकीन है कि नए सिरे से बनाने के) – हमारी दृष्टि के लिए एक उत्कृष्ट सहायक: हरा प्याज, अजमोद, सोआ, सलाद या अजवाइन का चयन करने में संकोच न करें – आप अपने स्वाद पर पूरी तरह से भरोसा कर सकते हैं। इसके अलावा, चुकंदर के अपने दैनिक राशन, जो खाना बनाना और उनके usmotrenie- पर सेवा कर सकते हैं इस जड़ सब्जी दृश्य तीक्ष्णता के रखरखाव, और लोहा, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण दृष्टि और शरीर के लिए आवश्यक है कि को बढ़ावा देता है के लिए जस्ता, आवश्यक होता है में शामिल करने के लिए जहाँ तक संभव हो कोशिश सामान्य रूप से

कम रोशनी

हां, प्रकाश, जितना अंधेरा हमारी आंखों को ज्यादा लाभ नहीं पहुंचाता है। लेकिन अगर अंधकार हमेशा खतरनाक, लेकिन अधिक बार नहीं है – चिकित्सा, प्रकाश प्लेग की तरह का डर था किया जाना है। धूप मौसम में, भले ही आप गर्म किरणों के हमारे हिस्से में इन दुर्लभ आनंद लेना चाहते हैं, धूप का चश्मा के साथ हिस्सा करने के लिए नहीं की कोशिश करो। लेकिन अपने स्वास्थ्य पर कंजूसी नहीं है – चश्मे होना चाहिए प्लास्टिक की एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता एक बार और सभी के लिए भूल जाते हैं के लिए आवश्यक है, अन्यथा खेल एक त्रासदी में बदल सकते हैं। दिक्कत यह है कि में गर्म धूप प्लास्टिक एक ही रसायनों के पदार्थों है कि हमारे स्वास्थ्य के साथ पूरी तरह से संगत हैं स्रावित करने के लिए, न केवल अपनी आँखें प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह भी श्वसन तंत्र के लिए शुरू होता है, इसलिए, चयनात्मक होना के साथ अंक के चुनाव के मुद्दे पर दृष्टिकोण है विशेष देखभाल 

सुरक्षा चश्मा

याद रखें, जब आप एक उच्च क्लोरीन सामग्री वाले पूल में तैरते हैं, तो आप विशेष चश्मा के रूप में सुरक्षा का उपयोग करते हैं, वही सिस्टम आपके कंप्यूटर की मॉनिटर के साथ काम करता है – अपनी आंखों की रक्षा करता है। आज यहां विभिन्न प्रकार के विशेष चश्मे हैं जो न केवल ब्लीच या वेल्डिंग आग से, बल्कि सबसे सामान्य विद्युत प्रकाश से भी आपकी रक्षा करेंगे। इस तरह के चश्मा का जादू प्रभाव यह है कि वे विस्तार नहीं करते हैं और तस्वीर को कम नहीं करते हैं, अर्थात, सरल शब्दों में, उनके पास डायोपेट्री नहीं होती है – वे फ्रेम के लिए दो विशेष रूप से छिद्रित प्लेटों का प्रतिनिधित्व करते हैं। वैसे, समान छेद की सही व्यवस्था न केवल सुरक्षा करता है, आंखों को ठीक करता है, बल्कि तीव्र दृष्टि के भ्रम को भी बनाता है।

मनोरंजन

आपकी आंखों की आंखें न केवल देर शाम को होती हैं, जब आपकी आंखों के सामने धुंध हो जाती है, तो इसका सामना करना बिल्कुल असंभव है, लेकिन दिन के दौरान भी, जब तक आपके पास दृश्य ओवरस्ट्रेन कमाने का समय न हो। एक घंटे में अपने कंप्यूटर से आराम करें। इस मामले के लिए, डॉक्टरों ने विशेष अभ्यासों का एक सेट विकसित किया है जो आपको अधिक समय नहीं लगेगा, लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण लाभ लाएगा। उदाहरण के लिए, आप अपने दृश्य को 30 सेकंड के लिए कुछ दूर बिंदु पर केंद्रित कर सकते हैं, फिर इसे एक करीबी में अनुवाद कर सकते हैं, और कई बार व्यायाम दोहरा सकते हैं। आप अपनी आंखें भी बंद कर सकते हैं और पलकें उठाए बिना, दस बार अपने आंखों के साथ एक काल्पनिक क्रॉस खींच सकते हैं। 

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फोटो स्रोत: गेट्टी छवियां

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