जीवन की ऊर्जा: शक्ति के स्रोत को जागृत करने के लिए कैसे

हम में से प्रत्येक को जीवन शक्ति प्राप्त करने के अपने तरीके हैं। लेकिन वे कितने प्रभावी हैं? कॉफी, ऊर्जा, चॉकलेट और अन्य मिठाई – असली शक्ति की तुलना में यह सब, बल्कि, डोपिंग। वास्तव में लंबे समय तक हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने के लिए – यही वह है जो डॉ। शेब बर्मा हमें सिखाता है, तिब्बत के सबसे प्रसिद्ध डॉक्टरों में से एक।

ऊर्जा दिमाग की शक्ति है. आपका दिमाग दोनों ले सकते हैं और आपको ताकत दे सकते हैं। इसलिए, इसे कड़ाई से नियंत्रित किया जाना चाहिए। अपने अनुशासन को सिखाएं, लगातार याद दिलाएं कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्षण वर्तमान, सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति है – जो वर्तमान में आपके सामने है।

बहुत अधिक उम्मीदों वाले बच्चों को दबाने मत दो और उनके लिए अनावश्यक चिंता से ऊर्जा से वंचित न हों। आपके बच्चे का अपना कर्म है, जो आपके से अलग है। लेकिन उनकी आत्मा ने आपको माता-पिता के रूप में चुना, क्योंकि उन्हें लगा कि यह वह था जो उसे अच्छा सिखा सकता था, एक नए स्तर तक पहुंचने में मदद करता था। आपका काम उस बच्चे को दिखाना है जहां सड़क है, और वह खुद दिशा का चयन करेगा।

पुरानी थकान को हराएं, खुद से पूछना कि क्या आप बहुत ज्यादा सोचते हैं। खराब विचार ऊर्जा के मुख्य पिशाच हैं। या आप सबकुछ नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं? यह भी हानिकारक है – खासकर महिलाओं के लिए। महिलाएं और पुरुष अलग-अलग सोचते हैं। पुरुषों को आसान बना दिया जाता है – उनके दिमाग विस्तार पर ध्यान देने में सक्षम नहीं हैं। एक मादा केवल यह करता है। इसलिए, आपका दिमाग आपके लिए महान ज्ञान और भावनात्मक अस्थिरता और पीड़ा दोनों का स्रोत बन सकता है। बकवास के बारे में सोचने से रोकने के लिए, अधिक जागरूक श्वास शुरू करें – पेट की धीमी श्वास और एक ही धीमी निकासी।

आराम ध्यान के साथ ऊर्जा स्तर बढ़ाएं. “ध्यान” शब्द से डरो मत। अपने रूपों के सबसे सरल मास्टर करने के लिए, न तो धन और न ही समय की आवश्यकता है। और बौद्ध होने या योग करने के लिए जरूरी नहीं है। बस अपने दिमाग को धीमा करना सीखें, और आपकी ऊर्जा नियमित रूप से भर दी जाएगी। दिन में कुछ मिनट पर्याप्त होंगे। उदाहरण के लिए, कुछ ध्यान देने पर ध्यान केंद्रित करना सीखें जो आपको आराम करने में मदद करता है। एक सुंदर वस्तु आ जाएगी – काल्पनिक या (जो बेहतर है) असली। उदाहरण के लिए, एक सेब या शराब की एक बोतल ऐसी चीज है जिसे आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं (एक मोमबत्ती सबसे उपयुक्त विकल्प नहीं है)। हरे या नीले रंग की वस्तु चुनना बेहतर होता है, वे आंखों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि उनके पास शीतलन संपत्ति होती है। आंखें ऊर्जा मेरिडियंस द्वारा जिगर से जुड़ी होती हैं, जो आग के तत्वों से जुड़ी होती है – इसलिए उन्हें लगातार शीतलन की आवश्यकता होती है। इस विषय को रोकने के बिना, अपने सभी ध्यान, अपने सभी विचारों पर ध्यान केंद्रित करना और जैसे कि आकार, बनावट, रंग के रंगों को अवशोषित करना। आप ध्यान नहीं देंगे कि आपका दिमाग शांत कैसे होगा।

उच्च जीवन ऊर्जा का आधार संतुलन है पांच बुनियादी तत्व जो मनुष्य और पूरे ब्रह्मांड को बनाते हैं। तिब्बती दर्शन और चिकित्सा में यह सा (पृथ्वी), चू (जल), मुझे (आग), फेफड़े (हवा) और नमका (अंतरिक्ष) है।

  • मांसपेशी ऊतक, हड्डियों, नाक और गंध की कोशिकाओं के गठन पर पृथ्वी का एक बड़ा प्रभाव पड़ता है।
  • पानी और स्वाद के लिए रक्त, शरीर के तरल पदार्थ के गठन के लिए पानी जिम्मेदार है।
  • आग – शरीर के तापमान, रंग, आंखों और दृष्टि के लिए।
  • हवा सांस, त्वचा और स्पर्श के लिए है।
  • अंतरिक्ष – शरीर के गुहाओं, कान और सुनवाई के लिए।

शरीर के तीन मुख्य महत्वपूर्ण सिद्धांत हवा, कीचड़ और पित्त हैं। वे भी संतुलित होना चाहिए। हमारा मानना ​​है कि कम ऊर्जा के स्तर सहित बीमारियों के मुख्य कारण “दिमाग के तीन जहर” हैं: अज्ञानता, लगाव और क्रोध। हवा (टीएसए फेफड़े या प्राण) एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, जो मन और तंत्रिका तंत्र की ऊर्जा से सबसे अधिक जुड़ा हुआ है। इस तत्व का असंतुलन शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं का मुख्य स्रोत है।

यह मत भूलना कि किसी भी व्यक्ति का शरीर लगातार बदल रहा है। हर दिन लाखों कोशिकाएं मर जाती हैं और फिर पैदा होती हैं। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, यह एक पेड़ के विकास जैसा दिखता है।

सबसे पहले, अनाज जमीन में गिर जाएगा, और यदि मिट्टी उपजाऊ है, तो सूर्य और पानी चराई जाती है, अनाज अंकुरित होता है और धीरे-धीरे एक मजबूत पेड़ में बदल जाता है। वसंत की कलियों में खिलते हैं, गर्मियों में पेड़ खिलता है, शरद ऋतु में यह फल भालू होता है, और वसंत में विकास के एक नए चक्र को शुरू करने के लिए सर्दी में धीरे-धीरे सो जाता है। इसी तरह की प्रक्रिया मानव शरीर में होती है। इसे प्राकृतिक लय के अनुसार लगातार अद्यतन किया जाना चाहिए। जीवन में, सबकुछ एक दूसरे से जुड़ा हुआ है। मनुष्य ब्रह्मांड का हिस्सा है। इसलिए, जो भी आप खाते हैं, पीते हैं और सांस लेते हैं, शरीर में तत्वों के संतुलन और आपकी ऊर्जा के समग्र स्तर को प्रभावित करते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के संविधान, जिसमें देखते हैं तीन महत्वपूर्ण शुरुआत (आमतौर पर एक विशेष की प्रबलता के साथ) या केवल दो तत्वों गठबंधन है। माना जाता है कि क्रोधी पित्त, सुस्त और उदास के प्रकार के अनुरूप – बलगम के प्रकार, और रक्तिम – हवा के प्रकार। जो लोग आग के तत्व (इस संविधान पित्त – शरीर और दृढ़ स्वभाव) प्रभुत्व है, अच्छे पाचन, मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और एक स्थिर उच्च ऊर्जा। जल और पृथ्वी की प्रबलता (लोग संविधान स्लाइम, जिसका बड़े गोल आकार और सुस्त स्वभाव) पाचन आग की ताकत कम कर देता है – ताकि लोगों को उनके स्वास्थ्य के बारे में अधिक चिंतित होने की और ऊर्जा बचाने के लिए की जरूरत है। पवन लोग (पतली, मोबाइल, चंचल, मिजाज और तंत्रिका ब्रेकडाउन होने का खतरा) अत्यंत चंचल मन है और इसलिए बार-बार बर्बाद कर से ग्रस्त हैं।

ऊर्जा वह है जो आप खाते हैं. अच्छे भोजन जैसी कोई चीज नहीं है। वहाँ केवल खाना आपके लिए सही है कि, अपने psychophysiological प्रकार, मौसम के अनुसार समायोजित, और जगह निवास की है (। पोषण के बारे में तिब्बती चिकित्सा के लिए समर्पित manla.ru पोर्टल पर पढ़ा जा सकता है -। लगभग एमसी)। केवल इतना ही भोजन आपको ऊर्जा देगा। उदाहरण के लिए, मुझे पता है कि मांस अपने भोजन नहीं है, यह ऊर्जा मुझसे दूर ले जाता है और अन्य यह अत्यंत आवश्यक है।

अपनी पाचन आग की ताकत का आकलन करें. ऊर्जा का स्तर इस पर निर्भर करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके गुर्दे कितने अच्छे काम करते हैं। तिब्बती दवा का मानना ​​है कि पाचन और गुर्दे की स्थिति सीधे संबंधित है। हमारा मानना ​​है कि गुर्दे न केवल शरीर को शुद्ध करते हैं, बल्कि सामान्य रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा के संचय और परिसंचरण के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। यदि आपकी पाचन आग कमजोर है, तो गुर्दे को थोड़ा ईंधन मिलता है और आप सामान्य ऊर्जा घाटे महसूस करते हैं। यह अक्सर आधुनिक तंत्रिका दुनिया में होता है।

प्रारंभिक उदय, खिंचाव और गर्म पानी. तिब्बती डॉक्टरों को अपने संविधान के अनुसार रहने और खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन सामान्य सिफारिशें निम्नानुसार हैं। जल्दी उठो, सुबह 5-6 बजे बेहतर, शरीर को खींचने, योग या श्वास अभ्यास और ध्यान से गर्म करें। गर्म उबला हुआ पानी के गिलास के साथ दिन शुरू करें। शीत खनिज पानी बहुत मोटा होता है, खासतौर से खाली पेट के लिए – यह शरीर में आग, पृथ्वी और पानी के तत्वों को सक्रिय करता है। लोगों के लिए, आग का संविधान अच्छा है, लेकिन हर किसी के लिए (और यह ज्यादातर लोग हैं) अभी भी गर्म उबले हुए पानी को प्राथमिकता दी जाती है, इससे पाचन शुरू करने में मदद मिलेगी और तुरंत ऊर्जा बढ़ेगी। मुख्य बात यह है कि पानी ताजा उबला हुआ है, और शाम को टीपोट में नहीं छोड़ा जाता है।

नाश्ता गर्म और पौष्टिक होना चाहिए, लेकिन बहुत भारी नहीं होना चाहिए. और शीतल पेय के साथ गर्म या गर्म भोजन कभी न पीएं! वैसे, अंडे और मछली, साथ ही अंडे और डेयरी उत्पादों को हम तिब्बत में असंगत उत्पादों पर विचार करते हैं। पश्चिम में, लोग नाश्ते के लिए फ्रिज से नाश्ता सैंडविच और अन्य कठोर समेकित भोजन खाते हैं – और इससे उनकी ऊर्जा दूर हो जाती है। इस ठंडे, भारी भोजन को पचाने के लिए, आपका पेट, अभी तक जागृत नहीं है, असाधारण शक्ति की आवश्यकता होगी। और अभी भी एक पूरा दिन आगे है! यहां तक ​​कि यदि यह भोजन उपयोगी और गुणवत्ता है, तो संभव है कि आपको यह नहीं मिलेगा। भोजन के बीच एक ब्रेक का निरीक्षण करें – यह बेहतर है कि यह चार घंटे है। अन्यथा, शरीर में झंडे बनते हैं और ऊर्जा खो जाती है। पहले अधिक हल्के भोजन खाएं, फिर एक जिसे धीमा पचा जाता है (उदाहरण के लिए, घने रात के खाने या रात के खाने के बाद फल हानिकारक होता है)।

कच्चे भोजन और रस आहार खराब है. केवल लोगों को इस फैशन आहार जिनके लिए अच्छा हो सकता है – वे एक आदर्श पाचन (इन, मैं फिर कहता हूँ, जमीन पर बहुत छोटे बनी हुई है) के साथ आग के लोगों, साथ ही जो लोग बहुत गर्म जलवायु में रहते हैं। (- शारीरिक और मानसिक रूप से इस भोजन कमजोर बच्चों के जन्म का खतरा बढ़ जाता) बाकी के लिए, यह नहीं न केवल आप के लिए बल्कि अपने बच्चों के लिए जीवन शक्ति का केवल नुकसान, लेकिन यह भी आम तौर पर खतरनाक बात यह है। भुखमरी के साथ भी सावधान रहें, यह कहानी हर किसी के लिए नहीं है।

जितना पानी चाहिए उतना पानी पीएं. मुझे लगता है कि एक दिन एक लीटर पर्याप्त है। शराब – यदि आप इसे संयम में उपभोग करते हैं – यह भी बुरा नहीं है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो हवाओं को हवाएं देते हैं। उदाहरण के लिए, बिस्तर या पोल्बोकाला अच्छी लाल शराब जाने से पहले कुछ मजबूत 25-50 मिलीलीटर – एक उत्कृष्ट शामक। खेल के साथ यह आसान है, यह यकृत को अधिभारित करता है, जो आग की ऊर्जा से जुड़ा हुआ है। बहुत तीव्र व्यायाम के साथ, जिगर “जलता है” – यह शरीर को कमजोर करता है।

सेक्स दोनों दे सकते हैं और ऊर्जा ले सकते हैं. साल के समय पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। 10-15 दिन में एक बार (आग का तत्व का प्रभुत्व गर्मियों में, लिंग भी उग्र ऊर्जा बढ़ जाती है, और गर्मी में यदि भी अक्सर इसके साथ सौदा करने के लिए है, यह शरीर में बहुत ज्यादा बल लेता है – में बसंत और पतझड़ सबसे अच्छा है तीन दिन में एक बार से सेक्स अधिक नहीं करने के लिए, गर्मियों में )। और सर्दियों, जब शरीर के रूप में ज्यादा ऊर्जा और शुक्राणु मोटी जमा करने के लिए जाता है में (इसलिए यह गर्भाधान के लिए सबसे अच्छा समय है), यह प्रतिबंध के बिना एक दूसरे से प्यार करने के लिए संभव है – यह एक महान वार्म अप किया जाएगा।

हर कोई अपनी ताकत के स्तर से पैदा होता है. यह एक कर्मपूर्ण बात है। लेकिन ऊर्जा, साथ ही कर्म, नियंत्रित किया जा सकता है। उनका कर्म (संस्कृत से अनुवादित इस शब्द का अर्थ “क्रिया” है) हम यहां और अब बनाते हैं। तिब्बत में, वे कहते हैं: “जागरूकता में रहना पीड़ा को दूर करता है।” वैसे, हम ऊर्जा पिशाच के अस्तित्व में विश्वास नहीं करते हैं। हम इस अवधारणा को “namto” कहते हैं – नकारात्मक विचार और भ्रमित विचार हमारे समान बेचैन दिमाग से उत्पन्न होते हैं।

शक्ति का मुख्य स्रोत आत्मा में शांति है. यदि आपके पास पैसा है, तो उच्चतम गुणवत्ता वाले भोजन, महंगी दवाओं और विटामिन तक पहुंच, लेकिन आत्मा में कोई शांति नहीं है, तो ऊर्जा का स्तर कम होगा। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन और कैसे काम करते हैं और आप कितना कमाते हैं। मुख्य बात आपकी आंतरिक स्थिति है।

लेखक के बारे में:

डॉ शेब बर्मा एक डॉक्टर लामा का बेटा है, तिब्बती लामा के साथ अध्ययन किया गया, दो चिकित्सा विश्वविद्यालयों से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, नेपाल में दो बड़े क्लीनिक की स्थापना की, और औषधीय जड़ी बूटियों के संग्रह के लिए एक शोध केंद्र भी स्थापित किया। तिब्बती मालिश के मास्टर, दवाइयों और औषधीय सौंदर्य प्रसाधनों की अद्वितीय व्यंजनों का संकलक। पारंपरिक तिब्बती दवा के बारे में वृत्तचित्रों की एक श्रृंखला के निर्माण में नेशनल ज्योग्राफिक “कारण का विज्ञान”।

फोटो: गेट्टी छवियां, प्रेस सेवा अभिलेखागार

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