व्यवसाय और उपन्यासों को सही तरीके से कैसे समाप्त करें

यदि आप शुरू कर चुके हैं, तो अंत तक खत्म करें – फिर नए के लिए एक जगह और ऊर्जा होगी।

फिल्म “ईट, प्रार्थना, प्यार” से एक फ्रेम

पिछली बार जब आपने सूची बनाई थी? यह पिछले साल के संग्रह और बैले के कैरवेन कपड़े के बारे में नहीं है जो आप अब पहनते हैं। यह संबंधों के बारे में है। और परियोजनाओं, योजनाओं, विचारों, सपने और अन्य चीजें जो आपके जीवन में अधूरा और अवास्तविक रहती हैं।

फिल्म “जॉय” से एक फ्रेम

मनोवैज्ञानिक कहते हैं, “अधूरा” जीवन की गुणवत्ता खराब कर देता है। मनोविज्ञान में, इसे अपूर्ण गेस्टल्ट कहा जाता है (जर्मन से अनुवाद में जेस्टल्ट – “छवि”, “फॉर्म”, “अखंडता”)। यह एक ऐसी स्थिति है जहाँ हम कम से अन्य लोगों को खो दिया प्राप्त हुआ है के लिए कुछ है है, कालीन के तहत महत्वपूर्ण बात स्थगित कर दिया, वादे को पूरा नहीं किया है, दबा भावनाओं ख़ामोश की भावना के साथ किसी के साथ टूट गया। यह सब अवचेतन भावनात्मक जमा में छोड़ देता है, जो अंततः खराब विकृत की तरह घूमना शुरू कर देता है, और दूसरों के साथ संबंध जहर करता है।

इसी समय, हमारे पूरे जीवन – एक सतत अधूरा समष्टि, सिर्फ एक समष्टि (जैसे, भूख, जूते का सपना Louboutin, या पेटागोनिया के लिए एक यात्रा पर) को लागू करना अपेक्षाकृत आसान है, जबकि अन्य (उदाहरण के लिए, यदि आप अचानक एक आदमी फेंक दिया जब) कर सकते हैं चुपचाप भूत के रूप में, आप के लिए भटकना अपने संपूर्ण जीवन में, और लगातार एक बार स्थानांतरित कर क्षति के लिए मुआवजा चाहते हैं।

फिल्म से एक फ्रेम “सफलता के लिए 10 कदम”

अधूरे रिश्ते होने के बाद, हम अक्सर इस सामान को बाद के उपन्यासों में स्थानांतरित करते हैं, अवचेतन रूप से नए व्यक्ति को अपने अधूरे खेल से एक भूमिका निभाते हैं।

मनोचिकित्सक हमारे गेस्टल्ट में खोदने की पूजा करते हैं (अगर केवल – अगर हमने उचित समय में सबकुछ पूरा कर लिया होता, तो इन लोगों को बिना काम के छोड़ा गया होता!)। महत्वपूर्ण चीजें है कि हम समाप्त नहीं किया, वे “मानसिक गर्भपात,” कहते हैं पर विचार है कि “अधूरा” महत्वपूर्ण ऊर्जा हमसे दूर ले और न्युरोसिस, अवसाद, लत, तनाव और संघर्ष भड़काने कर सकते हैं।

सच है, मानव प्रकृति आश्चर्यजनक रूप से द्विपक्षीय है: एक तरफ, हम अपनी इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करने का प्रयास करते हैं, और दूसरी तरफ – एक विरोधाभासी तरीके से हम महत्वपूर्ण मामलों के तार्किक निष्कर्ष से बचने की कोशिश करते हैं। यह सामान्य रूप से सामान्य है: हर कोई अपनी खुद की लिपि लिखता है और चुनता है कि खेल खत्म करने के लिए इसमें कौन सा कार्य करता है, और जो नहीं करता है।

फिल्म “जंगली” से एक फ्रेम

लेकिन अगर आप अपने गेस्टल्ट को पूरा नहीं करना चाहते हैं, तो भी मैं आपको उनके संशोधन का संचालन करने की सलाह देता हूं – जीवन आसान हो जाएगा। ऐसा करने के लिए:

आज के लिए अपनी इच्छाओं, जरूरतों और प्राथमिकताओं को समझें. शायद आपके बचपन के सपने अप्रासंगिक हैं। उदाहरण के लिए, आप एक करोड़पति से शादी करने के सपने, लेकिन यह है कि अपने पति को पता चला – एक मध्यम प्रबंधक, और आप पर खेद व्यक्त किया है कि शादी की पांचवीं वर्षगांठ पर, वह नहीं आप एक कंगन Chopard दे सकते हैं। अपने आप से ईमानदारी से जितना संभव हो उससे बात करें और तय करें कि वास्तव में कंगन की आवश्यकता कौन है (चोपर्ड को तुम्हारी अहंकार की आवश्यकता है? क्या आप अपने दोस्त को ईर्ष्या देते हैं?)।

फिल्म “लेट्स डांस” से एक शॉट

सभी vices के शिकार ऑस्कर वाइल्ड ने कहा कि प्रलोभन से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका उसे मारना है।

सपने का स्वाद लिया जाना चाहिए – खासकर यदि वे आपको वर्षों से गुजरने नहीं देते हैं। यदि आपने बचपन से वाल्ट्जिंग का सपना देखा है, तो एक या दो कक्षाओं में जाएं। यह संभव है कि वाल्ट्ज आपको जटिल और उबाऊ नृत्य लगेगा, और आप बोसा नोवा या योग पर स्विच करेंगे। लेकिन ईमानदारी से पूरा कर्तव्य की भावना होगी – खुद के लिए।

फिल्म “ड्रीम्स आओ ट्रू!” से एक फ्रेम (2013)

कुछ मामलों में, gestalts विकास के लिए शक्तिशाली उत्तेजना हैं। यह विशेष रूप से एक करियर के लिए सच है – मुख्य बात यह है कि अपने वास्तविक लक्ष्यों और प्राथमिकताओं को और अधिक बार संशोधित करना। उदाहरण के लिए, पांचवें वर्ष में आप तीस साल के समय तक अपने आप को एक बड़ा मालिक बनने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं। अब आप 35 हैं, आपके पास एक दिलचस्प काम है, लेकिन आप अभी भी अधीनस्थ हैं। अपने आप से पूछें कि आपके करियर में क्या वास्तव में महत्वपूर्ण है। यह संभव है कि यदि आप वास्तव में शक्ति चाहते थे, तो आप इसे हासिल कर लेते।

बहुत ज्यादा योजना मत करो। एक या दो वास्तव में व्यवहार्य (!) मामलों को रेखांकित करना बेहतर है (उदाहरण के लिए, सूटकेस को तोड़ें और उपहारों को पैक करें), उन्हें बनाएं और महसूस करें कि आपने यह काम पूरा किया है।

अगर आपको लगता है कि आपके वर्तमान रिश्ते में अतीत के गूंज हैं – आप और आपका आदमी पिछले उपन्यास में एक दूसरे के साथ प्रतिक्रिया करते हैं – अलग व्यवहार करने की कोशिश करो: अपरंपरागत रूप से, स्वतंत्र रूप से, सामान्य आंतरिक सीमाओं और भय को अक्षम करना। यह एक जोखिम है, लेकिन एक उच्च संभावना है कि परिणाम आपको खुश करेंगे।

फिल्म “जंगली” से एक फ्रेम

गेस्टल्ट थेरेपी में अपूर्ण अनुभवों से छुटकारा पाएं तीन चरणों के माध्यम से: क्षमा, विदाई और कृतज्ञता। चीजों को समझने और स्वीकार करने की कोशिश करें। नफरत और नाराज मत दबाओ, लेकिन बस उन्हें जाने दो। कभी-कभी यह एक पत्र लिखने के लिए समझ में आता है (आपको इसे भेजने की आवश्यकता नहीं है), कभी-कभी – किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने और चैट करने के लिए जो लंबे समय तक कुछ कहने के लिए कहता है। ऐसा करने में कभी देर नहीं होती है, भले ही आप कई सालों से औपचारिक रूप से जुड़े नहीं हैं। आपके रिश्ते में कोई मजबूत भावना नहीं है, और आप उसके साथ बहुत स्पष्ट रूप से बात कर सकते हैं। यह संभव है कि आप अपने बारे में बहुत सारी रोचक चीजें देखेंगे।

आपने जो शुरू किया वह कैसे खत्म करें

ओल्गा डैनिलिना, जुंगियन मनोवैज्ञानिक सलाहकार:

गेस्टाल्ट चिकित्सा के संस्थापक, फ्रिट्ज पर्ल्स गेस्टाल्ट प्रमुख जरूरत द्वारा समझा – इच्छा, भावना या विचार है, जो वर्तमान में आप के कब्जे में है अन्य सभी इच्छाओं, विचारों और भावनाओं को अधिक मजबूत है। एक बार जरूरत पूरी होने के बाद, जेस्टल्ट इसका महत्व खो देता है और एक नई जरूरत के लिए रास्ता देता है। लेकिन हमारी इच्छाओं को हमेशा पूरा नहीं किया जाता है, और पर्ल के अनुसार तथाकथित “अपरिवर्तित आवश्यकता”, शरीर के साथ न्यूरोज़ और मनोवैज्ञानिक ब्लॉक का कारण बन जाती है। समाधान – यह और अधिक स्पष्ट (यानी, एक समष्टि के रूप में) बनाने के लिए और “बेअसर” करने के लिए, कि यह पूरा करने के लिए है की कोशिश की जरूरत महसूस करने के लिए।

“दिल की ताल में” फिल्म से एक फ्रेम

किसी भी रिश्ते में विकास का आंतरिक तर्क होता है: उदाहरण के लिए, एक आदमी और एक महिला के परिचित होने से शादी हो सकती है, बच्चे का जन्म, संयुक्त जीवन रणनीति। टूटी प्रेमियों, व्यावसायिक भागीदारों या भूतपूर्व मित्र (विशेषकर जब अव्यक्त असंतोष और दावा छोड़ दिया) के बीच दर्दनाक पूरा संबंध – एक अधूरी समष्टि है, जो यह मुश्किल नए सकारात्मक संबंध बनाने के लिए बनाता है। क्या आपको चीजों या रिश्तों को तार्किक निष्कर्ष पर लाने से रोकता है? यह संभव है कि पुराना अपूर्ण गेस्टल्ट – न केवल आपका, बल्कि विरासत में भी। माँ, अभी भी अपने पिता से तलाक का सामना कर रही है, अनजाने में आपको एक ही स्थिति में डाल सकती है। मुझे क्या करना चाहिए जीवन में अपना रास्ता खोजें और जिम्मेदारी लेना सीखें।

गेस्टल्ट दर्शन के 8 सिद्धांत

फिल्म “ईट, प्रार्थना, प्यार” से एक फ्रेम
  1. अभी लाइव वर्तमान में, अतीत में या भविष्य में नहीं रहें।
  2. यहां रहो, क्या है, और जो नहीं है उसके साथ सौदा करें।
  3. कल्पना मत करो। अनुभव असली है।
  4. अनावश्यक सोच बंद करो। बेहतर प्रयास करें और देखें।
  5. अभिव्यक्ति भावनाएं – बदमाश करने, व्याख्या करने, तर्क देने, बहाने करने के बजाय।
  6. खुशी की तरह परेशानी और दर्द ले लो।
  7. अन्य लोगों से “चाहिए” और “चाहिए” पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि स्वयं पर। आपको उनका पालन नहीं करना है।
  8. अपने कार्यों, विचारों, भावनाओं के लिए जिम्मेदारी लें।
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फोटो: गेट्टी छवियां

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