Συμβουλές ψυχολόγου: πώς να ξεχάσετε τον πρώην άντρα

Πώς να αφήσετε παλιές σχέσεις και να ξεκινήσετε τη ζωή από την αρχή; Η ψυχολόγος Olga Danilina προσφέρει τρεις φάσεις ψυχολογικής ανάκαμψης.

Είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αλλά στη ρωσική ψυχολογία δεν υπάρχει ούτε μία περισσότερο ή λιγότερο σημαντική μελέτη για το πώς να επιβιώσουμε από τη θλίψη. Η απώλεια της αγάπης, του διαζυγίου ή του χωρισμού είναι μια σοβαρή δοκιμασία για την ψυχική υγεία. Το σύνδρομο της θλίψης είναι ικανό για πολλά χρόνια να βαρεθεί τα συναισθήματα και να αποκλείσει τα χρώματα της ζωής. Και όμως η πρακτική μου και η εμπειρία ξένων συναδέλφων μου επιτρέπουν να προτείνω ένα καθολικό και αρκετά αποτελεσματικό σχέδιο για την αντιμετώπιση της τραγωδίας του χωρισμού, της απώλειας, της προδοσίας.

Φάση ελέγχου

Ο Σίγκμουντ Φρόιντ έγραψε για το πόσο σημαντικό είναι να «σπάσει την ψυχική ενέργεια από έναν αγαπημένο, αλλά τώρα ένα χαμένο αντικείμενο». Αλλά για να βγούμε από τη θλίψη, πρέπει πρώτα να δώσουμε τον εαυτό μας στο κύμα. Μην κρατάτε πίσω, αφήστε το πένθος, θυμόμαστε όλοι το φωτεινότερο και το καλύτερο, η οποία συνδέεται με την αναχώρησε άτομο, θυμηθείτε και την πρόοδο – neprogovorennye δυσαρέσκεια εξακολουθούσαν να υπάρχουν αισθήματα ενοχής, ημιτελή κοινών σχεδίων.

Φάση ανακύκλωσης

Όταν η πρώτη απώλεια οξύτητας υποχωρεί, δοκιμάστε απότομα, ανελέητα να απαλλαγούμε από τα πράγματα, και οι φωτογραφίες του πρώην συντρόφου (καλύτερα αν απλά τα πάντα θα επιστρέψουν σε αυτόν!), Απαγόρευση εαυτό μου να πάει στη σελίδα του στα κοινωνικά δίκτυα, καλέστε κοινή τους φίλους, για να πάρει πληροφορίες. Αυτό, φυσικά, θα πάρει κάποιο χρόνο. Όταν σταματήσετε να αγγίζετε την υλική μνήμη του πρώην ανθρώπου, θα είστε έτοιμοι για απελευθέρωση.

Φάση διαχωρισμού

Οι ψυχολόγοι ονομάζουν την τρίτη φάση της απελευθέρωσης τον τελικό διαχωρισμό, διαίρεση. Στη μνήμη σας, αρχίζουν να ρέουν δύο ρεύματα της ζωής, το ρεύμα και το πρώτο. Σε κάποιο σημείο ξαφνικά βρίσκεστε σε θέση να κοιτάξετε πίσω χωρίς πόνο, χωρίς θυμό και δυσαρέσκεια. Αισθάνεστε σαν ένας παρατηρητής, ενώ πριν από αυτό ο ποταμός της μνήμης φέρνει στις αναμνήσεις της χθεσινής ακτής.

Συμβουλή: Μην προσπαθήσετε να οικοδομήσετε μια νέα σχέση αμέσως μετά από ένα βαρύ χωρισμό, για να κάνετε τον σύντροφό σας “βοήθημα συγκροτήματος” από τη θλίψη. Σύμφωνα με την εμπειρία της συμβουλευτικής, μπορώ να πω ότι τίποτα καλό από μια τέτοια σχέση δεν λειτουργεί. Είναι καλύτερο να αφήσετε την ψυχή σας να ξεκουραστεί, να ξανασκεφτεί την πικρή εμπειρία, να γίνει ισχυρότερη. Χρειάζεται χρόνος. Ο καθένας έχει τη δική του αντίστροφη μέτρηση – κάποιος θα χρειαστεί αρκετούς μήνες, κάποιον για ένα χρόνο.

  1. Η ψευδαίσθηση της ζωής: ο άνθρωπος μου δεν είναι παντρεμένος με εμένα
  2. 20 κανόνες για να κάνει έναν άνθρωπο να γίνει εμμονή με σας
  3. Πώς να ανοίξετε τα τσάκρα και να απελευθερώσετε τη γυναικεία ενέργεια

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + = 11