כדי לחסוך לך עצלות ולהפוך את הקיום שלך פרודוקטיבי יותר, החלטנו להבין איך להתמודד עם זה מחלת נעימה נעימה ולהתאים את עצמך לעסק.

בואו נסתכן בהנחה שבכל העולם אין אדם שלא היה מעולם עצלן. אחרי הכל, אפילו workaholic אמיתי לפחות פעם אחת בחייו נתן לעצמו רפיון וכל היום עושה כלום. אבל מקרה בודד הוא קצת, לעומת עצלות כרונית שבה יש צורך רק להילחם. אנחנו מספרים איך.

ביטוי עצמי

שיטה זו באמת עובד. כל מה שאתה צריך זה כדי לקבל את עצמך כדי לקחת על עצמו את העבודה הקשה ביותר לא נעים כי יש לך תמיד לדחות מאוחר יותר. איך לאלץ אותו? כן, רק אומר לעצמך שאתה יעבוד 5-10 דקות ולזרוק אותו אם אין רצון. ככלל, כאשר העסק זז ממרכז מת, לאדם יש מוטיבציה לסיים אותו בהקדם האפשרי ולא לזכור שוב.

תכנון

שיטה זו תהיה שימושית לחלוטין לכל אדם. ככל שאתה מצייר את היום שלך בקפידה רבה יותר, כך יהיה עליך לבצע שוב. תוכנית העבודה צריכה להיות מנוסחת יום קודם לכן, למשל, בערב – לפני יום עבודה. כאשר התכנון, אל תשכח כי אתה צריך להחליף בין עבודה נפשית ופיזית, בנוסף אל תשכחו לכלול חמש דקות הפסקה עבור מנוחה (קרא גם: “כדי לעשות זאת: איך לעשות רשימה של משימות שיסייעו לך לא להיות מפוזרים מעל זוטות”).

גמול

עבור autosuggestion לעבוד, אתה צריך להבטיח לעצמך פרס על העבודה שנעשתה. לדוגמה, אתה יכול לפנק את עצמך עם דבר חדש, המתיקות החביבה, בידור. אבל זכרו, סכום הפיצוי צריך להתאים את נפח העבודה – ככל שעשית, ככל שקיבלת. השיטה יכולה תמיד לבוא כאשר הקיום שלך הופך להיות עצלן “יום” עצלן.

בהדרגה, תוכלו לפתח רפלקס מותנה “עבודה – פרס”, ואולי, אתה כבר לא צריך פיצוי, ואתה תתחיל לעשות הכל על המכונה.

ארגן את החלל שלך

להבין על שולחן העבודה – להסיר פריטים מיותרים, להסיר מסמכים בתיקיות, ספרים ומגזינים להסדיר במקומות. חשוב שיש סדר מסביב, אחרת זה יסיח את דעתך מהעבודה. בסופו של דבר, אתה לא תעשה שום דבר רק למצוא תירוץ.

מוחצת

השיטה של ​​פיצול משימות גדולות לתוך קטנות יותר מסייע לכוון. לדוגמה, אתה צריך לעשות ניקוי כללי, אבל עצלות לא מאפשר לך לרדת לעסק – לחלק אותו למשימות קטנות ולהפיץ אותו במשך שבוע (למשל, היום אתה לנקות את המטבח, מחר – את הסלון, ביום השלישי – חדר שינה, וכו ‘). אז, אתה תהיה פחות עייף, וניקוי ישתפר. כך גם בפרויקטים גדולים, מצגות, נאומים ועוד.

הדרכה

במקרים מסוימים, אתה רק צריך ללמד כי הם הופכים להרגל, ואתה עושה אותם בקלות. לדוגמה, מקרים כאלה כוללים תרגילי בוקר, עלייה מוקדמת, מטלות הבית, קריאת ספרים, ניסוח מסמכים חשובים. בהתחלה זה יהיה קשה מאוד, אבל באופן קבוע חוזרים דרך כוח הפעולה בקרוב לא יגרום לך להזכיר לעצמך.

פנאי

במבט ראשון, זה עצה מוזרה מאוד, אבל למעשה זה עובד. זה, קודם כל, מתייחס עצלות בעבודה. לעתים קרובות מאוד, מ overworkwork, אנשים מתחילים להיות קפריזית, עצלן לדחות הכל מאוחר יותר. אבל לאחר שנחנו שבועיים בשבוע במדינה אחרת (או בפנסיון), לא לזכור עבודה ומטלות הבית, תוכלו להרוויח כוח לטעון את האנרגיה שלך עוד שנה. אם אתה לא יכול לקחת חופשה או ללכת משם, אתה יכול לפרוק ולנער את עצמך בדרכים אחרות – לעשות ספורט קיצוני או להירשם כמה קורסים מעניינים.

שינוי בסוג הפעילות

לעתים קרובות, עצלות קשורה לחיי היומיום והמונוטוניות בעבודה. כאשר אתה מבצע את אותו הדבר יום אחרי יום, לתקשר עם אותם אנשים, ואין סיכוי של התפתחות – זה גורם עצלות או דיכאון. כדי להתמודד עם שניהם, ועם תנאי אחר, יש צורך לשנות באופן קיצוני את סוג הפעילות ליותר מעניינת ותוססת. כמובן, זה לא יכול לעבוד, אבל כדי לנסות לשנות באופן קיצוני את החיים של אחד למצוא עבודה זה לא נראה עבודה קשה עדיין כדאיקרא גם: “ללמוד לעזוב נכון”).

  1. איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות
  2. איך להפסיק בהתאם לדעות של ההורים
  3. איך להפסיק לדאוג לאחרים ולהתחיל לחשוב על עצמך?

צילום: Getty Images