תסמונת החמצת ההזדמנויות: איך להתחרט על העבר

כל אחד מאיתנו השאיר אחריו הרבה תוכניות לא ממומשות: לא היה לנו זמן, איחרנו, בחרנו משהו אחר, אבל האשמה ממשיכה לענות אותנו. גילינו איך להפסיק לרחם על העבר ולהתחיל לחפש רק קדימה.

למרבה הצער, לעתים קרובות לוקחים מאיתנו יותר מדי חיוניות, אשר נוכל להוציא בהצלחה על משהו אחר. בינתיים, מומחים גילו – בכל פעם שאנחנו מתחרטים על העבר, אנחנו להאט את ההתקדמות שלנו, אשר כמובן לא עושה לנו טוב, כלומר הזמן להפסיק להסתכל אחורה.

דבר בלתי אפשרי

הכלל הראשון ואולי החשוב ביותר הוא להבין כי ההזדמנויות לא רק היו, אלא גם, והכי חשוב – יהיה עדיין, סביר להניח בכמויות בלתי מוגבלות, העובדה היא שהחיים מספק לנו אותם ללא הגבלת זמן, ואילו אנחנו רק צריכים לעשות את ההחלטה הנכונה. כיצד להבחין בין ההחלטה הנכונה לבין הלא נכון? פשוט. המונח “פסיכולוגים נכונים” משתמשים בכל הנוגע לרצונם ולאינטרסים שלהם, משום שהם חייבים להיות תמיד בחזית לרווחה מושלמת. כלומר, בחירת כל נתיב וקבלת החלטות, אתה גם להפר את הצרכים שלך, או להיפך, אתה מעדיף אותם, כלומר במקרה השני אין שום דבר להתחרט. עם זאת, רבים מאיתנו גדלים בצורה כזו שאנחנו נאלצים כמעט תמיד לבחור לא את עצמנו. אבל זה לא אסון.

נסו לשכנע את עצמכם שהחמצת הזדמנות כלל אינה גורמת לעצמכם להתעלל בעצמכם. זה רק מקרה שהתעלמת ממנו פה ועכשיו, ומחר, כנראה, יהפוך אחרת לגמרי, ואף אחד לא אמר שזה צריך להיות יותר גרוע מקודמו. אז אחרי הזדמנות אחת יש תמיד אפשרות אחרת – זה הדבר החשוב ביותר שאתה חייב להבין. יתר על כן, יש לנו הרבה מהם בכל תקופה מסוימת של זמן אנחנו צריכים לעשות בחירה – איזה מהם להשתמש. לכן, דחייה של אחד לטובת האחר היא טבעית כפי שהיא בלתי נמנעת.

נהל את דעתך – שליטה על בחירתך

לעתים קרובות הבעיה העיקרית שלנו היא שאנחנו לא יודעים איך לנהל את תשומת הלב שלנו ואת החשיבה שלנו. אנו מצטערים על העבר, ההווה podvorachivaetsja מספר עצום של אירועים משמחים, שמהם אנחנו מתעלמים, כי נלהב מדי על העבר, כך שבק חיים עכשיו, זה אומר שאנחנו יכולים להיכנס למעגל קסמים של ממש שממנו לברוח יהיה מאוד קשה. העצה היא פשוטה: לשים לב להווה שלך, להסתכל מסביב. אולי, כאן ועכשיו מה שקורה זה מה שאתה יכול לחלום עליו, כי אם אתה משנה את העבר, אנחנו לא מסוגלים, אז היום של היום לגמרי ולחלוטין שביכולתנו.

אל תפחד לעשות טעות, למרבה הצער, האינטואיציה שלנו לא כל כך מפותח כדי להיות מסוגל לחשב את ההשלכות האפשריות של החלטה נלקחה בעבר, כך מחשבות פאניקה נזרקים משם. בכל מקרה, אתה צריך לבחור בדרך כלשהי ואתה צריך להשלים עם העובדה כי זה בהחלט אפשרי שזה יתברר שקר. אבל, כפי שאתה יודע, לחיות בלי לעשות טעויות הוא מותרות עבורנו נגיש. אם עכשיו אתה לא מרוצה מההחלטה שנתקבלת פעם אחת, תחשוב על מה זה יסתדר לך: ייתכן שיהיו עוד יותר חרטות.

מבט על ההווה

אל תסתכל לתוך העבר, אחרי הכל, אף אחד לא המציא מכונת זמן, כך הזמן עצמו להתעורר בהווה בבירור לגבש את המטרות והיעדים. נראה כי התכנון הוא עוזר רע במאבק נגד העבר, אבל למעשה – עריכת רשימה של תוכניות לעתיד יכול להביס אפילו את העבר הקשה ביותר, אשר מגיע רק קצת חרטה. ואם לא עשית זאת אז תענה על עצמך לשאלה – האם אתה רוצה לחיות ולפעול בהווה, האם אתה פוחד ממנה? זה יותר קשה, לא, להחליט על משהו כאן ועכשיו ועכשיו להתחיל לשחק? זה הרבה יותר קל להסתכל על התמונות של העבר בהתלהבות, להישאר אמון המשרד כי עכשיו משהו בטוח שום דבר לא יקרה.

לפני ביצוע בחירה, להגדיר בבירור את המוטיבציה: על מה אתה עושה את זה או מעשה. התרכז בחומר הקיים: שים לב, אפשר להיות קרוב מאוד אליך. קח החלטה מאוזנת ומאומצת, ואז אתה בהחלט לא צריך להתחרט על משהו בעתיד. עכשיו יש לך הזדמנות ייחודית לעשות בחירה – מה הזדמנויות אתה מתגעגע, ומה להשתמש.

תרגול

בנוסף למועצות, יש צורך לעבור בפועל בפועל – אחרי הכל, ביטחון עצמי לא משחק תפקיד חשוב בחיינו. נסה לשנות את הלך הרוח במודע. לדוגמה, אתה יכול ללכת למראה, להעיף מבט מקרוב על ההשתקפות שלך ולומר: “אני בסופו של דבר מתחרט על מה שאין לי כרגע, ואני מתחיל לשמוח על מה שיש לי עכשיו, בהווה שלי!”.

לקבלת בהירות, אם ההחלטה הלא נכונה לא משאירה אותך לבד, אתה יכול לעשות רשימה של היתרונות ואת היתרונות שיש לך על ידי ביצוע בחירה “לא נכונה”. באופן מפתיע, לעתים קרובות האירועים היפים ביותר בחיינו הם בשל מה שמכונה טעויות.

עם זאת, אם אתה מתמודד עם רוחות העבר, זה בכלל לא אפשרי, לנסות ליישם את הנוהג הנפוץ ביותר – תרגיל, עייפות, הגוף, כידוע, משחרר מחשבות מיותרות.

 

  1. האם נוסטלגיה יכולה לחסוך בדיכאון?
  2. איך להתמודד עם מצב רוח רע
  3. עקבים סטילטו הם נחלת העבר

מקור צילום: גטי אימג’ס

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

71 + = 81