איך להפסיק להתרוצץ כמו סנאי בכלוב, איך ללמוד לקבל באמת לאהוב את החיים היא סוף סוף לעצור ולהסתכל סביב – מספרת איך ללמוד להירגע ולהיות עצבני פחות.

בספר פופולרי ידי פסיכולוג ומחנך אמריקאי דייל קרנגי “איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות” בפירוט והוא פופולרי עבור יותר ממאתיים עמודים מתאר כיצד, מדוע ומה אתה צריך ללמוד לאהוב את החיים שלי וליהנות ממנו הכי הרבה, מבלי להקריב את שאיפותיהם ואת הרצונות. המסר של קרנגי היום הוא אוטופי יותר מתמיד. איך בעולם המהיר שלנו אתה יכול להירגע ולהירגע, כאשר לפעמים אין זמן אפילו לארוחת צהריים?

החלטנו לגלות מהו סוד החיים המוצלחים והמשגשגים ולמדנו עשרות ספרים פופולריים של פסיכולוגים ידועים. אנו מייצגים את העצה החשובה ביותר, היעילה, ואנו חושבים, כנה.

אל תחיו על פי העתיד

העתיד הוא אי ודאות, מה שמעניק לנו פחד וחוסר ביטחון. אנחנו פוחדים מכישלונות, בעיות, החלטות שגויות ותוצאות בלתי צפויות. בינתיים, חסר את כל הדברים הטובים שקורים לנו עכשיו. למה לחשוב על הגשם שיהיה מחר, כאשר היום הוא שמש ולא עננים?

כשיגיע העתיד

חיזוי העתיד הוא הדבר המרתק ביותר בעולם. ומה אם העתיד כבר אמיתי? מצאנו את החומר של 2010, שבו מארי קלייר יחד עם טטיאנה איבנובה, האקדמיה של האקדמיה הבינלאומית ללימודים עתידיים, לחזות מה יקרה לעולם שלנו בשנת 2040. החלטנו שיהיה מעניין לראות איך העולם שלנו התקרב לתחזיות הללו, ולכן אנו מפרסמים מאמר ארכיוני זה.

להבין כי הכאב הוא בלתי נמנע

אל תפחדו מבעיות, מצוקות וכאב, הם במידה מסוימת קורים לכולם והם חלק בלתי נפרד מחיינו. למרבה הצער, לרוב הם מופיעים בו ברגע הבלתי צפוי ביותר, ואז חשוב לא ללכת לאיבוד ולא ליפול לתוך הייאוש, אשר ללא ספק מוביל לכישלון. אם אתם מרגישים שכוחות היקום עומדים להתמוטט עליכם, והבעיות נמצאות על עקביהם, עצרו וענו לשתי שאלות. מה קורה אם כל זה קורה? מהן התוצאות הגרועות ביותר? איך אני יכול להתמודד איתם? לפתח תוכנית פעולה (סביר להניח שזה לא יחסוך לך, אבל זה ייתן לך ביטחון פנימי) ולהתכונן הגרוע ביותר. העיקר הוא לא להגזים – חשוב להיות רק מוכן לתקוף, ולא כדי למשוך אותה autosuggestion. קבל כי הכאב הוא בלתי נמנע, אבל לא קוראים לזה, כל הזמן דוגמנות כל מיני מצבים.

נזכיר את התיאוריה של הסתברות

כן, בעיות הן בלתי נמנעות, אבל לחשוב על הסבירות כי הם יתרחשו עכשיו איתך. לפעמים אנחנו באמת מרגישים שמשהו רע עומד לקרות עכשיו (ראו את הנקודה למעלה), אבל רוב הזמן אנחנו פשוט מזדיינים את עצמנו. ברחוב יורד גשם, שכחת את המסמכים בבית, נכנסת לפקק תנועה ונראה שהיום יהיה בהחלט אסון. למרבה המזל, לא תמיד הבעיות מושכות זו את זו, לפעמים הצרות הקטנות נשארות רק צרות קטנות ואינן כלל סימני גורל.

תשמרי על עצמך

זכור כי חרדה משפיעה על בריאות, עצבים אינם משוחזרים, ואיזון רגשי הוא דבר שביר. שמור על עצמך ועל בריאותך, אל תתן לאנשים לא נעימים להיכנס לחייך, דברים משעממים מכניסים אותך, והבעיות הופכות למרכז היקום שלך.

להירגע לעתים קרובות יותר

העבודה יש ​​את המאפיין של לא נגמר, ואנשים תמיד יבקשו ממך משהו. אם אתה לא לוקח הפסקות, זה בהכרח להוביל להתמוטטות. למד לומר “לא” ולקבוע את הזמן למנוחה, כאשר אף אחד בעולם לא יכול לבקש ממך כלום, ואתה לא חייב שום דבר לאף אחד.

אל תדאג קצת

להיפטר הרגל של ניפוח הפיל מן המולאהיל. אתה מבוגר כוס שבורה, טלפון משוחרר או אפילו עקב שבור לא צריך להפריע האושר שלך ולהפוך את היום לתוך סדרה של תלונות.

דע איך לשחרר את העבר

זכור כמה פעמים אתה מגיש את עצמך על מעשים בעבר? אמרתי משהו לא בסדר, עשיתי את זה לא נכון, חשבתי שזה לא בסדר … הבעיה והאושר הוא כל זה, שזה כבר קרה. חווים כי זה בלתי אפשרי לתקן פשוט על פי חוקי הפיסיקה, הכימיה והיקום, הוא טיפש ולא יצרני. תחשוב טוב יותר איך לא לחזור על זה שוב.

לא לחקות

לעתים קרובות אנחנו לא יכולים להירגע ולקבל את העולם הזה ואת עצמנו כמו שאנחנו בגלל סיבה מאוד בנלית ואפילו מגוחך מעט. אנחנו רוצים להיראות טוב יותר מאיתנו, להיות כמו מישהו אחר, אפילו לא תמיד אדם אמיתי. עצור את זה מיד לראות איך דברים מתחילים לעבוד ולקבל. חיקוי וקנאה הם הרוצחים של האישיות שלך ושלווה.

פתור בעיות בעת התרחשותן

אל תנסה לפתור הכל בבת אחת – אז אתה פשוט לשבור עוד עצי הסקה. הגדרת סדרי עדיפויות, להקצות בעיות על מנת לפתור אותם על פי הרשימה. צעד אחר צעד, בלי לקפוץ מאחד לשני, אתה תבין עם כל ההר של משימות.

  1. מכתב מן העתיד: עצה של בני 30 ל -20 בני
  2. 7 השגיאות הנפוצות ביותר במציאת עבודה חדשה
  3. לקרוא ולצחוק: 9 ספרים במצב רוח מצוין