איך לסיים את העסק ואת הרומנים כראוי

אם אתה מתחיל, לסיים עד הסוף – ואז יהיה מקום ואנרגיה עבור החדש.

מסגרת מתוך הסרט “לאכול, להתפלל, אהבה”

מתי היתה הפעם האחרונה שעשית את המלאי? זה לא על שמלות Carven של אוסף של השנה שעברה ואת הבלטים שאתה כבר לא ללבוש. זה על מערכות יחסים. וגם פרויקטים, תוכניות, רעיונות, חלומות ודברים אחרים שנותרו בלתי גמורים ולא ממומשים בחייך.

מסגרת מתוך הסרט “שמחה”

פסיכולוגים אומרים, “לא גמור” מקלקלת את איכות החיים. בפסיכולוגיה, זה נקרא gestalt לא שלם (גשטאלט מגרמנית – “תמונה”, “טופס”, “שלמות”). זהו מצב שבו יש לנו משהו קבל פחות מאנשים אחרים החמיצו, נדחה העניין החשוב מתחת לשטיח, לא מקיימת את ההבטחה, רגשות מודחקים התפרקו עם מישהו עם חוש המעטה. כל זה משאיר את משקע התת המודע הרגשי, שבסופו של דבר מתחיל לנדוד, כמו לפתן פרות מפונק, ויחסי רעל עם אחרים.

במקביל, כל החיים שלנו – גשטלט רציף שלם, רק גשטלט אחד (למשל, רעב, החלום של נעלי Louboutin, או לטיול בפטגוניה) הוא קל יחסית ליישום, בעוד שאחרים (למשל, כאשר אתה פתאום זרקת אדם) יכול בשקט כמו רוחות רפאים, לנדוד בשבילך כל החיים שלי, וכל הזמן לתבוע פיצויים על נזקים הועבר פעם.

מסגרת מתוך הסרט “10 שלבים להצלחה”

לאחר יחסים לא גמורים, אנחנו לעתים קרובות להעביר את המטען הזה לרומנים הבאים, באופן לא מודע להטיל על האדם החדש תפקיד מחזה גמור שלו.

פסיכותרפיסטים אוהב לחפור לתוך gestalts שלנו (עדיין – אם כולנו הושלמו בבת אחת, אנשים אלה יישארו ללא עבודה!). דברים חשובים שאנחנו לא סיימנו, שהם מכנים “הפלה נפשית,” בהתחשב בכך “גמור” יכול לקחת מאתנו את האנרגיה החיונית ולעורר נוירוזה, דיכאון, התמכרות, מתח וקונפליקט.

נכון, הטבע האנושי הוא מפתיע להפליא: מצד אחד, אנו שואפים לספק את הרצונות והצרכים שלנו, ומצד שני – באופן פרדוקסלי אנו מנסים להימנע מהמסקנה ההגיונית של מקרים חשובים. זה, באופן כללי, הוא נורמלי: כולם כותבים את התסריט שלו ובוחר אילו מעשים בו כדי לסיים לשחק, ואשר לא.

מסגרת מתוך הסרט “Wild”

אבל גם אם אתה לא רוצה להשלים את הגשטאל שלך, אני מייעצת לך לנהל את השינויים שלהם – החיים יהיו קלים יותר. לשם כך:

להבין את הרצונות, הצרכים ואת סדרי העדיפויות עבור היום. אולי חלומות הילדות שלך עשויים להיות כבר מיושנים. לדוגמא, אתה חולם להתחתן עם מליונר, אבל התברר כי בעלך – מנהל תיכון, ואתה קוננת כי ביום השנה החמישית של החתונה, הוא לא יכול לתת לך צמיד Chopard. שוחח עם עצמי בכנות ולהחליט בדיוק מי צריך צמיד (Chopard דורש האגו שלך? אתה חברתו מקנאת?).

זריקה מתוך הסרט “בואו לרקוד”

אוסקר ויילד, הקורבן של כל החטאים, אמר כי הדרך הטובה ביותר להיפטר הפיתוי הוא להיכנע לו.

חלומות צריכים להיות טעימים – במיוחד אם הם לא נותנים לך לעבור את השנים. אם חלמתם על וואלס מאז ילדותכם, לכו לשיעור אחד או שניים. ייתכן שהוולס ייראה לך ריקוד מורכב ומשעמם, ותעבור ל”בוסה נובה “או ליוגה. אבל תהיה תחושה של חובה מילא בכנות – את עצמך.

מסגרת מתוך הסרט “חלומות מתגשמים!” (2013)

במקרים מסוימים, גסטלים הם גירויים רבי עוצמה לפיתוח. זה נכון במיוחד של קריירה – העיקר הוא לשנות את המטרות האמיתיות שלך ואת סדרי העדיפויות לעתים קרובות יותר. לדוגמה, בשנה החמישית אתה מגדיר לעצמך את המטרה של להיות הבוס הגדול עד גיל שלושים. עכשיו אתה בן 35, יש לך עבודה מעניינת, אבל אתה עדיין כפוף. שאל את עצמך מה הקריירה שלך באמת חשוב. ייתכן שאם באמת רצית כוח, היית משיג אותו.

לא לתכנן יותר מדי. עדיף למתאר אחד או שניים באמת ריאלי (!) מקרים (למשל, לפרק מזוודה ומתנות לארוז), להפוך אותם וללכת לישון עם התחושה כי אתה השיג את הישג.

אם אתה מרגיש שבמערכת היחסים הנוכחית שלך יש הדים של העבר – אתה והאדם שלך מגיבים זה לזה כמו ברומן הקודם – נסה להתנהג אחרת: באופן בלתי קונבנציונאלי, השבתת המגבלות והפחדים הפנימיים הרגילים. זהו סיכון, אבל יש סבירות גבוהה כי התוצאות ישמח אותך.

מסגרת מתוך הסרט “Wild”

להיפטר מחוויות שלמות בטיפול הגשטאלט הציע דרך שלושה שלבים: סליחה, פרידה והכרת תודה. נסו להבין ולקבל את הדברים כפי שהם. אל תדכא שנאה וטינה, אלא רק תן להם ללכת. לפעמים זה הגיוני לכתוב מכתב (אתה לא צריך לשלוח אותו), לפעמים – להיפגש ולשוחח עם אדם שיש לו משהו לומר במשך זמן רב. זה אף פעם לא מאוחר מדי לעשות את זה, גם אם לא היית מחובר רשמית במשך כמה שנים. במערכת היחסים שלך אין רגשות חזקים, ואתה יכול לדבר איתו בכנות. זה אפשרי כי תוכל למצוא על עצמך הרבה דברים מעניינים.

איך לסיים את מה שהתחלת

אולגה דנילינה, פסיכולוגית יונגיאנית – יועצת:

מייסד הטיפול בגשטאלט, פרידריק פרלס, תחת הגשטאל הבין את הצורך הדומיננטי – תשוקה, רגש או מחשבה, אשר כרגע תופסים אותך חזק יותר מכל שאר התשוקות, הרגשות והמחשבות. ברגע שהצורך מתקיים, הפסנתר מאבד את משמעותו ומפנה מקום לצורך חדש. אבל הרצונות שלנו לא תמיד מתמלאים, מה שנקרא “צורך unreacted”, על פי פרלס, הופך את הגורם לנוירוזות ובלוקים פסיכולוגיים – כולל אלה גופנית. הפתרון לבעיה הוא להבין את הצורך שלך, לעשות את זה ברור יותר (כלומר, כדי ליצור gestalt) ולנסות “לנטרל”, כלומר, כדי להשלים את זה.

מסגרת מתוך הסרט “בקצב הלב”

בכל מערכת יחסים יש היגיון פנימי של פיתוח: למשל, כניסתה של גברים ונשים יכולה להוביל לנישואים, לידת ילד, פוליסות חיים משותפות. יחסים שבורים בכאב מוחלט בין אוהבים, שותפים עסקיים או לחברים לשעבר (במיוחד כאשר עזבו טינה שבשתיקה ותביעות) – הוא תבנית בלתי-שלמה, אשר הקשתה לבנות יחסים חיוביים חדשים. מה מונע להביא את התיק או את הקשר למסקנה הגיונית? יתכן כי גשטאלט הגמור הישן – לא רק שלך, אך לא ירש. אמא עדיין בהליכי גירושים עם אביך, עלול לשים אותך ביודעין במצב הזה. מה עלי לעשות? חפש את הדרך שלכם בחיים וללמוד לקחת אחריות.

8 עקרונות של הפילוסופיה הגשטאלט

מסגרת מתוך הסרט “לאכול, להתפלל, אהבה”
  1. חי עכשיו. להיות בהווה, לא בעבר או בעתיד.
  2. לחיות כאן, להתמודד עם מה, ולא עם מה לא.
  3. לא לפנטז. הניסיון הוא אמיתי.
  4. להפסיק לחשוב מיותר. מוטב לנסות ולראות.
  5. רגשות אקספרס – במקום לתמרן, להסביר, להסביר, להמציא תירוצים.
  6. קח צרות וכאב בדיוק כמו הנאה.
  7. פוקוס לא על “צריך” ו “צריך” מאנשים אחרים, אבל על עצמך. אתה לא צריך לציית להם.
  8. קח אחריות על הפעולות שלך, מחשבות, רגשות.
  1. 6 דברים שאתה אף פעם לא צריך לעשות בשביל גבר
  2. מדוע כלל שלושת התאריכים אינו פועל?
  3. מייקל פאסבנדר ו -12 שחקנים נוספים שלא חששו להתפשט במסגרת
  4. קמילה, צ’רלס ודיאן: עוד אמת על משולש האהבה

צילום: Getty Images

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

85 − 76 =