מודל הפרמטרים: סודות ההרמוניה קלאודיה שיפר

קלאודיה שיפר 47, אבל היא תיתן סיכויים לכל מודל צעיר. וזה לא ניסיון רב של עבודה בתעשיית האופנה, אבל היא בגיל שלה יכול להתפאר דמות אידיאלית.

הדוגמנית הגרמנית, אחת הבלונדיניות הסקסי ביותר ב -25 השנים האחרונות, קלאודיה שיפר, כך נראה, נהיית יותר יפה ויותר רזה במשך השנים. לאחרונה, אמה של שני ילדים הפגינו את הדמות האידיאלית בתערוכת ורסאצ’ה, אשר שוב הזכירה לכולם מי רזה יותר בעולם, יפה ויפה יותר.

במשך שני עשורים, הדוגמניות עבדה על הדמות שלה ולא הסתימה מה עוזר לה להיראות טוב כל כך. ניתחנו את כל הראיונות של המודל ומוכנים לגלות את סודות ההרמוניה של קלאודיה שיפר.

קלאודיה שיפר

פרמטרים של קלאודיה שיפר בגיל 47:

גובה: 180 ס”מ

משקל: 60 ק”ג

היקף החזה: 94 ס”מ

היקף המותניים: 61 ס”מ

ירך Circumference: 91.5 ס”מ

פרמטרים אלה נחשבים אידיאליים בשל העובדה כי הפרופורציות הם נצפו. במודל בצמיחתו המשקל האידיאלי, ולכן הדמות נראית הרמונית מאוד.

עם גוף כמו קלאודיה שיפר אתה צריך להיוולד, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להשיג את אותם פרמטרים הרמוניים עבור הגוף שלך. הנה איך המודל מצליח לשמור על צורתו בטון.

כלל של שלוש מנות

הדמות הפנומנלית של קלאודיה אינה מתנת הטבע. המודל אומר כי, כמו כל הנשים, גם במשקל, במיוחד בעת אכילת מזון זבל. במקום לחלוק את הדיאטה שלהם עבור חמישה או שישה ארוחות קטנות, קלאודיה מעדיפה לצרוך שלוש מנות גדולות של מזון בריא. אחת המנות ביום היא מרק. עבור המודל, זה חשוב. היא גם נמנעת מהרגל של חטיפים. עם זאת, כאשר היא עובדת הרבה, אין לה זמן לבשל או לאכול באופן מלא. אחר כך היא לוקחת חטיפים בריאים, כגון קרקרים אורז חום, שקיות מרק מיסו או פירות שניתן לשאת בתיקה. מוצרים אלה נותנים לו אנרגיה ומספקים רעב.

קלאודיה שיפר

ארוחה ארוחה “5+”

קלאודיה אומרת כי כדי לשמור על המשקל האידיאלי לגוף שלה עוזר לה “דיאטה 5 +”, אשר מאפשר לה לצרוך כמות מוגבלת מאוד של קלוריות, כלומר 1200 קלוריות ליום. עם זאת, יום אחד בשבוע היא מקצה עבור chiting ו אוכלת את כל המאכלים האהובים עליה. מאחר ומוצרים טהורים ואורגניים אינם מכילים כימיקלים רעילים ומזיקים, המודל מעדיף להשתמש בהם. שיפר הוא מאוהב בירוק וירקות עליים, כך שהם תמיד בדיאטה שלה. ביום של chiting, היא נהנית מאכלים האהובים עליה, כגון שוקולד, עוגיות, וכו ‘הנה איך התפריט שלה נראה “5 +” דיאטה:

ארוחת בוקר – מוזלי עם זרעים נבטים ויוגורט טבעי ללא תוספים + פרי

צהריים – מרק ירקות + סלט

ארוחת ערב – סלט עם עוף או סלט עם טונה

המהות של הדיאטה “5 +” היא כי אין לך חטיפים, במקום לאכול 3 פעמים ביום: שתי ארוחות קטנות בבוקר וארוחת צהריים, אחד בערב. רק 5 מנות עם ערך תזונתי כולל של 1200 קק”ל.

סירוב למוצרים מזיקים

כיום, ישנם מוצרים מזיקים רבים שהם אויבים של גוף רזה ועור יפה. לא רק מוצרים אלה לרוקן את האנרגיה שלך, הם גם לצבור בצורה של קילוגרמים מיותרים בגוף שלך. קלאודיה מסרב שומן מזון מתוק, כפי שהיא מרגישה סחוט לאחר 30 דקות, לאחר צריכת מזונות אלה. למרות שרוב הזמן היא שומרת על תזונה בריאה, קלאודיה מסרבת את רוב הדגנים, שהם מחסן של חומרים מזינים חשובים. היא רגישה מאוד לגידולים, לאלכוהול ולקפה, ולכן היא לא משתמשת במוצרים אלה אפילו ביום הצ’יטינג.

הרבה מים אחרי 16:00

קלאודיה סבור כי דיאטות רעב לפגוע בחילוף החומרים. במקום לעקוב אחר תוכניות כאלה, זה מהווה תוכנית ארוחה מאוזנת. קלאודיה אוכלת פירות וירקות עד הצהריים, כאשר המטבוליזם שלה עובד הכי טוב. עם זאת, אחרי ארבע בערב, היא צורכת בעיקר מים מזונות דל קלוריות. בנוסף מים טהורים, היא גם שותה על ליטר אחד של תה ירוק תה צמחים ביום. שתי המשקאות מנקים את גופה, עוזרות לעור להישאר נקי, בריא וקורן. היא גם שותה כוס אחת או שתיים של מים, חצי שעה לפני הארוחה, אשר באמת מקטין את גודל המנה.

קלאודיה שיפר כושר

פילאטיס – ההתחייבות של רגליים סקסיות

כדי לשמור על רגליה בצורה מושלמת, קלאודיה עוסקת פילאטיס כל יום, תוך התמקדות הגוף התחתון. בנוסף, היא גם הולכת כמה דקות ביום בעקבים גבוהים, אשר מהדק את שרירי השוקיים בלי לשאוב אותם. מגמה ליוגה לא מטרידה אותה, כמו קלאודיה מעדיף אימון כוח פעיל יותר. אבל היא נוהגת יוגה מספר פעמים בשבוע כדי להגדיל את הגמישות שלה ולשפר את יציבה.

הליכה היא אימון אירובי מועדף

קלאודיה לא ממש אוהבת אימון אירובי אינטנסיבי, כמו ריצה. היא מעדיפה הליכה מהירה, אשר, לדעתה, היא תרגיל קל מעולה. בנוסף לסילוק עודף קלוריות, אוויר צח גם משפר את מצב העור שלה.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 1 =