ואתה חלש? זינגר שר ב 71 שנים הוא בבר 5 דקות

בפרסי המוזיקה של בילבורד, שר נכנסה לבמה בתלבושות כה ברורות שהאינטרנט פשוט התפוצץ לדיונים על הדמות האידיאלית שלה. והזמרת גם שפכה שמן על האש, כותבת בטוויטר שלה:

“הפכתי 71 ואני יכול לעמוד 5 דקות בבר … רק אז אתה יודע”, אומר הכוכב.

צילום: גטי

באופן חד משמעי, שר הוא סופרמן, כי ב 71 שלה היא עושה בקלות מה שאנחנו, בני תמותה רגילים, לפעמים לא יכול לסבול יותר מדקה אחת! למדנו משהו על דרך החיים שלה, ומצאתי איך תמיד להיות בכושר מצוין.

צמחונות

תקשורת עם מנויים על טוויטר, שר כותב כי הוא אינו אוכל בשר חזיר ובשר אדום, כל מעדיף מוצרים צמחוניים.

“אני פשוט לא אוהבת בשר, אז האוכל שלי נראה בריא לרבים”.

חוסר הרגלים רעים

שר אינו מעשן, אינו משתמש בסמים וכמעט אינו שותה.

“שמירה על הבריאות שלך תמיד הייתה חלק מהחיים שלי, ובמשך השנים אני רואה שזה עובד”. אבל יש דברים שאני פשוט לא אוהב, אז אני לעולם לא אעשה את זה – למשל, סמים ואלכוהול. כמובן, אני יכולה לשתות קצת, אבל זה לא קורה יותר משלוש פעמים בשנה.

ימי פריקה

שר מודה כי לפעמים על אתרי הירי נשבר למטה ומאפשר לעצמו ליהנות מזון מהיר.

– בסוף הצילומים “המכשפות של איסטוויק”, מישל פייפר וסוזן סרנדון נראו משוגעים. דחפנו את הבטן שלנו עם קרקרים גבינה, חטיפי שוקולד, ממתקים, שוטפים אותם בנדיבות עם קולה. זה הגיע עד כדי כך מישל ואני החלטנו לעשות תפוחי אדמה של בישול מהיר. זה שינה את חיינו – פשוט חיינו על כל מזון מהיר זה – בטטות, תפוחי אדמה אפויים וסלט קיסר.

דרך חיים פעילה

גלישה (אשר היא נסחפה ב 60 שנים!) – לא רק התמכרות שר. היא רצה, הולכת הרבה והולכת לחדר הכושר חמש פעמים בשבוע.

– אני עובד קשה על עצמי ומבלה את כל הזמן הפנוי שלי בחדר הכושר. אבל אני אוהב את זה – בילדותי הייתי נער, בדיוק מה שספורט לא חיבב. אבל עכשיו התחלתי לגלוש עכשיו. ו, אלוהים, אני פשוט מעריץ את זה! – אמרה בראיון בשנת 2010.

לוח הזמנים של מישהו אימון Cher ייראה גיהנום אמיתי. אבל התוצאה ברורה. העיקר הוא ליהנות ממנו.

ולבסוף, אל תשכח את הבר. חמש דקות. כל יום.

הערה של מומחה

Zoya בוגדנובה, מחבר מערכת ההרזיה ואת הספר “לאכול, לקרוא, רזה”, סבור כי היא ראויה לכבוד, היא דוגמה מצוינת עבור כולנו.

-בהתחשב במאפיינים האישיים של אדם מסוים, קבוצה של הרגלים של שר בהחלט לעזור לשמור את הדמות בצורה מושלמת. הבה נבחן אותם ביתר פירוט:

1. ספורט. השרירים דורשים עומס, ולתת ולשמור את הטופס הם צריכים תרגילי כוח, לפחות 2 פעמים בשבוע. Cher הולך קשת 5-נמוך. בנוסף, אתה צריך טיולים או פעילויות חוצות, לפחות 1 שעה ביום, רצוי כל 1.5 שעות. זה מגרה את העבודה של הלב, מאיצה את חילוף החומרים, מהדק את השרירים. פלאנק הוא תרגיל אוניברסלי לשימור מבנה הגוף, וכאן שר צודק לחלוטין.

2. אכילה. יש הרבה תיאוריות, מערכות וטכניקות. מה חשוב להבין: הגוף צריך חלבונים, שומנים, פחמימות וסיבים. וגם פחמימות מת הם בהחלט לא נחוץ. באשר לבשר, במיוחד אדום, יש גם מיתוסים ותיאוריות שונות. אני עדיין נוטה למאפיינים האישיים של אדם מסוים, את ההרשעות שלו ואת המקום שבו הוא חי. חי חי באקלים חם, ושם את האמת של צריכת בשר נמוכה יותר מאשר באקלים קר.

3. מים. שר אינו אומר דבר על מים, וזה גם מאוד חשוב. אל תשכחו לכלול לפחות 1.5 ליטר של מי שתייה נקיים בתזונה, להחליף אותו עם תה וקפה.

4. ובכל זאת – הגוף אחרי 40 שנים של microelements יש צורך. אם לשפוט לפי המראה של צ’ר, ובמיוחד השיער שלה, אני מניח שהיא משתמשת בהם בכמות הנכונה.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 4 =