बिलबोर्ड म्यूजिक अवॉर्ड्स में, चेर ने इस तरह के बाहरी संगठनों में मंच में प्रवेश किया कि इंटरनेट ने अपने आदर्श आंकड़े की चर्चा में विस्फोट किया। और गायक ने आग पर तेल डाला, अपने ट्विटर में लिखना:

स्टार ने कहा, “मैं 71 वर्ष का हो गया और मैं बार में 5 मिनट तक खड़ा हो सकता हूं … बस इतना ही पता है,” स्टार कहते हैं।

फोटो: गेट्टी

स्पष्ट रूप से, चेर एक सुपरमैन है, क्योंकि उसकी 71 में वह आसानी से करता है जो हम, सामान्य प्राणियों, कभी-कभी एक मिनट से अधिक नहीं खड़े हो सकते हैं! हमने अपने जीवन के तरीके के बारे में कुछ सीखा, और यह पता चला कि हमेशा महान आकार में कैसे रहना है।

शाकाहार

ट्विटर पर ग्राहकों के साथ संचार करते हुए, चेर लिखते हैं कि वह हैम और लाल मांस नहीं खाते हैं, सभी शाकाहारी उत्पादों को पसंद करते हैं।

“मुझे बस मांस पसंद नहीं है, इसलिए मेरा खाना कई लोगों के लिए स्वस्थ लगता है।”

बुरी आदतों की कमी

चेर धूम्रपान नहीं करता है, दवाओं का उपयोग नहीं करता है और लगभग पीता नहीं है।

“आपका स्वास्थ्य देखना हमेशा मेरे जीवन का हिस्सा रहा है, और सालों से मैं देखता हूं कि यह वास्तव में काम करता है।” लेकिन ऐसी चीजें हैं जिन्हें मैं पसंद नहीं करता, इसलिए मैं इसे कभी नहीं करूंगा – उदाहरण के लिए, दवाएं और शराब। बेशक, मैं थोड़ा पी सकता हूं, लेकिन यह साल में तीन बार से अधिक नहीं होता है।

अनलोडिंग दिन

चेर मानते हैं कि कभी-कभी शूटिंग साइटों पर टूट जाता है और खुद को फास्ट फूड का आनंद लेने की अनुमति देता है।

– “ईस्टविक के चुड़ैल” फिल्मांकन के अंत में, मिशेल पेफीफर और सुसान सरंडन पागल लगते थे। हमने पनीर पटाखे, चॉकलेट बार, मिठाई, उदारता से कोला के साथ धोने के साथ हमारे पेट भर दिए। यह इस बिंदु पर आया कि मिशेल और मैंने फास्ट खाना पकाने के आलू बनाने का फैसला किया। यह हमारे जीवन को बदल दिया – हम बस इस फास्ट फूड – मीठे आलू, बेक्ड आलू और सीज़र सलाद पर रहते थे।

जीवन का सक्रिय तरीका

सर्फिंग (जिसे वह 60 साल में ले जाया गया था!) ​​- न केवल व्यसन चेर। वह दौड़ती है, बहुत कुछ चलता है और सप्ताह में पांच बार जिम जाता है।

– मैं अपने आप पर कड़ी मेहनत करता हूं और जिम में अपना खाली समय बिताता हूं। लेकिन मुझे यह पसंद है – एक बच्चे के रूप में मैं एक तम्बू था, बस किस खेल का शौक नहीं था। लेकिन अब मैंने अभी सर्फिंग शुरू कर दी है। और, भगवान, मैं बस पूजा करता हूँ! – उसने 2010 में एक साक्षात्कार में कहा।

किसी के प्रशिक्षण कार्यक्रम चेर एक असली नरक लग जाएगा। लेकिन परिणाम स्पष्ट है। इसका मुख्य उद्देश्य इसका आनंद लेना है।

और, अंत में, बार को मत भूलना। पांच मिनट हर दिन।

विशेषज्ञ की टिप्पणी

स्लिमिंग सिस्टम के लेखक और “ईट, रीड, थिन” पुस्तक के लेखक जोया बोगदानोवा का मानना ​​है कि चेर सम्मान के योग्य हैं, वह हम सभी के लिए एक उत्कृष्ट उदाहरण है।

-किसी विशेष व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को देखते हुए, चेर के आदतों का सेट निश्चित रूप से आकृति को पूरी तरह से रखने में मदद करेगा। आइए उनको अधिक विस्तार से जांचें:

1. खेल। मांसपेशियों को एक भार की आवश्यकता होती है, और उन्हें देने और रखने के लिए उन्हें सप्ताह में कम से कम 2 बार ताकत अभ्यास की आवश्यकता होती है। चेर 5-कम धनुष चलता है। इसके अलावा, आपको पैदल या बाहरी गतिविधियों की आवश्यकता होती है, दिन में कम से कम 1 घंटा, और अधिमानतः सभी 1.5 घंटे। यह दिल के काम को उत्तेजित करता है, चयापचय को तेज करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है। प्लैंक शरीर की संरचना को संरक्षित करने के लिए एक सार्वभौमिक अभ्यास है, और यहां शेर बिल्कुल सही है।

2. भोजन। सभी सिद्धांत, सिस्टम और तकनीकें हैं। समझने के लिए महत्वपूर्ण क्या है: शरीर को प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की आवश्यकता होती है। और मृत कार्बोहाइड्रेट की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। मांस के लिए, विशेष रूप से लाल, कई अलग-अलग मिथक और सिद्धांत भी हैं। मैं अभी भी किसी विशेष व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं, उनके दृढ़ संकल्प और वह स्थान जहां वह रहता है, के प्रति इच्छुक हूं। चेर गर्म वातावरण में रहता है, और वहां ठंडे वातावरण की तुलना में मांस की खपत की सच्चाई कम होती है।

3. पानी। चेर पानी के बारे में कुछ भी नहीं कहता है, जो भी बहुत महत्वपूर्ण है। आहार में कम से कम 1.5 लीटर स्वच्छ पेयजल शामिल करना न भूलें, इसे चाय और कॉफी के साथ बदल दें।

4. और फिर भी – 40 वर्षों के माइक्रोटेमेंट के बाद शरीर की आवश्यकता है। चेर की उपस्थिति और विशेष रूप से उसके बालों के आधार पर, मुझे लगता है कि वह उन्हें सही मात्रा में उपयोग करती है।