עם קנאה כזאת קשה להתמודד לבד, ולכן יום האישה פנה אל הפסיכולוג המומחה אנדריי זאוסטרובסקי על עצתו. הוא מספר איך להיפטר מקנאה על עברו של שותפו.

קנאה על העבר
צילום: GettyImages

קנאה על העבר – מה זה?

קנאה היא תחושה הרסנית שעולה ביחס לאדם שאתה אוהב. הוא מתבטא בגישה חשודה כלפי מושא האהבה. כאלה עשויים להיות בן הזוג, עמית, חבר, הורים, אהוב. וקנאה מתעוררת כאשר אחד שאתה אוהב לא להצדיק את הציפיות שלך מתמקדת האדם האחר. הסיבה לקנאה כלפי העבר של השותף עשויה להיות מוסתרת במכלול הפסיכולוגי שלכם או בהתנהגותו החשודה.

קנאה על העבר
צילום: GettyImages

מדוע יש קנאה בעברו של השותף

בפסיכולוגיה יש דבר כזה “גשטלט לא גמורה”. לאחר יחסים לא גמורים, אנחנו לעתים קרובות להעביר את המטען הזה לרומנים הבאים. והם יכולים לעורר רגשות שונים: כעס, טינה, אשמה, חרדה, קנאה.

אם מערכת היחסים האחרונה שלך היה שבור או מתוך כואב, זה אותו “גשטלט גמור”, אשר מונע ממך לבנות מערכת יחסים חדשה וחיובית, גרימת קנאה. כלומר, אתה פיזית נפרדו עם השותף שלך בעבר, רגשית – לא. האם אתה עדיין מרגיש בשבילו רגשות שליליים: קנאה, כעס, טינה, אבל כדי להביע ולבטא אותם ביחס לגבר החדש. וכדי לעצור את זה, אתה צריך להיפגש עם לשעבר ולהשלים את הסכסוך סגור שלך כך שזה לא יפריע למערכת היחסים החדשה שלך.

קנאה על העבר
צילום: GettyImages

כיצד להביס את קנאת עברו

אי אפשר להפסיק לקנא, כי הקנאה היא תחושה בסיסית. אבל קנאה יכולה להיות נשלטת. כדי ללמוד כיצד לעשות זאת, עליך:

1. לגדול. ואז זה לא על הגיל הכרונולוגי, אלא על הפסיכולוגיה. לגדול פסיכולוגית היא לקחת אחריות על החיים שלך, על החוויות שלך, רגשות, החלטות ולעבור לקראת האושר שלך.

2. למד לסדר ולסמן את גבולות המרחב האישי במערכת יחסים. לכל אחד יש מרחב אישי, תחומי עניין ותחביבים.

3. קח את הכלל לדבר עם השותף שלך על מה שאתה מרגיש. כועס – אומר “אני כועס,” מקנא – “אני מקנא בך.”

קנאה על העבר
צילום: GettyImages

4. זכור: אף אחד לא חייב שום דבר לאף אחד, אנחנו אחד עם השני רק בגלל כל אחד מן הקשר והתקשורת מקבל רגשות חיוביים.

5. אל תפחדו לשחרר את אהובכם, תנו לו חופש. ברגע שאתה מנסה לשמור את זה בחוזקה בידיים שלך, “לקשור” לעצמך, השותף שלך יתחילו לחפש דרכים לברוח ממך.

6. לתפוס קנאה כאות. תחשוב על מה שאתה לא מכבד השותף שלך למה הוא מפנה את תשומת לבו בילדה האחרת החל להעלות זכרונות העבר וקשרים.

7. אם אתה לא להיפטר קנאה של העבר של בן הזוג שלך פשוט לנתק את הקשר, אז בקרוב תרחיש זה יקרה שוב. תמצא גבר חדש ובמוקדם או במאוחר תתחיל לקנא בו לעבר. אז פשוט לעזוב את העבר וליהנות בהווה.