7 दिनों में वजन कम कैसे करें: प्रभावी व्यक्त आहार

जब उन अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए समय पर्याप्त नहीं होता है, तो यह स्वीकार करने या आगे बढ़ने के लिए रहता है। ऐसे मामलों में, लड़कियों भारी तोपखाने का सहारा लेते हैं। हम सबसे प्रभावी 7-दिन आहार के बारे में बात करेंगे।

आहार “प्रिय”

इस आहार का नाम पहले ही आत्मविश्वास को प्रेरित करता है। यह आपको प्रति सप्ताह आठ किलोग्राम तक छोड़ने की अनुमति देता है। आपको खुद को भूखा करने की जरूरत नहीं है। सार क्या है? यह विभिन्न एक दिवसीय मोनो आहार का एक चक्र है।

एक दिन – पीने। पूरे दिन आप तरल की असीमित मात्रा पी सकते हैं। अनुमति: केफिर, दही, चाय, कॉफी और यहां तक ​​कि चिकन शोरबा। मुख्य स्थिति – उत्पादों में वसा का न्यूनतम प्रतिशत होना चाहिए।

दूसरा दिन सब्जी है। हां, ताजा टमाटर, खीरे और बगीचे के अन्य हरे रंग की प्रसन्नता के सभी प्रेमियों को खुशी होगी। कोई सीमा नहीं है – आप किसी भी मात्रा में सब्जियां खा सकते हैं। गोभी पर दुबला होना सबसे अच्छा है।

दिन तीन – पीने। हम शरीर के दोहराव “सफाई” करते हैं, जैसा कि पहले दिन होता है।

चौथा दिन फल है। आप कोई फल खा सकते हैं। केले, हालांकि, सुबह में खपत किया जाना चाहिए।

दिन पांच एल्बमिनस है। अंडा सफेद, कम वसा वाले कुटीर चीज़ और दही, मछली और चिकन की अनुमति है।

दिन छह पी रहा है। तीसरे बार वह आखिरी होने का वादा करता है।

दिन सात संतुलित है। इस दिन आहार से सटीक निकास का तात्पर्य है। नाश्ता: 2 चिकन अंडे, फल। दोपहर का खाना: चावल और अनाज के साथ शाकाहारी सूप। स्नैक: फल। रात्रिभोज: हल्की सब्जी सलाद (मेयोनेज़ के बिना!)।

आहार “बॉन सूप”

यह आहार विशेष रूप से सब्जियों के प्रेमियों के लिए जरूरी है। हालांकि, मुझे यह कहना चाहिए कि विचित्र, लेकिन यहां आपको सब्जी भोजन से प्यार करने की ज़रूरत है। सभी का आधार – बहुत बॉन सूप। यह बहुत मोहक नहीं लगता है, लेकिन इसके साथ वजन 4 किलो कम हो जाता है।

अतिरिक्त वसा के इस रक्षक बनाने के लिए, तुम सिर्फ गोभी सफेद गोभी, तीन मिर्च, चार टमाटर, तीन प्याज और अजवाइन आधा से एक भी सिर से सूप बनाते हैं।

और इसलिए, पहला दिन। दिन के दौरान हम इस सूप खाते हैं और हम केले को छोड़कर खुद को फल देते हैं।

दूसरा दिन सूप और हरी सब्जियां। हम सेम को बाहर करते हैं।

दिन तीन और चौथाई। सूप, फल (केले को छोड़कर) और किसी भी सब्जियां।

पांच दिन सूप, टमाटर और मांस।

छठा दिन सूप, मांस, सब्जियां।

सातवां दिन सूप, सब्जियों के साथ चावल, फलों का रस।

ध्यान दें कि हर दिन आपको कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना पड़ता है।

आहार “बकवास-केफिर”

यह, शायद, हमारे आहार का सबसे नीरस और उबाऊ है। यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि पोषण का आधार अनाज दलिया और दही है। बहुत खुश न होने दें, लेकिन परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करता है: 2 से 5 किलोग्राम तुरंत चलते हैं।

ध्यान दें कि अनाज दलिया एक विशेष नुस्खा के अनुसार किया जाना चाहिए। बकवास धोया, एक सॉस पैन में डाला, उबलते पानी डालना। एक तौलिया के साथ ऊपर, एक तौलिया के साथ लपेटा और रात के लिए छोड़ दें। नमक के बारे में भूलने लायक है, क्योंकि यह शरीर में द्रव को रोकता है।

उस दिन इसे 1.5 लीटर कम वसा वाले केफिर पीने की अनुमति है। और इसलिए आपको 7 दिनों तक रोकना होगा।

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लेखक: Ekaterina Lunegova
फोटो: गेट्टी छवियां

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