Όταν ο χρόνος δεν είναι αρκετός για να χάσει αυτές τις επιπλέον κιλά, παραμένει είτε να αποδεχθεί είτε να προχωρήσει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα κορίτσια καταφεύγουν σε βαρύ πυροβολικό. Θα μιλήσουμε για τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες διάρκειας 7 ημερών.

Διατροφή “Αγαπημένη”

Το όνομα αυτής της διατροφής ήδη εμπνέει εμπιστοσύνη. Σας επιτρέπει να μειώσετε τα οκτώ κιλά την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε. Ποια είναι η ουσία; Αυτός είναι ένας κύκλος διαφόρων μονοήμερων δίαιτων μιας ημέρας.

Ημέρα πρώτη – πόση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε απεριόριστη ποσότητα υγρού. Επιτρέπονται: κεφίρ, γιαούρτι, τσάι, καφές και ακόμη και ζωμός κοτόπουλου. Η κύρια προϋπόθεση – τα προϊόντα θα πρέπει να περιέχουν ένα ελάχιστο ποσοστό λίπους.

Η δεύτερη μέρα είναι λαχανικά. Ναι, όλοι οι λάτρεις των φρέσκων ντοματών, αγγουριών και άλλων πράσινων απολαύσεων του κήπου θα χαρούν. Δεν υπάρχει όριο – μπορείτε να τρώτε λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα. Είναι καλύτερο να στηρίζεται στο λάχανο.

Ημέρα τρία – πόσιμο. Πραγματοποιούμε έναν επαναλαμβανόμενο “καθαρισμό” του σώματος, όπως την πρώτη μέρα.

Η τέταρτη μέρα είναι καρπός. Μπορείτε να φάτε φρούτα. Ωστόσο, οι μπανάνες πρέπει να καταναλώνονται το πρωί.

Ημέρα πέντε είναι λευκωματώδης. Τα λευκά αυγά, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί και το γιαούρτι, τα ψάρια και το κοτόπουλο επιτρέπονται εδώ.

Ημέρα έξι πίνει. Για τρίτη φορά υπόσχεται να είναι ο τελευταίος.

Ημέρα επτά είναι ισορροπημένη. Αυτή η μέρα συνεπάγεται την ακριβή έξοδο από τη διατροφή. Πρωινό: 2 αυγά κοτόπουλου, φρούτα. Μεσημεριανό: χορτοφαγική σούπα με ρύζι και φαγόπυρο. Σνακ: φρούτα. Δείπνο: ελαφριά λαχανική σαλάτα (χωρίς μαγιονέζα!).

Διατροφή “Βόννη σούπα”

Αυτή η δίαιτα είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τους λάτρεις των λαχανικών. Αν και, πρέπει να πω ότι willy-nilly, αλλά εδώ πρέπει να αγαπάτε τα λαχανικά. Η βάση όλων – η σούπα της Βόννης. Δεν ακούγεται πολύ δελεαστικό, αλλά με την απώλεια βάρους κατά 4 κιλά.

Για να κάνετε αυτό το σωτήρα από το πρόσθετο λίπος, πρέπει απλά να μαγειρέψετε σούπα από ένα κεφάλι από λευκό λάχανο, τρεις βουλγαρικές πιπεριές, τέσσερις ντομάτες, τρία κρεμμύδια και μισό σέλινο.

Και έτσι, την πρώτη ημέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώμε αυτή τη σούπα και αφήνουμε φρούτα, εκτός από τις μπανάνες.

Τη δεύτερη μέρα. Σούπα και πράσινα λαχανικά. Εξαιρούμε τα φασόλια.

Ημέρα τρίτη και τέταρτη. Σούπα, φρούτα (εκτός από μπανάνες) και οποιεσδήποτε λαχανικά.

Ημέρα πέντε. Σούπα, ντομάτες και βόειο κρέας.

Την έκτη μέρα. Σούπα, βόειο κρέας, λαχανικά.

Την έβδομη ημέρα. Σούπα, ρύζι με λαχανικά, χυμό φρούτων.

Σημειώστε ότι κάθε μέρα πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερού.

Διατροφή “Φαγόπυρο-κεφίρ”

Αυτό, ίσως, είναι το πιο μονότονο και βαρετό στη διατροφή μας. Δεν είναι δύσκολο να υποθέσουμε ότι η βάση της διατροφής είναι το φαγώσιμο φαγητό και το γιαούρτι. Αφήστε να μην είναι πολύ χαρούμενος, αλλά το αποτέλεσμα δεν σας κάνει να περιμένετε: από 2 έως 5 κιλά πάει αμέσως.

Σημειώστε ότι το χυλό φαγόπυρο πρέπει να γίνει σύμφωνα με μια ειδική συνταγή. Το φαγόπυρο πλένεται, χύνεται σε μια κατσαρόλλα, ρίξτε βραστό νερό. Κορυφή με ένα καπάκι, τυλιγμένο με μια πετσέτα και αφήστε τη νύχτα. Σχετικά με το αλάτι αξίζει να ξεχνάμε, καθώς συγκρατεί υγρό στο σώμα.

Την ημέρα αυτή επιτρέπεται να πίνουν μέχρι 1,5 λίτρα καφείρου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Και έτσι πρέπει να κρατήσετε για 7 ημέρες.

  1. Συναισθηματική κατανάλωση: τι να αλλάξετε στο κεφάλι για να αρχίσετε να χάσετε βάρος
  2. Ο «χάρτης πορείας» του ατόμου: πώς αλλάζει η ωοειδή με την ηλικία (και τι πρέπει να κάνει γι ‘αυτό)
  3. Τρεις λόγοι για τους οποίους ο Megan Markle κερδίζει μια πάλη μόδας από την Kate Middleton

Συντάκτης: Ekaterina Lunegova
Φωτογραφία: Getty Images