वर्ष का प्रेरक: नोवोसिबिर्स्क से सुंदरता के साथ सुंदरियां!

इरिना एम्ब्रोसोवा, 2 9, लयबद्ध जिमनास्टिक के कोच

फोटो: इरिना एम्ब्रोसोवा का व्यक्तिगत संग्रह

आप कितनी बार ट्रेन करते हैं?

आज मेरे पास दो मास्टर क्लास हैं। लयबद्ध जिमनास्टिक में पहला, खेल एरोबिक्स में दूसरा। इसके अलावा, 2016 में मैं फिटनेस बिकनी (163 सेमी तक की श्रेणी में) में साइबेरिया का चैंपियन बन गया, और रूसी बिकिनी फिटनेस चैंपियनशिप (163 सेमी तक की श्रेणी में) के शीर्ष 4 में शामिल हो गया। प्रतिस्पर्धी मौसम के बाद कक्षाओं में एक लंबा ब्रेक था। अब मैं सप्ताह में 4-5 बार कक्षाओं को 1.5-2 घंटे के लिए बहाल करने की योजना बना रहा हूं।

शुरुआती सलाह

सबसे पहले, एक सक्षम कोच खोजें। दूसरा, धीरे-धीरे सभी को शुरू करने के लिए, ताकि शरीर के लिए तनाव न हो।

सबसे अप्रत्याशित तारीफ

कुछ मजाकिया था, लेकिन अब मुझे याद नहीं है।

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