Στην προσωπική εμπειρία: Ακριβώς για σας – η “σωστή” απεξάρτηση

Για να σταματήσει να τρώει και να αποκαταστήσει την τάξη στο σώμα, η Anastasia Kharitonova ξεκίνησε το έτος με την “σωστή” απεξάρτηση.


Αρχείο φωτογραφιών των υπηρεσιών τύπου

Σε γενικές γραμμές, με τη θέληση έχω τα πάντα στην τάξη. Και δεν έχω φάει τα βράδια για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν μασώνω το ψωμί όταν διαβάζω βιβλία, αποφεύγω τους αρτοποιούς και τους ζαχαροπλάστες – με μια λέξη τρώω σκόπιμα και συνειδητά. Αλλά κατά τη διάρκεια των μεγάλων διακοπών του Νέου Έτους η θέλησή μου θα κυριεύσει, και έπειτα θα παραδοθεί εντελώς, κάτι που δεν ήταν οδυνηρό και καθόλου ευχάριστο. Ο διατροφικός μαραθώνιος σε φίλους και συγγενείς εντελώς παραλύει τον εγκέφαλο, αλλά με μια αφθονία των κορεσμένων όλων των αισθήσεων. Η Detox, ως η μόνη εύλογη διέξοδος, βρισκόταν στον κατάλογο “πρέπει να κάνει” για το 2015 κάτω από τον πρώτο αριθμό.

Είπε-γίνει (θυμάστε επίσης για τη θέληση – το έχω). Την πρώτη εργάσιμη ημέρα κάλεσα και διέταξα μια παραγγελία για το detox-food Just For You (www.justforyou.ru). Γιατί αποφάσισα να πάω έτσι; Επειδή είναι βολικό, ταιριάζει απόλυτα στον άθλιο ρυθμό εργασίας μου, ελέγχεται από τον εαυτό μου με όλους σχεδόν τους φίλους μου και, τέλος, το επαγγελματικό ενδιαφέρον με ώθησε εδώ και πολύ καιρό σε αυτό το βήμα. Παρά τις γιορτές με το στυλ του Gargantua, το βάρος μου για τις διακοπές έχει αλλάξει όχι κριτικά: από τη δύναμη σε ένα κιλό. Παρ ‘όλα αυτά, ένιωσα αυτό το κιλό με κάθε κύτταρο του σώματός μου, αλλά αυτό που είναι πολύ πιο δυσάρεστο – αισθάνθηκα σαν ένα κελάρι, γεμάτο με διάφορα προϊόντα.

Για την επείγουσα ρύθμιση της τάξης, το πρόγραμμα Green Life ήταν ιδανικό. Πρόκειται για ένα σύνολο οκτώ λειοτριβημάτων σε ποσότητα 800-950 kcal. Σύμφωνα με την περιγραφή, θα πρέπει “να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, να καθαρίσει άνετα και αποτελεσματικά τα δημητριακά και τις τοξίνες, να αυξήσει τη ζωτικότητα”. 


Αρχείο φωτογραφιών των υπηρεσιών τύπου

Πρέπει να πούμε ότι το σύστημα παράδοσης στο Just For You οργανώνεται πολύ καθαρά. Επιπλέον, το επιλεγμένο πρόγραμμα μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή: εάν κάτι δεν ταιριάζει, έγινε δύσκολο ή βαρετό να καθίσετε στο ίδιο. Αρκεί να καλέσετε και την επόμενη μέρα όλα θα αλλάξουν σύμφωνα με την επιθυμία σας.

Έτσι, την Τρίτη το πρωί ήμουν σε αναμονή για ειδικές ThermaBag με όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε μια νέα υγιή ζωή. Υπήρχαν 8 smoothies, ρύζι και χαρτοπετσέτες, δύο φακελάκια (απίστευτα νόστιμα, όπως αποδείχθηκε) και το μενού τσάι για την ημέρα με μια λεπτομερή περιγραφή της σύνθεσης της κάθε φιάλης και μια περίληψη των τυχόν μία ευεργετική φρούτα ή λαχανικά. Σε περίπου ήταν σαφής συνταγή ποτό, εδώ είναι μερικά παραδείγματα: «smoothie μήλα, μπανάνες, το σπανάκι, Chlorella και νερό πηγής», «smoothie της σαλάτας κάρδαμο, μπανάνα και νερό πηγής», «smoothies μάνγκο, ανανά, τζίντζερ και ρίζα της σαλάτας. “

Σε μια αγκαλιά με αυτά τα μπουκάλια, έμεινα ειλικρινά τρεις μέρες. Μου άρεσαν μερικά κοκτέιλ για να δοκιμάσω, μερικά – λιγότερο. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν ήθελα τελικά να φάνε. Επιπλέον, το σύνολο δεν έχει χρησιμοποιηθεί ποτέ μέχρι το τέλος (η οικογένειά μου ήταν τρομερά τυχερή). Ένιωσα υπέροχος: δεν ένιωθα ζάλη ή αδύναμη. Αντιθέτως – ήταν περήφανος για τον εαυτό μου, εργάστηκε σαν ένα άλογο, κοιμόταν πολύ καλά, παίζοντας τον αθλητισμό και να ακούτε τον εαυτό σας, κάθε φορά που ευτυχώς σημειωθεί ότι σε πεταλούδες και βασιλεύει περιβάλλον, κοντά στο σουηδικό στείρα μινιμαλισμό. Με μια λέξη – όλα πήγαν σαν ρολόι. Ναι, και το επιπλέον κιλό έφυγε χωρίς να μουρμουρίσει. 


Αρχείο φωτογραφιών των υπηρεσιών τύπου

Μετά το πρώτο στάδιο ήρθε δύο ημέρες από ένα άλλο πρόγραμμα – Raw to Go. Αυτή είναι μια καινοτομία στο ευρύ μενού Just For You. Περιλαμβάνει όχι μόνο τα smoothies, αλλά και τα τρία πουρέ η σούπα (το χειμώνα, επειδή έτσι θέλουν ζεστή σούπα!), Καθώς και ένα πολύ χρήσιμο πράγμα – λίγο λεμόνι και τζίντζερ χυμό, το οποίο πρέπει να διαλυθεί στο νερό. Πάω ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί για να ξυπνήσω το σώμα. Έτσι με τέτοια πρόσθετα η διαδικασία αφύπνισης γίνεται πολύ πιο ευχάριστη και χρήσιμη. Όσο για τη σούπα, τότε εδώ είναι μερικές επιλογές για τη σαφήνεια: «σούπα από σπαράγγια με κινόα – σπαράγγια, σπανάκι, τσίλι, σούπα λαχανικών, γάλα αμυγδάλου, θαλασσινό αλάτι, το ελαιόλαδο, κινόα,» «σούπα κουνουπίδι: κουνουπίδι, τα πράσα, το ελαιόλαδο, το γάλα αμυγδάλου μαύρο πιπέρι, αλάτι της θάλασσας. “

Την πρώτη μέρα όλα πήγαιναν σαν ρολόι. Στο πλαίσιο της μόνο σούπες smoothies κοίταξε σοβαρά ενήλικα γεύμα, το οποίο επίσης δεν είναι πάντα αντιμετωπίσει μέχρι το τέλος. Αλλά η πέμπτη, τελευταία ημέρα της αποτοξίνωσης, ήρθε το Σάββατο. Και ήταν μια δοκιμή! Επειδή στο σπίτι έπρεπε να ταΐσει την οικογένειά μου, ρίχνεις συνταγές, ψήνουν το κρέας … Επιπλέον, σταμάτησα σε ένα αγαπημένο κατάστημα LavkaLavka, η οποία αγόρασε τα δαμάσκηνα, πουρέ με τη ζάχαρη, αρλεκίνος πάπια, τυρί cottage και κατσικίσιο τυρί. Καταλαβαίνετε, είναι σχεδόν αδύνατο να αντισταθείτε … Αλλά το έκανα.

Και τώρα, τελειώνοντας το άρθρο, γνωρίζω ήδη σίγουρα ότι αύριο το πρωί θα παίξει με νέα χρώματα, αξίζει νοστιμιές και … καφέ! Κάποια μέρα θα σας πω για τον καφέ: για αυτό που κάνω με αυτό και από ποιες κούπες πίνω. Πιστέψτε με, είναι ένας ολόκληρος κόσμος, αλλά γι ‘αυτό – άλλη μια φορά.


Αρχείο φωτογραφιών των υπηρεσιών τύπου

Έτσι, εάν συνοψίσατε την πενθήμερη απεξάρτηση μου, πήρα όλα όσα ήθελα. Έφαγα μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα και ταυτόχρονα έχασε ενάμισι χιλιόγραμμο χωρίς να πιέσω καθόλου. Στο κεφάλι μου τα πάντα έπεσαν στη θέση τους και είμαι και πάλι έτοιμος να σκεφτώ τι, πότε, πόσο και πόσο τρώω. Και αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό από τα ζητήματα απώλειας βάρους. Και τελικά, ξέρω με σιγουριά ότι μετά από δύσκολους γαστρονομικούς χρόνους, μπορώ πάντα να καθίσω για τρεις ημέρες στην Green Life και να επιστρέψω στη συνήθη πορεία.


Αρχείο φωτογραφιών των υπηρεσιών τύπου
  1. Αποτοξίνωση ζάχαρης για 10 ημέρες: πώς και γιατί να σταματήσετε τη ζάχαρη
  2. Ψηφιακή απεξάρτηση: 8 βήματα για την εγκατάλειψη της εικονικής πραγματικότητας
  3. Όπως και στον στρατό: αποτοξίνωση και πείνα στην Αυστρία

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 3 =