המודל של פליה בגודל Katya Zharkova הוא על איך להתחיל להגיד “לא” לבחירה האינסופית ללמוד גישה מושכלת סלקטיבית לאכילה.

בעידן שלנו באינטרנט, טכנולוגיה, שפע של מידע וסחורות, אנחנו מציעים אינסוף משהו. ואם אנחנו לא רוצים להיות אוכלי בשר במובן הרחב ביותר של המילה, חשוב להיות מסוגל לענות על כמה “תודה, לא” הצעות. בואו נתחיל ללמוד זאת עם מודעות וסלקטיביות באכילה. אני רוצה לדבר על איך לסרב בנימוס, אם אתה מציע אוכל, ואתה לא רוצה או לא יכול לאכול את זה.

אני דוגמנית של “גודל פלוס”, לעיתים קרובות אני משתתפת באירועים, והמארחים המסבירי אורחים כמעט תמיד רוצים להאכיל אותי. בגלל הקומה הגבוהה שלי ואת הגוף חזק, אנשים סביבי תמיד חושב שאני אוכל הרבה, אבל זה לא. אני לא יושב על דיאטות למען הרזון, אבל אני עוקב אחר הדיאטה כדי לשמור על היופי של העור, זה כלי העבודה שלי. לכן, לעתים קרובות אני צריך לומר את הביטוי “תודה, לא” על אוכל, ואני יודע איך לעשות את זה, כך שאף אחד לא נעלב. 

כדי לעזור עם כישלון, כללי הנימוס לבוא. כל דבר בעולם משתנה, אבל – הידד! – כללים אלה נשארים באותו האי של יציבות, אם כי – כמה חבל! הם לא נלמדים בבית הספר. מה לעשות אם הוזמנת לאירוע חברתי או למסיבת ערב, ואתה צריך להיות סלקטיבי באוכל? דוגמה המוכרת לכולם היא המצב מביך שבו הגיבורה של הסרט “מוסקווה לא מאמין בדמעות”

“אני יכול להציע לך חדקן?”

לא! אני לא יכול לדוג! יש לי אלרגיה ממנה … כן … התחלה של התכווצויות.

אז, כמובן, אתה לא יכול לדבר. אל תדברו על מחלות, אלרגיות, דיאטות ומה תהיה סערה בבטן אם תאכלו את הארנב הזה ותשתו אותו במיץ הזה.

כיצד להיות אם אתה לא יכול לעמוד דגים, יושב על דיאטה קפדנית על עצתו של רופא, אתמול מורעל או עצבים אבדו את התיאבון שלהם לחלוטין, והם מחכים לכם בארוחת ערב? כדי להתחיל, לחשוב אם זה אפשרי בכלל לנטוש את הקמפיין לאירוע – אולי לא יהיה יותר קל ממה לדאוג לאוכל כל הערב. אני יכול? לעשות זאת מראש, לא יאוחר מיומיים לפני המועד שנקבע. אם הסירוב הוא בלתי אפשרי מסיבה כלשהי, ללכת לארוחת ערב, אבל לשמור על כמה כללים.

1. לגמרי מסרב לאכול לא מנומס. עדיף שיהיה משהו על הצלחת ולהפוך את תקע בידיים מעת לעת מאשר בקול רם לומר כי היום אתה לא.

2. במהלך שולחן המזנון, לשמור על כוס מים מלאה ביד שלך. אז אתה לא משועמם, ואחרים רואים שאתה בעבודה.
הימנע פעיל אנשים ללעוס – הם בהחלט ממליצים לך לאכול משהו. במקרה קיצוני, אם היועץ בכל זאת עקף אותך, לחצות את האצבעות מאחורי הגב שלך, תצטרך לנסות את זה.

3. סרבו בקצרה ובחביבות. אם אתה צמחוני, ואתה מוזמן לאכול עוף, אתה יכול בנימוס בשקט לומר זאת. במקרה זה, יותר נכון, בטקט ובטוח יותר לומר בחיוך, קצר “תודה, לא”, במקום אגרסיווי, “אני לא אוכל בשר!” צדקת “אני לא יכול להיות, כי …”, וזה די אופציה רעה “אני לא אוכל תאונה חיות! “. להיכנס לפרטים, אתה מפעיל את הסיכון לשמוע מאה פעמים הרצאה על הסכנות של לצמחונות ועל מה חומרים מזינים אתם מקפחים את עצמם (אבוי, לא כל האנשים מכירים את כללי ההתנהגות).

4. הזהר את המארחים. אם אתה לא על שולחן מזנון, אבל לארוחת ערב חגיגית, אז, סביר להניח, התפריט ניתן להתייעץ מראש. גלה מה אתה לא יכול, ולפני תחילת המשרתים, לשאול את הדייל להחליף אותו בשבילך.

5. תן את האותות הנכונים. שים על הצלחת כמה חטיפים “בשביל להציג”. כמעט אף אחד לא יהיה לעקוב מקרוב אחר איך האוכל נשלח לך בפה וכמה אכלת. יחד עם זאת, כאשר יש מזון על הצלחת, אתה לא שם יותר. השולחן מוגש על ידי המלצר? ובכן, זה בהחלט מקובל לתת לו סימן: לקפל את הסכו”ם לפינה – זה אומר הפסקה מזון, אופקית – האוכל היה מצוין, אנכית – סיימת לאכול.

6. אבל בארוחת ערב בבית לא להגזים, להעמיד פנים לאכול. אל תסדר על הצלחת שלך מחסן מתוך כל מזון אפשרי. צלחת מלאה יכולה להוביל את המארחת לרעיון שאתה לא אוהב שום דבר. ובוודאי, אל תנסו להאכיל את תכולת הצלחת לכלב של הבעלים או לחטט את הכל בעציץ. מסכים, עדיף ללמוד להגיד “תודה, לא”.

7. לכבד מסורות. אם אתה מקבל ארוחת ערב קבלת פנים בחו”ל, יש לזכור כי יש הרבה יותר את העסק כיבוד. זרים לבקר מסרבים לאכול מאוד גס, כי בשבילך, אורחים זרים יקרים, המארחים הכינו המאכלים הלאומיים הטובים ביותר שלהם מחכים לכם להעריך אותם. אז, אם זה בא, תצטרך לוותר על העקרונות שלה וכדי להצטייד גלולות כדי לשפר את העיכול (מזון לא מוכר – לחץ על הקיבה).

8. אלכוהול הוא עניין אחר, זה יכול להיות נטוש בבטחה בכל מדינה. הדרך הקלה ביותר לייעד מוצק “לא” היא לבוא במכונית. השקר אינו הכרחי, הסיבה היא האובייקטיבית ביותר. במדינות מסוימות זה חוקי לשתות כוס יין על פי חוק, אבל אם אתה עושה זאת, קיים סיכון כי המארחים של האירוע יהיה לשפוך בנימוס יותר ויותר. אולי לא להתחיל?

ולבסוף, העצה האישית שלי. אם זה לא מצב בריאותי קריטי, כאשר אין אינדיקציה רפואית, לא ממהרים להכחיש את עצמך לארוחת ערב מוכנה לחלוטין. אווירה חמה בשולחן מפגיש ומפנה לתקשורת ידידותית. רק קצת אוכל טעים בחברה טובה לא יקלקל את הדמות שלך, אבל זה יהיה מאוד לשפר את מצב הרוח שלך. בנוסף, ליד שולחן ידידותי, אתה יכול להתחיל מכרים חדשים שימושיים ונעימים.

  1. עבה אבל אופנתית: איך לא להיות דודה
  2. מה לאכול כדי לרדת במשקל: מדריך תוספי תזונה
  3. הכללים של פוזות מול המצלמה עבור בנות גדולות

צילום: Instagram @ katyazharkova