Elvira Dautova

सबसे सुंदर और सेक्सी फिटनेस ट्रेनर, कज़ान
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जिम के प्रशिक्षक।

काम का स्थान: मैक्सिमस फिटनेस क्लब

मेरे बारे में: प्रारंभिक बचपन से कलात्मक जिमनास्टिक में लगे थे। मैं इस खेल पर सीसीएम हूं। कड़ी मेहनत, प्रशिक्षण, धैर्य और इच्छाशक्ति को जीतने के लिए और एक अच्छा खिंचाव के प्यार: जिमनास्टिक्स मुझे बहुत दिया है। के बारे में 3-4 साल पहले, मेरी पुष्ट अतीत मुझे हॉल, जहां अच्छे परिणाम काफी जल्दी प्रकट करने के लिए शुरू कर दिया है में नेतृत्व किया। बॉडीबिल्डिंग मेरे लिए बहुत ही रोमांचक रही है, और मैंने वेलफाइटन कंपनी में जिम प्रशिक्षकों के पाठ्यक्रमों को पूरा करने का फैसला किया। तब से, मैं इस क्षेत्र में प्रशिक्षण और विकास कर रहा हूं। मैं भी कार्यात्मक प्रशिक्षण और क्रॉसफिट में विशेषज्ञ हूं।

गर्व से: मेरी मां, मेरा पहला छात्र और अनुयायी। उचित पोषण, प्रशिक्षण और सकारात्मक दृष्टिकोण की मदद से उसने दो महीने में 8 अतिरिक्त पाउंड फेंक दिए। मैंने पहले कभी भी खेल में बहुत दिलचस्पी नहीं ली, दो साल से यह फिटनेस में काफी हद तक शामिल है, जो खुद को बड़े आकार में समर्थन दे रहा है।

लड़कियों के लिए सलाह: एक सुंदर शरीर अपने लिए सम्मान और प्यार का संकेतक है। सही मायने में प्राथमिकताएं दें: शुक्रवार को एक नाइट क्लब की बजाय, कसरत पर जाएं, और अच्छी रात की नींद के बाद, कैफे में केक की बजाय सीखें कि स्वच्छ और स्वस्थ उत्पादों से स्वादिष्ट घर के व्यंजन कैसे तैयार करें। मेरा विश्वास करो, आपके सभी प्रयास पूरी तरह से भुगतान करेंगे! सकारात्मक भावनाएं, नए परिचित, उत्कृष्ट मनोदशा और एंडोर्फिन का एक छिड़काव – यह सब एक सुंदर शरीर के साथ जिम में प्राप्त किया जा सकता है।

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