אלת הזמן הפריים היא תמיד בכושר!

אירינה זריאצ’בה (וולגה):

אירינה זריאצ'בה
צילום: ארכיון אישי של אירינה זריאצבה

המשקל שלי תמיד היה יציב למדי, אבל לפני כמה שנים הרשיתי לעצמי להירגע (רק לעתים רחוקות הלכתי לחדר הכושר, לא סירבתי למתוק) – ואיכשהו הצלחתי לקלוט כמה קילוגרמים באופן לא בולט. איך להתמודד עם הבעיה? קודם כל, הוא הגביל בצורה חדה פחמימות. מתוק הוא החולשה שלי, אבל הייתי צריך לוותר על עוגות וממתקים. התחילה לסדר שבועי פריקה בשבוע, תחילה על תפוחים, ועכשיו – על גבינת קוטג ‘. הכלל הוא לא אחרי 18:00 בשבילי הוא כמעט בלתי אפשרי בגלל ethers מאוחר, אבל עבור הארוחה האחרונה אני בוחר רק מוצרי חלבון. ואני מנסה ללכת לחדר הכושר לפחות פעמיים בשבוע. במילה אחת, אני לדבוק קלאסיקות נצחיות – יש פחות ויותר לזוז.

וכדי להסתכל על המסך פחות טקסטואלי, אתה צריך לבחור בגדים עבור האתר על העיקרון של “קרוב יותר לגוף”, כלומר, הולם. דברים חינם לתת נפח נוסף אפילו את הנשים הדקות.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 84 = 86