6 ασυνήθιστα είδη γυμναστικής

Η διαφοροποίηση της αθλητικής σας κατάρτισης δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και πολύ ευχάριστη. Αποφασίσαμε να δούμε ποιες επιλογές προσφέρονται από τα σύγχρονα κλαμπ γυμναστικής της Μόσχας και με τη βοήθεια του γυμναστήριο Justbefit επέλεξε την 6 πιο ασυνήθιστη εκπαίδευση.

Σώμα-ψηφιακή καταλληλότητα

Η σωματική ψηφιακή καταλληλότητα μπορεί να είναι μια πραγματική ανακάλυψη για εσάς. Για αυτή την εκπαίδευση θα περάσετε τρεις φορές λιγότερο χρόνο από τον παραδοσιακό και το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο αισθητό. 35 λεπτά με τα πόδια κατάρτισης έντονη κύκλωμα διεξάγεται κάθε τέσσερα έως πέντε ημέρες με μια συγκεκριμένη σειρά προσομοιωτών και σαφώς ρύθμιση του χρόνου εργασίας και ελεύθερου χρόνου. Τα προσωπικά σας δεδομένα υποβάλλονται σε επεξεργασία στο Πανεπιστήμιο της Κολωνίας αθλητισμού και φυσικής κατάστασης, και μεταφέρεται σε μια προσωπική κάρτα και έξυπνη εκπαιδευτών, το οποίο σχεδιάστηκε από την Porsche Design Studio, καθορίζουν οι ίδιοι το δικό σας όριο του μέγιστου ασφαλούς φορτίου.

Body-ψηφιακή λύση για όσους θέλουν να εργαστούν «στο όριο» και αποτελεσματικά να αναπτύξει τη δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία, αλλά χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού. Ο ρυθμός μεταβολισμού κατά τη διάρκεια αυτής της προπόνησης είναι 30% υψηλότερος από ό, τι κατά τη διάρκεια του τυπικού φορτίου γυμναστικής. Μέσα σε δύο ημέρες μετά το σώμα σας θα λειτουργεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, καίγοντας κατά μέσο όρο 770 θερμίδες, ενώ μετά την κανονική σώμα κατάρτισης «ψύξη» μετά από τέσσερις ώρες.

Πού: Miltronic. Στούντιο φυσικής κατάστασης του λειτουργικού σώματος-ψηφιακού σώματος

Ηλεκτροδιεγέρσεις

Η ηλεκτρομυοσυγκόλληση (EMC) είναι μια κατεύθυνση υψηλής τεχνολογίας για την αποκαταστατική ιατρική. Ένας 17-λεπτά προπόνηση EMC στην επίδρασή της είναι τρεις παντοπωλείο συνηθισμένο δωμάτιο για μισή ώρα κάθε. Το ανθρώπινο σώμα είναι εγγενώς μια ηλεκτρική συσκευή. Ο εγκέφαλός μας ελέγχει τη συστολή (ένταση) και χαλάρωση των μυών από ερεθίσματα και συσκευή Miha Bodytec παράγει ακριβώς τα ίδια ερεθίσματα που μέσω της στενής τοποθέτηση στο σώμα ένα ειδικό γιλέκο ηλεκτρόδιο, ζώνη και μαλακό χειροπέδες στα χέρια και τα πόδια του, να προκαλέσει τους μυς να εργαστούν (σύμβαση και να χαλαρώσετε) πολύ και πολύ εντατικά – δεκάδες κύκλους ανά δευτερόλεπτο! Το άτομο ταυτόχρονα εκτελεί απλές ασκήσεις, δημιουργώντας το μέγιστο δυνατό στατικό στρες.

Πού: JustFit Αποκλειστικός Σύλλογος 

Προσαρμογή ενέργειας

Υψηλής έντασης λειτουργική εκπαίδευση Fit Energy περιλαμβάνει δεκάδες αποτελεσματικές ασκήσεις για όλα τα μέρη του σώματος. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, περισσότεροι από 500 μύες αντιμετωπίζονται ταυτόχρονα. Η εκπαίδευση γίνεται για μια περίοδο 12 εβδομάδων και αλλάζει στο τέλος της. Το συνολικό επίπεδο έντασης μπορεί να ποικίλλει ελαφρώς ανάλογα με το επίπεδο προετοιμασίας. Κάθε άσκηση συνοδεύεται από το δικό του κομμάτι, το οποίο καθορίζει τον τόνο. Η διάρκεια της εκπαίδευσης είναι 55 λεπτά.

Μια άλλη εκπαίδευση συν – μια κολοσσιαία τύπος είναι generall θεραπευτικό αποτέλεσμα: χάρη στην ενίσχυση του μυός κορσέ και συμμετρικοποίηση ευθυγραμμίζονται σπονδυλική στήλη ομαλοποιεί το λεμφικό σύστημα, βελτιώνει την εγκεφαλική ροή του αίματος.

Πού: TerraSport Kopernik

Αντιβαρύτητα AIRBarre

Το νεότερο και πιο όμορφο από τα προγράμματα Antigravity είναι η αρμονία του χορού και της φυσικής κατάστασης, ένας συνδυασμός χορευτικών κινήσεων και λειτουργικής προπόνησης. Οι ασκήσεις, καθώς και τα ονόματά τους, δανείζονται από το κλασσικό μπαλέτο και μια αιώρα που είναι συνήθης για μια τέτοια εκπαίδευση ασκεί το ρόλο του μπαλέτου.

Antigravity AIRBarre αναπτύσσει ισορροπία και δίνει στο σώμα ένα όμορφο περίγραμμα. Σε αντίθεση με πολλά άλλα προγράμματα χορού, αυτή η κατεύθυνση είναι διαθέσιμη σε όλους, ανεξάρτητα από το αν είχε ένα χορό παρελθόν ή όχι.

Πού: Janinn Fitness

Μπαλέτο σώματος

Η κλασική χορογραφία είναι η βάση και ένα καλό θεμέλιο για τη μελέτη οποιασδήποτε κατεύθυνσης χορού. Ένα ειδικό χαρακτηριστικό της χορογραφίας μπαλέτου είναι η αργή προοδευτική συμμετοχή όλων των μυών του σώματος στο φυσικό φορτίο. Αυτό οδηγεί σε καλύτερη στάση και συντονισμό, εναρμόνιση του έργου ολόκληρου του οργανισμού.

μπαλέτο του σώματος έχει καθιερωθεί ως μια αποτελεσματική σειρά ασκήσεων με στόχο την ενίσχυση όλων των επιπολής και εν τω βάθει μυς, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος, την ευελιξία και την ανάπτυξη αντοχής, η οποία δημιουργεί εσωτερική ειρήνη και την ισορροπία.

Πού: Δρ. Λόδερ

BodyPump

Εκπαίδευση για όσους αγαπούν το “hot”, που αναπτύχθηκε από την παγκοσμίου φήμης ομάδα γυμναστών Les Mills. Η εντατική εκπαίδευση με μπαρ σε υψηλό ρυθμό και κάτω από χαρούμενη μουσική δεν είναι εύκολο έργο, αλλά όλες οι προσπάθειες θα ανταμειφθούν. Ο συνδυασμός ισχύος και αερόβιων φορτίων θα σας εξοικονομήσει γρήγορα από επιπλέον κιλά και θα σας βοηθήσει στη δημιουργία ενός σώματος ανακούφισης. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης αντιμετωπίζονται όλες οι προβληματικές περιοχές: τα χέρια (δικέφαλα, τρικέφαλοι, ώμοι), στήθος, πλάτη, πόδια, γλουτοί και τύπος. Στην πραγματικότητα, δεν είναι απαραίτητο για όλους πριν από την παραλία;

Πού: Περιοχή φυσικής κατάστασης

  1. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τους γλουτούς
  2. Crossfit: τι είναι και από πού να ξεκινήσετε
  3. Εκπαίδευση δύναμης για τις γυναίκες: μύθοι για τους τεράστιους μύες και την αλήθεια για την υγεία

Φωτογραφία: Getty Images, αρχειοθήκη υπηρεσιών τύπου

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

84 − 82 =