कटौती या बर्खास्तगी मुख्य रूप से वित्तीय रूप से नहीं बल्कि किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को भी हिस्सेदारी पर रखती है। साथ कमाई के साथ वह अचानक जीवन और दोस्तों के चक्र के सामान्य दिनचर्या से वंचित,, तनाव, चिंता और असुरक्षा से निपटने के लिए के रूप में अगर एक नया काम के लिए खोज देरी हो रही है, अपने आप को शक करना तेजी से शुरू होता है है। यह सब निराशाजनक और जानबूझकर और प्रभावशाली ढंग से कार्य करने के लिए इकट्ठा होने पर बहुत ही पल में बलों को वंचित कर देता है। “बेरोजगारी और परिवार” अध्ययन के लेखक सामाजिक मनोवैज्ञानिक गिल्स नेज़ोजी बताते हैं, “हमारा काम हमें आत्मनिर्भरता के लिए सेवा देता है।” – इसलिए, जो अप्रत्याशित रूप से इसे खो देता है, एक साथ बाहरी और आंतरिक स्थलों का हिस्सा खो सकता है। मानसिक संतुलन और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, हमारे अंदर क्या हो रहा है यह समझना महत्वपूर्ण है। ” यहां कुछ चीजें हैं जिनकी आपको पहली देखभाल करनी चाहिए।

फोटो: गेट्टी छवियां

नई स्थिति के बारे में जानें

अपनी भावनाओं को सटीक शब्दों को कॉल करने का प्रयास करें। इस तरह की स्थिति में भ्रम, असंतोष, निराशा या क्रोध महसूस करने के लिए सामान्य है। मजबूत भावनाओं को “मंजिल देना” महत्वपूर्ण है, ताकि आपको बाद में अपने अनुभवों पर कीमती ऊर्जा और आध्यात्मिक शक्ति खर्च न करनी पड़े। यह पहचानने और विश्लेषण करने में मदद करेगा कि वास्तव में क्या चल रहा था। हां, काम की हानि व्यक्ति के सामने बहुत से संगठनात्मक, वित्तीय और अन्य गंभीर मुद्दों को रखती है, और उन्हें जानबूझकर और ठंडे सिर पर हल करना बेहतर होता है।

अपराध से बचें

संकट के समय में, हर कोई बेरोजगारी का सामना कर सकता है, और यह पूरी तरह से आपकी गलती के माध्यम से होने की संभावना नहीं है। प्रफी भर्ती एजेंसी के प्रमुख शीर्ष शिकारी एलेना व्लादिमीरस्काया को सलाह देते हैं, “अपनी ताकत और गुणों पर ध्यान केंद्रित करें।” – अपने प्रतिस्पर्धी फायदे को परिभाषित करें – जो आप प्यार करते हैं और जानते हैं कि दूसरों की तुलना में बेहतर कैसे करें। ये आपके गुण, प्रतिभा और उपलब्धियां हैं जो एक नए नियोक्ता के लिए मुख्य तर्क बनना चाहिए। “

काम कर ताल में ले जाएँ

जीवन की इस नई अवधि को लगभग एक नई नौकरी के रूप में माना जाना चाहिए। अब बैठने और आने वाले महीनों के लिए खर्च और वित्तीय संसाधनों को लिखने का समय है; व्यक्तिगत और पारिवारिक बचत के रूपरेखा लेख; फिर से शुरू करने के लिए; संभावित रिक्तियों की एक सूची बनाएं और उनमें से प्रत्येक को व्यवस्थित रूप से प्रतिक्रिया दें। या शायद आपको अभी भी उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेना चाहिए, एक विदेशी भाषा को मजबूत करना चाहिए या नई दक्षताओं को मास्टर करना चाहिए? इस सभी गतिविधि के लिए आपको एक अच्छा आत्म-संगठन होना चाहिए, इसलिए अस्तित्व में रहने के लिए समायोजित न करें, बल्कि सामान्य व्यापार ताल के लिए समायोजित करें, क्योंकि आप पहले से ही अपना नया जीवन तय कर रहे हैं।

संपर्क में रहो

अधिकतम जानकारी, आपको दिलचस्प जानकारी खोजने और प्राप्त करने के लिए संचार के किसी भी चैनल को संलग्न करें। और इसके विपरीत, अलगाव और आत्म-अलगाव से बचें, जो केवल चिंता का स्तर बढ़ाता है, क्षितिज को संकुचित करता है और उन्हें निराश करता है। प्रियजनों के साथ संवाद करने में आपको भावनात्मक समर्थन मिलेगा; परिचितों जो एक समान स्थिति से गुजर चुके हैं वे विचार या महत्वपूर्ण अनुभव साझा करने में सक्षम हैं; सार्वजनिक संसाधनों पर दिखाई देने से पहले पूर्व सहयोगी या प्रबंधक संभावित रिक्त पद के बारे में बता सकते हैं।

बच्चों से बात करो

यह सोचने की गलती होगी कि “बच्चा अभी भी छोटा है”, “यह अभी भी कुछ भी समझ में नहीं आता है” और “इसे सब से बेहतर तरीके से सुरक्षित रखें।” बच्चे हमेशा अपने माता-पिता की भावनाओं और भावनाओं में अविश्वसनीय संवेदनशीलता दिखाते हैं। मनोविश्लेषक क्लाउड अल्मोस ने जोर देकर कहा, “बच्चे के साथ परिवार के जीवन में सभी महत्वपूर्ण घटनाएं शुरुआती उम्र से बोली जाती हैं।” – उदाहरण के लिए, दोषी होने वाले बच्चे के किंडरगार्टन में, शिक्षक समूह से वापस ले सकता है। क्या इसका मतलब यह है कि पोप अब काम पर नहीं जाता है, क्योंकि वह भी “बुरी तरह व्यवहार करता है”? यह समझाने के लिए कि यह ऐसा सभी के लिए अपने पिता की कंपनी काम पर मुश्किल समय में पर्याप्त नहीं है, लेकिन मेरे पिता अभी भी एक अच्छा डॉक्टर, बिल्डर या इंजीनियर, और एक नया खोजने के लिए सुनिश्चित हो नहीं है आवश्यक है। “

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