लेख की सामग्री:

  • पानी के नीचे पंखों में तैरने के लिए कैसे
  • टिप्स
  • वीडियो
फिन में कैसे तैरना है
फिन में तैरना सीखना कैसे है?
फोटो: गेट्टी

पानी के नीचे पंखों में कैसे तैरना है?

तैराकी उन कौशलों में से एक है जो बचपन से बच्चों में पैदा होती हैं। एक व्यक्ति निडरता से पानी पर रहने के लिए सीखता है, तो आप फिन के साथ प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं। फ्लिपर्स में तैरना आसान नहीं है, लेकिन कुछ रहस्य हैं जो पेशेवर तैराकों के बारे में नहीं जानते हैं।

इस तरह की तैराकी को प्रशिक्षित करने के लिए पहले से जरूरी है, ताकि प्रशिक्षण के दौरान पैर भार और सही काम के आदी हो। पानी के नीचे पंखों में तैरना सतह पर आंदोलनों का अभ्यास करने से थोड़ा मुश्किल है।

पंखों के साथ तैराकी में मुख्य अंतर पैर काम माना जाता है, जो घुटने और पैरों के सामान्य आंदोलन की तुलना में कूल्हे से किया जाना चाहिए। पैर के साथ आंदोलन जांघ में शुरू होना चाहिए, जिसके बाद लहर धीरे-धीरे बछड़ों और पैरों में बदल जाती है। नतीजतन, पैर का पूरा विस्तार होता है। यह याद रखना चाहिए कि घुटने को गति के आयाम के लिए बहुत कम मोड़ना चाहिए। यदि आप इसे दृढ़ता से झुकाते हैं, तो यह केवल सामान्य तैराकी में हस्तक्षेप करेगा और आप पंखों के साथ तैरने में सक्षम नहीं होंगे।

यह भी ध्यान रखना आवश्यक है कि पहले प्रशिक्षण के अगले दिन आपके पैरों को बहुत बीमार हो जाएगा, इसलिए उन्हें विस्तारित और मालिश करना होगा।

फिन के साथ तैराकी के दौरान शुरुआती लोगों के लिए सबसे आम समस्याओं में से एक है बछड़े के पैरों की ऐंठन जो तेज और अराजक आंदोलनों और भार से दिखाई देती है

समय के साथ नियमित प्रशिक्षण के साथ, पैर का उपयोग किया जाएगा, सीखें कि कैसे ठीक से काम करना है, और यह घटना स्वयं ही गुजर जाएगी।

फिन में तैरने के लिए कैसे सीखें: टिप्स

फिन में सही ढंग से तैरने के लिए कैसे – दृष्टिकोण के बारे में एक वीडियो इंटरनेट पर है, धन्यवाद जिसके लिए आप अनुभव प्राप्त कर सकते हैं और आपको आवश्यक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। उथले पानी में प्रशिक्षण शुरू करने के लिए केवल जरूरी है, और समस्याओं से बचने के लिए धीमी गति से इसे करें, उदाहरण के लिए, पैर की ऐंठन।

  • पानी के नीचे किए गए चिकनी अप-डाउन मूवमेंट को घुटने में झुकाए बिना पूरे पैर के साथ किया जाता है।
  • पंख चुनना जरूरी है, जिस पर एक कठोर आधार है। इस मामले में, उनकी लंबाई पैर के आकार से अधिक होनी चाहिए। शुरुआती हल्के वजन और मुलायम आधार के साथ छोटे पंख का उपयोग कर सकते हैं।
  • एक विशेष फोम बोर्ड का उपयोग करके पहले अभ्यास को automatism के लिए काम करने की आवश्यकता है। यह आपके सामने रखा जाना चाहिए और साथ ही साथ अपने पैरों के साथ भागना चाहिए, जिससे शरीर के सामने डूबने से रोकें।
  • अपनी सांस लेने, गहरी सांस लेने और सौम्य निकास देखना महत्वपूर्ण है।

अब आप जानते हैं कि फिन में कैसे तैरना है। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, हालांकि फ्लिपर्स में तैराकी निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, अंत परिणाम कुछ सत्रों के बाद दिखाई देगा।

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