भावनात्मक स्थिरता का विकास
भावनात्मक स्थिरता का विकास
फोटो: शटरस्टॉक

भावनात्मक स्थिरता कैसी है

भावनात्मक स्थिरता नकारात्मक घटनाओं का विरोध करने की क्षमता है। मनोविज्ञान डिजाइन किया गया है ताकि वह किसी भी तनाव से जितनी जल्दी हो सके बाहर निकलना चाहता है। उसके बाद, व्यक्ति की हालत सामान्य हो जाती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह एक सामान्य स्थिति है। यदि आप सकारात्मक विचारों के प्रति इच्छुक हैं और दुनिया में आशावादी रूप से देखते हैं, तो आपकी भावनात्मक स्थिरता हमेशा उन लोगों के लिए अधिक होगी जो लगातार दूसरों की आलोचना करते हैं और निराशा में पड़ते हैं।

मनोविज्ञान में एक और विशेषता है जो भावनात्मक स्थिरता को बढ़ाती है। जब आप तनाव से टकराते हैं और इसे खत्म करने के बाद, स्थिरता दहलीज बदल जाती है, अब आप भावनात्मक रूप से अधिक जटिल चीजों का सामना कर सकते हैं। इसका मतलब है कि हम मानव अनुभव का प्रबंधन करते हैं, इसलिए, हम कुछ तनावपूर्ण स्थितियों में हमारी भावनात्मक स्थिरता को मजबूत कर सकते हैं।

एक तनावपूर्ण स्थिति में शांत रहने की क्षमता कुछ ऐसा है जो धीरे-धीरे अधिग्रहित होता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के “ईंटें” होते हैं

भावनात्मक स्थिरता बढ़ाएं

भावनात्मक स्थिरता की अपनी सीमा को बढ़ाने के लिए, आत्म-नियंत्रण की कुछ आदतों को विकसित करना उपयोगी होगा। उनकी उपस्थिति आपके व्यक्तित्व की भावनात्मक स्थिरता के लिए एक तरह का परीक्षण है।

– अपनी कमजोरियों को जानें। अगर ऐसा कुछ है जो आपको लगातार परेशान करता है, तो ऐसा करें कि यह कारक अब आपको परेशान नहीं करता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग नहीं जानते कि “नहीं” कहें, और फिर उन्हें खुद को औचित्य देना चाहिए या उन चीजों को लेना है जो वे नहीं करना चाहते हैं। अन्य समय पर नहीं आ सकते हैं। आपको छोड़ने वाली आदतों को अस्थिर करने पर अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करें।

– अपने सकारात्मक पहलुओं का विकास करें। किसी के व्यक्तित्व को बेहतर बनाने के लिए मजबूत प्रयासों की आवश्यकता होती है। लेकिन एक बार शुरू करने के बाद, आपको जल्द ही पता चलेगा कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना आसान हो रहा है। बेहतर व्यक्तिगत गुण और कौशल आपको अपने पूर्व आत्म से ऊपर बढ़ने की अनुमति देंगे।

– अपने विचारों का ट्रैक रखें: सकारात्मक सोचें। जो लोग लगातार शिकायत करते हैं और चमकते हैं, भले ही उनके सिर में, शुरुआत में भावनात्मक स्थिरता न हो। अपने विचारों पर ध्यान दें, सभी नकारात्मक कम करें। केवल आप ही अपने सिर में मालकिन हैं!

– बुरी चीजें शांत रूप से लें। तथ्य यह है कि जीवन में वैकल्पिक सफलताएं और विफलताओं का समावेश होता है, मौसम के परिवर्तन के रूप में प्राकृतिक है। लेकिन अगर आपकी योजनाओं के खिलाफ कुछ चला जाता है, तो आप या तो परेशान हो सकते हैं या स्थिति से नए अवसर निकालने का प्रयास कर सकते हैं। यह आप पर निर्भर करता है, खुद को विफलता मानता है या एक सबक सीखता है और इसे आपके पक्ष में बदल देता है।

यह बाद से यह उन पर एक व्यक्ति, एक साधारण परीक्षण है जो, हो सकता है, उदाहरण के लिए की भावनात्मक स्थिरता आधारित है, इन महत्वपूर्ण सिद्धांतों का एहसास करने के लिए महत्वपूर्ण है, अप्रत्याशित मौसम लिए अपनी प्रतिक्रिया, बुरा कर दिया है जब आप एक पिकनिक पर जा रहे हैं।

अगले लेख में आप मूड स्विंग्स के बारे में पढ़ेंगे।