वज़न वोल्गोग्राडका खोना: “मैंने खुद को एनोरेक्सिया में ले जाया”

अनास्तासिया शालोमनोवा, वोल्गोग्राडका, 24 साल की उम्र में, शिक्षा के द्वारा पेशे के फूलवाला द्वारा भाषाई-अनुवादक से मिलें। काफी योग्यता और आकार की एक लड़की से, अनास्तासिया एक पतली सुंदरता में बदल गया। सच है, सपनों की आकृति के रास्ते पर, नास्त्य ने इसे खत्म कर दिया, शरीर असफल रहा। लेकिन लड़की को पराजित करने और एनोरेक्सिया करने में सक्षम था। उसकी कहानी यहाँ है।

वजन कम कैसे करें: तस्वीरों से पहले और बाद में वजन घटाने वाले वास्तविक लोगों की कहानियां

फोटो: अनास्तासिया शालोमनोवा का व्यक्तिगत संग्रह
वजन कम कैसे करें: तस्वीरों से पहले और बाद में वजन घटाने वाले वास्तविक लोगों की कहानियां

फोटो: अनास्तासिया शालोमनोवा का व्यक्तिगत संग्रह

“मेरा अधिकतम वजन 113 किलोग्राम था, और न्यूनतम वजन 55 किलोग्राम था। यदि हम वजन बढ़ाने के कारणों के बारे में बात करते हैं, तो मेरी राय में, उनमें से कम से कम तीन हैं: सबसे पहले, एक बच्चे के रूप में, मैं कम वजन वाला था, और डॉक्टर ने मेरे माता-पिता से कहा कि मुझे अच्छी तरह से खिलाया जाना चाहिए। नतीजतन, मेरे आहार में चीनी में चीनी, कई प्रकार के बन्स और केक के साथ अनाज थे।

दूसरा, फिर से एक बच्चे के रूप में, मैं अक्सर बहुत सारी दवाओं को पीता और पीता था, जिसके कारण चयापचय परेशान था। और तीसरा, जब तक कि मैं 16 वर्ष का था, मुझे लगभग अपने अतिरिक्त वजन की परवाह नहीं थी। माता-पिता और रिश्तेदारों दोनों ने धीरे-धीरे संकेत दिया कि आपको वजन कम करने की जरूरत है, लेकिन मैंने सुना, लेकिन उन्हें नहीं सुना। मैंने क्या खाया और जब मैं चाहता था और अपराध किया, अगर कुछ खरीदा नहीं गया था या मुझे दिया गया था।

2011 में, 11 वीं कक्षा में, तराजू पर 113 किलोग्राम थे, और मैं दृढ़ता से जटिल होना शुरू कर दिया। मैंने खाने की कोशिश नहीं की, आहार की कोशिश की, कैलोरी गिना, प्रोटीन पीता है, लेकिन कोई परिणाम नहीं थे।

मुझे अभी भी वह क्षण याद है जब मैं मुश्किल से प्रोम ड्रेस में आया था

यह कुछ बदलने के लिए पहली घंटी थी। गर्मियों में, मैंने 9 5 किलो वजन कम किया, पोषण में खुद को सीमित कर दिया और बॉडीफ्लेक्स कर दिया। तब मैंने विश्वविद्यालय में पढ़ना शुरू कर दिया, और मैं फिर से 109 किलो तक पहुंच गया।

दूसरे कोर्स के बाद, मैं अचानक निर्माण करना चाहता था, और मैंने पोषण पर साहित्य पढ़ना शुरू किया और धीरे-धीरे एक दिन में 5-6 भोजन तक स्विच किया। हालांकि, इसकी गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ दी गई, क्योंकि मेरे साथ खाद्य कंटेनर लेने से मुझे कुछ भयानक लग रहा था। तीसरे वर्ष में मैंने जो कुछ खाया, उसका पालन करना शुरू कर दिया। लगभग मफिन, मिठाई और अन्य हानिकारक पदार्थ खाने से रोक दिया। आहार में, अधिक सब्जियां, हरे, दुबला मांस।

तो कदम से कदम, मैं 86 किलोग्राम तक पहुंचने में सक्षम था, जिसने स्नातक स्तर की पढ़ाई के लिए ड्रेस की खरीद को काफी मदद की। यह मेरे लिए एक प्रेरणा बन गया, क्योंकि मैं हमेशा सुंदर और स्टाइलिश पोशाक चाहता था, लेकिन रंग की अनुमति नहीं थी।

वजन कम कैसे करें: तस्वीरों से पहले और बाद में वजन घटाने वाले वास्तविक लोगों की कहानियां
वजन कम कैसे करें: तस्वीरों से पहले और बाद में वजन घटाने वाले वास्तविक लोगों की कहानियां
वजन कम कैसे करें: तस्वीरों से पहले और बाद में वजन घटाने वाले वास्तविक लोगों की कहानियां
वजन कम कैसे करें: तस्वीरों से पहले और बाद में वजन घटाने वाले वास्तविक लोगों की कहानियां

उसके बाद, मैंने दृढ़ता से सही खाने और खेल के साथ दोस्त बनाने का फैसला किया। मैंने जिम के लिए साइन अप किया और कोच की देखरेख में काम करना शुरू कर दिया। मैंने पोषण पर अधिक से अधिक जानकारी सीखी। बाद में मैं एक अच्छे पोषण विशेषज्ञ से परिचित हो गया जिसने आहार को समायोजित करने में मदद की। मैंने बीजेयू (प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट) पर विचार करना शुरू किया, और धीरे-धीरे प्रति किलो किलोग्राम प्रति किलोग्राम, पेरेबारावया स्वयं, मैं अपने लक्ष्य पर गया। और पिछले साल, मई में, मैं वजन कम करने में कामयाब रहा 64।

इस पर मैंने 55 से वजन कम नहीं किया और वजन कम कर दिया, लेकिन मेरे लिए यह वजन महत्वपूर्ण था और शरीर असफल रहा – वजन खुद ही गिरना शुरू हो गया, मैं घबरा गया, गिनती रखी, और कार्बोहाइड्रेट के अतिरिक्त ग्राम मुझे दुनिया का अंत लग रहा था।

ऐसा समय आया जब मैं न केवल ट्रेन नहीं कर सका, लेकिन बस मेरे पैरों पर खड़ा हो सकता था

माँ ने अलार्म सुना है और डॉक्टर के पास जाने पर जोर दिया है। मैंने इलाज का एक कोर्स किया है और इस दिन तक ताकत बहाल करना जारी रखता हूं। अब मेरा वजन 60 किग्रा है, मैं अभी भी कोच से जुड़ा हुआ हूं और आंकड़े को समायोजित कर रहा हूं, मैं दिन में 5-6 बार खाता हूं और अतिरिक्त पाउंड के बिना जीवन का आनंद लेता हूं।

वजन कम करने की प्रक्रिया में, और अब मैं भोजन की डायरी रख रहा हूं, हर महीने मैं माप लेता हूं और चित्र लेता हूं। तस्वीरों को गठबंधन करने, परिवर्तनों को देखने और महसूस करने के लिए मेरे लिए बहुत खुशी है कि सबकुछ व्यर्थ नहीं है। शॉपिंग ट्रिप मुझे बहुत खुशी देते हैं, क्योंकि अब मेरा आकार हमेशा उपलब्ध है। यह बहुत मूल्यवान है कि मैंने न केवल बाहरी रूप से बल्कि आंतरिक रूप से भी बदल दिया है। मैं अपने आप में अधिक आत्मविश्वास बन गया, मजबूत, साहसी। मैंने खुद को साबित कर दिया कि अगर मैं चाहता हूं तो मैं बहुत कुछ कर सकता हूं। संचार के चक्र को बहुत बदल दिया, लेकिन मुझे कुछ भी पछतावा नहीं है। मेरा जीवन “पहले” और “बाद में” में बांटा गया था और मुझे खुशी है कि यह सब कुछ हुआ जैसा हुआ।

मैं उन लोगों को क्या सलाह दूंगा जो वजन कम करना चाहते हैं? सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्मसमर्पण नहीं करना है और इस तथ्य से डरना नहीं है कि आप तुरंत तराजू पर परिष्कृत आंकड़े को देखने में सक्षम नहीं होंगे। यह अपने आप पर रोजमर्रा का काम है, यह जीवन का एक तरीका है, वजन कम करने का एक अस्थायी कार्यक्रम नहीं है।

मुझे लगता है कि यह समझने के लिए कि आप यह क्यों कर रहे हैं, पूरी प्रक्रिया को महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है। बेशक, इस मामले में कहीं भी प्रेरणा के बिना, तो एक स्पष्ट लक्ष्य होना चाहिए।

आप जो भी कर रहे हैं उसका आनंद लेने की जरूरत है, और दृढ़ता से, दृढ़ता से इसे चाहते हैं। तो सब कुछ निश्चित रूप से बाहर आ जाएगा! “

क्या आपको अपने पतले आकृति पर गर्व है और आप सभी को बताना चाहते हैं कि आप अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा पा रहे हैं? इसके बारे में हमें बताएं – और आपकी कहानी वोल्गोग्राड द्वारा पहचानी जाएगी। पते पर वजन कम करने के बारे में अपनी कहानी भेजें: [email protected], और आपकी कहानी साइट Wday.ru पर दिखाई देगी।

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