ट्रेडमिल कितना उपयोगी है

एथलीटों और साधारण लोगों के बीच यह सिम्युलेटर मांग में है। इस पर कक्षाएं काफी प्रभाव और लाभ ला सकती हैं।

ट्रेडमिल कैसे आकर्षित करें
ट्रेडमिल कैसे बनाएं
फोटो: गेट्टी

ट्रेडमिल के बहुत सारे फायदे हैं:

  • मांसपेशी प्रशिक्षण;
  • दिल का काम सुधारता है, स्वर मानदंड में रहता है;
  • सांस लेने से कोशिकाओं को ऑक्सीजन के साथ समृद्ध होने में मदद मिलती है;
  • अतिरिक्त वजन से राहत मिलती है – पूरे शरीर में वसा जला दिया जाता है;
  • तनाव तनाव के तहत आसान हो जाता है – गहन आंदोलन व्यक्ति को शांत होने में मदद करता है;
  • मनोवैज्ञानिक और मानसिक प्रकार की थकान होती है;
  • कामकाजी क्षमता बढ़ जाती है।

ये प्रभाव नियमों के अनुपालन में गुणवत्ता सिम्युलेटर पर नियमित कक्षाओं के साथ ही प्राप्त किए जाएंगे।

अपने हाथों से ट्रेडमिल कैसे बनाएं

सिम्युलेटर दो प्रकार से बना सकता है – यांत्रिक और इलेक्ट्रिक।

  1. पहले प्रकार के लिए, आपको पहले पैरों के रूप में एक समर्थन (बेहतर धातु) बनाना होगा। इसके बाद, एक बड़े पेड़ के तने का चयन करें, जो कैनवास के लिए एक समर्थन के रूप में काम करेगा। क्षैतिज स्थित अक्षों को फ्रेम से कनेक्ट करें। उन्हें एक लकड़ी के कपड़े पर खींचे (सिद्धांत टैंक कैटरपिलर जैसा दिखता है)। एक यांत्रिक कार्रवाई प्रकार के साथ एक ट्रैक तैयार है। यदि स्वास्थ्य सामान्य है तो यह विकल्प चुना जाना चाहिए। इस तरह के सिम्युलेटर का उपयोग न केवल घर पर किया जाएगा, बल्कि उन जगहों पर भी जहां बिजली नहीं है।
  2. एक विद्युत संस्करण के लिए, असेंबली योजना थोड़ा अलग है। एक इलेक्ट्रिक मोटर को एक धुरी से जोड़ा जाना चाहिए – शाफ्ट घुमाएगा। इस उद्देश्य के लिए, एक गैसोलीन इंजन उपयुक्त है।
  3. एक मजबूत विकल्प जाल के साथ धातु की अंगूठी – दौड़ने के लिए एक और विकल्प ट्रैक। अंगूठी किसी व्यक्ति की ऊंचाई से बड़ी होनी चाहिए। संरचना को 2 अक्षों पर लटका दिया जाना चाहिए।

सिम्युलेटर के निर्माण के दौरान, कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। घर – उपयुक्त सामग्री का चयन। कपड़े मजबूत और लोचदार होना चाहिए।

स्वतंत्र रूप से बनाए गए सिम्युलेटर में बड़े आयाम होते हैं। एक कॉम्पैक्ट संस्करण बनाने के लिए, आपको विशेष कौशल की आवश्यकता है। आपको सामग्री और वेल्डिंग काटने पर भी ज्ञान की आवश्यकता है।

घर पर ट्रेडमिल बनाना अब कोई समस्या नहीं है। इसे बनाने की प्रक्रिया को अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात निर्देशों का पालन करना और सुरक्षा प्रक्रियाओं का पालन करना है।

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