πώς να μην φοβάσαι τα τσιμπήματα
Πώς να μην φοβάσαι τις ενέσεις;
Φωτογραφία: Getty

Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τα τσιμπήματα

Για να απαλλαγείτε από τον φόβο, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε εκ των προτέρων για την επερχόμενη διαδικασία. Εάν μια ένεση συνταγογραφείται, ας πούμε, την επόμενη Τετάρτη, μέχρι την Τετάρτη, μην το σκεφτείτε καν. Αμέσως κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Γι ‘αυτό, γυρίστε μακριά και μην κοιτάξετε τη σύριγγα και τη βελόνα.

Ή χρησιμοποιήστε μία από τις παρακάτω συμβουλές για να αποσπάσετε εύκολα τον εαυτό σας.

  • Συνδέστε τα ακουστικά στα αυτιά σας με ρυθμική μουσική. Ο εγκέφαλος θα αλλάξει πολύ γρήγορα.
  • Προσπαθήστε να επαναλάβετε το αλφάβητο στον εαυτό σας προς τα πίσω κατά τη διάρκεια της ένεσης. Είναι αρκετά δύσκολο και πολύ αποσπούν την προσοχή.
  • Καλέστε κάποιον μαζί σας και πάρτε το χέρι του κατά τη διάρκεια της ένεσης. Η υποστήριξη από το εξωτερικό πάντα βοηθάει.

Εάν ο φόβος σας δεν είναι πολύ ισχυρός, το σύνολο των περιγραφόμενων μεθόδων θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε απλά αυτό.

Πώς να μην φοβάσαι τις ενέσεις, αν ο φόβος αρχίσει να μεγαλώνει σε φοβία

Μερικές φορές ο φόβος είναι τόσο έντονος που μπορεί να εξομοιωθεί με μια πραγματική φοβία. Σε αυτή την περίπτωση, η αντιμετώπιση του θα είναι λίγο πιο δύσκολη. Μην κρύβετε τον φόβο σας με κανέναν τρόπο. Μοιραστείτε το με το άτομο που σας κάνει έγχυση. Κατά κανόνα, τέτοιοι άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά τον καλύτερο τρόπο για να αποσπάσουν τον ασθενή από τη διαδικασία.

Ρωτήστε το γιατρό σας για να σας δώσει ένα ηρεμιστικό. Ή μπορείτε να ζητήσετε ένα χάπι φαρμάκων για τον πόνο. Επίσης στο οπλοστάσιο των γιατρών υπάρχουν αναισθητικά πηκτώματα, τα οποία εφαρμόζονται απευθείας στο σημείο της ένεσης.

Μην παίρνετε τα καταπραϋντικά φάρμακα ή τα φάρμακα για τον πόνο πριν πάρετε έναν υπνάκο πριν συμβουλευτείτε το γιατρό σας!

Ζητήστε μια έντονη ένεση. Τοποθετήστε τα πόδια σας λίγο ψηλότερα. Αναπνεύστε ομαλά και βαθιά. Έτσι μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς. Και αν από έναν ισχυρό φόβο χάνετε συνείδηση, τότε μην τραυματιστείτε το φθινόπωρο.

Λοιπόν, τελικά, λίγο πριν τη διαδικασία, φάτε καραμέλα ή καραμέλα σοκολάτας. Το γλυκό θα γεμίσει το αίσθημα του φόβου και θα μειώσει τον πόνο.

Αν δεν συμβεί καμία από τις περιγραφείσες συμβουλές και εξακολουθείτε να λέτε στον εαυτό σας: «Φοβάμαι τις ενέσεις», τότε πρέπει να στραφείτε σε έναν ψυχολόγο. Σε αυτό δεν υπάρχει τίποτα τρομερό ή επαίσχυντο. Μαζί με έναν αρμόδιο ειδικό θα βρείτε την αιτία του φόβου σας και θα είστε σε θέση να το ξεφορτωθείτε.