“שבוע גיהינום”: איך חייתי במגבלות ההזדמנויות

לאחר שקראתי מאמרים חכמים על פיתוח עצמי ובעצם הסתכלתי על עשרות סרטי וידאו מניעים, החלטתי: הגיע הזמן לשנות את חייך לטובה. לא, אתה לא חושב, החיים שלי לא כל כך רע, ובמקומות מסוימים זה יפה, אבל יש כל כך הרבה אנשים שהם מוטיבציה, השראה זועם לקראת המטרה שלהם. מישהו בונה עסק, מישהו מקבל את הדמות של חלום – אז החלטתי לשנות משהו לטובה. אבל היכן להתחיל? הבעיטה הממריצה היתה משימה בלתי צפויה ממשרד המערכת – לחיות שבעה ימים בספר “בגבול. שבוע ללא רחמים עצמיים “ אריק ברטרנד לארסן – סופר נורווגי, מאמן לצמיחה אישית, בעבר – צנחן בכוחות מיוחדים. “רק שבוע? שטויות! “- וכמעט לא חשבתי, הסכמתי.

צילום: Getty Images

סופר שיש לו ידע ממקור ראשון על מושגים כגון סיבולת, סיבולת וכוח רצון, מייעץ לכל אחד לפחות פעם בשנה לחיות “שבוע שטני” – שבעה ימים קשים אשר יבדקו אותך עבור כוח. לדברי לארסן, אחרי זה הקורא בהחלט צריך להסתכל על החיים מן הצד השני – כדי להתחיל להעריך דברים שבעבר ראו כמובן מאליו, כדי להבין מה עוד יכול.

הכללים הבסיסיים של השבוע הם פשוט נראה הגיוני: העלייה ב 5:00, הנסיגה בשעה 22:00 (הידד, אני מקבל מספיק שינה!), תזונה נכונה שעות היומי של אימונים (סוף סוף להתחיל לרדת במשקל!), תשומת לב וריכוז, בעבודה, כולל רשתות חברתיות, והטלוויזיה בבית.

יום שני

היום הראשון של “שבוע הגיהינום” התחיל איפשהו בשעה 5:40. קמתי, כמובן, על השעון המעורר בשעה 5:00, אבל זה לקח לפחות חצי שעה כדי “לפזר” להתאושש. אבל בשעה 5:40 הייתי כבר בשמחה על השטיח, וחזר על התרגילים עבור המאמן המקוון bodyflex.

יום שני הייתי צריך להקדיש ניתוח של הרגלי, שימושי ומזיק. זה לא היה הרבה עבודה, בניגוד לריכוז על רגעי עבודה. הייתי צריך לא לשים לב לשיחות של עמיתים במשרד ולא מגיבים לשאלות של חברים VKontakte. והם (כאילו הרגישו!) התקלחו כמו קרן שפע. זה מצאתי את המשלוח בדרך הביתה ושמח נפשית על כוח הרצון שלי.

גם תזונה נכונה היתה קלה: לא חשתי אפילו תשוקה בוערת לאכול משהו מתוק אחרי הארוחה. הניצחון הראשון! ההתאוששות המוקדמת השפיעה על מצב הבריאות בערב, ובשעה 21:30 כבר יצאתי לממלכת מורפיוס. למרבה המזל, בעלי ובנו בן החמש לא הפריעו לי.

יום שלישי

ביום שלישי, היה צורך לבצע שתי משימות: לפתח את הגישה הנכונה לפתח ריכוז. שימו לב לרגשותיהם, כפי שעצתו של אריק ברטרנד לארסן, התחלתי בשעה 6:00. כן, הגוף המנוחה שלי התעלם משלוש שעונים מעוררים (בשעה 4:55, 4:57 ו 5:00) וישנתי יותר משעה.

עם תרגילי נשימה בבוקר, הוספתי תרגילי כוח, לאחר האימון, הכין דייסת שיבולת שועל עם פירות והגשתי ארוחת בוקר עם המשפחה. אני חייב לומר שהייתי מסוגל לאכול כמו שצריך. יתר על כן, אני, מתוק, לא יכולתי לסבול ממתקים, חתיכות של עוגות ועוגיות בזיגוג, שחיכו לי בכל צעד. גאה בי, התחלתי להתמקד בכל מה שעשיתי ביום שלישי: בעבודה נתתי את עצמי לגמרי לפרויקטים, בבית – כדי לתקשר עם המשפחה שלי. וזה לא כל כך קשה – לא להיות מוסחת. אולי אני אפתח את ההרגל הזה בעצמי!

אבל אז הכל השתבש. קרא מה לעזאזל המחבר שלנו מנוסים בדף הבא.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 + 1 =