הרעיון לחבק את הזולת ולשתף איתו רגשות של לב הפך ליום חיבוק בינלאומי. בדיוק לפני 30 שנה, זה נבע הכומר האמריקאי קווין Zaborni. הוא ציין כי בתקופה שלאחר תום חופשת מרי עד חג האהבה, 14 בפברואר, הרבה אנשים נוטים יותר לסבול גירעון של הקשר הרגשי להרגיש בנוח, להרגיש את הנטייה דכדוך ודיכאון.

שימוש בחיבוקים
שימוש בחיבוקים
צילום: gettyimages

אלוף העולם בחיבוקים

הם יכולים להיקרא מאטה אמריטנדאנדאמאי, בן 62, שהאינדיאנים קוראים לו אמה – “אמא”. בראש ארגון הצדקה, היא מסייעת באופן פעיל לאנשים במדינות שונות ובכל חייה חיבקה יותר מ -30 מיליון בני אדם, שרבים מהם מתארים את החוויה הזו כהמרה רוחנית אמיתית. חיבוק הוא לא רק פשוט, אלא גם שימושי מאוד נעים! מהו כוח הקסם של החיבוקים שלנו?

רפואה חיבה

פסיכולוגים מסבירים: מחבקים זה את זה, אנחנו מקבלים מיד תחושה של ביטחון, נוחות ואהבה. חוקרי מוח להבהיר כי מחוות חיבה לעורר את הייצור של הורמון האוקסיטוצין, מפחית את הסימפטומים של דיכאון ובדידות. בנוסף, אם הזרועות של כמות גדולה של אנדורפינים – חומרים להקל על הכאב ולגרום רגשות של הנאה. במילים אחרות, מחווה פשוטה מפעילה את התהליכים הביוכימיים מורכבים רבים של הגוף המסייעים להחזיר את האיזון הרגשי, משפר את היכולת לחשוב בבהירות להתנגד ללחץ, להפחית את הסיכון להתקפי לב ושבץ, ואפילו לחזק את המערכת החיסונית.

העור הוא האיבר הגדול ביותר של הגוף האנושי, המאפשר לנו לתקשר עם העולם הסובב. לכן, ליטוף לא רק לחזק את הבריאות, אלא גם לבצע הרבה פונקציות חשובות אחרות. “הראשון, עדיין ברחם, אדם מפתח בדיוק את תחושת המגע”, נזכר פרופסור פרנסיס מק’גלון, נוירופסיכולוגיסט באוניברסיטת ליברפול. יחד עם עמיתיו, הוא בוחן את סוג סיבי העצבים שהתגלו לאחרונה, אשר מגיבים רק על שבץ עדין ונוגע, ומעביר את הדחפים האלה למוח. רגשי נעימות של חיבה מעוררים את הקשר בין אנשים, מזינים בנו תחושה של התקשרות ומסייעים לשמור על קשרים חברתיים. תנועות כאלה, הפרופסור מדגיש, יכולות לשאת מידע רגשי יותר מאשר דיבור אנושי. אז, בעידן של משברים וקונפליקטים, כאשר כל כך קשה לרבים להסכים זה עם זה, חיבוקים פתוחים יכולים לעזור לאנשים למצוא שפה משותפת.

ההמלצה המדויקת ביותר על איך לאמץ טוב, עזבו אותנו עם וירג’יניה סאטיר המטפל ידוע פסיכולוג ומשפחה: “אנחנו צריכים לאמץ כל 4 פעמים אחרות ביום, רק כדי לשרוד; 8 פעמים כדי להרגיש טיפול ותמיכה; ו 12 פעמים לגדול ושואפים את המטרה שלך. “

למה אנחנו מחכים? ללא שם: בואו לאמץ!

שימוש בחיבוקים
צילום: gettyimages

סיבות לחיבוק

חוקרי מוח מחקר מאוניברסיטת וושינגטון הראו כי ילדים אשר נוטים יותר לאמץ וללטף ההורים, את החלקים הטובים ביותר של המוח לפתח, האחראי על הזיכרון, הריכוז, הלמידה וניהול מתח.

אנשים החובקים לעתים קרובות נוטים פחות למחלות כרוניות ולכל מיני התמכרויות, כגון אלכוהול, סוכר או סמים. ללטף לחזק את תחושת הביטחון העצמי שלנו ולהעלות את ההערכה העצמית.

חיבוק מגביר את רמת ההגנה על הגוף הטבעי. כאשר אנו נוגעים זה בזה בעדינות, המוח שלנו מייצר בבת אחת שני סוגים של הורמונים הקשורים לתחושת רווחה ואושר – דופמין וסרוטונין. ואם אנחנו מרגישים מאושרים, גם החסינות שלנו שמחה.

Laski לעזור להילחם בהפרעות שינה, אשר, על פי מחקרים שונים, בעולם כרונית סובלים עד 10% מהמבוגרים. חיבוקים להרפות את השרירים, להקל על המתח, להפחית את הכאב הגופני, להפחית את רמת הורמון הלחץ קורטיזול להקל על הסימפטומים של דיכאון.

לבסוף, חובקת ליצור אמון, לחזק את הקשרים בין אנשים בדרך כלל להגדיל את תוחלת החיים.