Πώς να γίνει λιγότερο επιθετική;

Έγινα επιθετικός
Τι γίνεται αν έγινα επιθετικός και ευερεθισμένος;
Φωτογραφία: Getty

Η επιθετικότητα – τι είναι και ποιες είναι οι αιτίες της;

Η επιθετικότητα θεωρείται ένας από τους τρόπους αυτοάμυνας κατά μιας δυσμενούς κατάστασης ή ενός τρόπου ψυχολογικής χαλάρωσης. Αλλά μια τέτοια επίθεση αντιβαίνει σε όλους τους κανόνες της ανθρώπινης συνύπαρξης. Ποια είναι η αιτία αυτής της κατάστασης;

Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν επιθετικότητα σε ένα άτομο:

  • χρήση ναρκωτικών, αλκοολούχων ποτών.
  • πολύ αυστηρή ανατροφή;
  • ψυχικά τραύματα, τα οποία θα μπορούσαν να έχουν αποκτηθεί στην πρώιμη παιδική ηλικία.
  • προβλήματα με την προσωπική ζωή, την εργασία?
  • έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης.

Όποια από τα παραπάνω προβλήματα αγγίζετε, σε κάθε περίπτωση, πρέπει να πολεμάτε με επιθετικότητα.

Πώς να γίνει λιγότερο επιθετική;

Αν ψάχνετε για μια απάντηση στο ερώτημα πώς να γίνει λιγότερο επιθετική, τότε πρέπει να ακούσετε τις ακόλουθες συστάσεις.

  1. Μάθετε να συγκρίνετε. Κλήνατε από το αφεντικό, χάσατε ένα νέο τηλέφωνο ή δεν είχατε το χρόνο να καθαρίσετε το διαμέρισμα πριν από την άφιξη των επισκεπτών – κανένας από αυτούς τους λόγους δεν θα πρέπει να αποτελέσει δικαιολογία για θυμό. Σκεφτείτε το γεγονός ότι πολλοί δεν έχουν δουλειά, κινητό τηλέφωνο ή το σπίτι τους.
  2. Μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας. Κάθε φορά που η φωτιά αρχίζει να φουσκώνει μέσα, πάρτε ευθεία και αναπνέετε αργά.
  3. Κάντε χρόνο για την αγαπημένη σας επιχείρηση. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, δώστε πάντα 20-30 λεπτά την ημέρα για να διαβάσετε ένα βιβλίο, που βρίσκεται στον καναπέ ή οποιαδήποτε άλλη επιχείρηση από την οποία απολαμβάνετε.
  4. Σκεφτείτε τα συναισθήματα των αγαπημένων σας. «Έγινα επιθετικός και ευερέθιστος με σταθερές οικιακές δουλειές! Πρέπει να καταλάβετε και να με ανεχτείτε μέχρι να ηρεμήσω! “Ναι, υπάρχουν τέτοιες περιπτώσεις. Αλλά είναι κοντά οι άνθρωποι κοιτάζοντας ένα πραγματικό “πέντε λεπτό τέρας” που ρίχνει το θυμό τους πάνω τους; Σκεφτείτε το!

Αν ακολουθήσετε όλες αυτές τις συστάσεις και αρχίσετε να παίζετε αθλήματα, περπατήστε καθημερινά σε νέες διακοπές, και τελικά θα ξεχάσετε τις περιόδους του θυμού. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο!

Έγινα επιθετικός, τι πρέπει να κάνω; Η μόνη απάντηση είναι να εργαστείτε στον εαυτό σας! Αξίζει να ακούσετε όλες τις παραπάνω συστάσεις, να μάθετε να τις μεταφράσετε σε πραγματική ζωή – και στη συνέχεια θα δείτε ένα αποτέλεσμα που θα ευχαριστήσει όχι μόνο εσάς, αλλά και τους αγαπημένους σας.

Διαβάστε επίσης: πώς να σβήσετε το βερνίκι νυχιών

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 63 = 71