ब्रेकडाउन क्यों है
कारण: एक ब्रेकडाउन क्यों है?
फोटो: गेट्टी

ब्रेकडाउन क्यों है: संकेत

सही शारीरिक और मानसिक नपुंसकता खुद को उदासीनता में प्रकट करती है (कुछ भी करने की अनिच्छा)।

अन्य संकेत भी प्रकट होते हैं:

  1. संभावित सिरदर्द
  2. भूख बदलना
  3. कुछ भी खुश नहीं है (संचार, शौक का आनंद न लें)।
  4. थकान की लगातार भावना।
  5. अनिद्रा या, इसके विपरीत, सोने की इच्छा।

ताकत और इसके लक्षणों में इस तरह की गिरावट से सोमैटिक (शारीरिक) बीमारियों, पैथोलॉजीज या मानसिक विकारों का विकास हो सकता है।

  • यदि आप समय में “शक्तिहीन” व्यक्ति की स्थिति को बदलने का प्रयास नहीं करते हैं, तो यह अवसाद में विकसित हो सकता है और मानसिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर झटका लगा सकता है।
  • नियोक्ता भी ऐसे कर्मचारी से प्रसन्न नहीं होंगे।
  • यह जानना जरूरी है कि ताकत में इतनी स्पष्ट गिरावट आई है।

टूटना क्या है: मुख्य कारण कहां है

उत्पन्न होने वाली समस्या की शुरुआत पाएं, जिसकी मान्यता से “पीड़ित” खुद को मना कर सकता है, सामान्य कारणों से है:

  1. दबाव के साथ समस्याएं।
  2. असंतुलित पोषण।
  3. मैग्नीशियम की कमी (केले, आलू, कोको और अजीब रूप से पर्याप्त, कॉफी में बहुत कुछ) तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है।
  4. कार्बोहाइड्रेट की अनुपस्थिति (प्रोटीन आहार के साथ), आहार में रोटी – फोलिक एसिड और विटामिन बी के शरीर की यह वंचितता।
  5. यही कारण है कि लोग हमेशा हर्षित होते हैं, मात्रात्मक रूप से छोड़कर, उनके गुणवत्ता मेनू को सीमित नहीं करते हैं।
  6. अधिक मात्रा में, विटामिन से अधिक तनाव भी है।

पाचन तंत्र (यकृत, पैनक्रिया) के कार्यों का उल्लंघन।

  • त्योहारों के त्यौहार के बाद आपको खुद को याद रखना होगा – उपहारों के भरपूर खाने के बाद ऊर्जा में गिरावट क्या है, हर कोई जानता है। कारण – भोजन के पाचन के लिए जरूरी पित्त और इंसुलिन के इन अंगों के विकास में। जीव में काम या अन्य सक्रिय गतिविधि की ताकत की कमी है।
  • रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट (तेज वृद्धि)।
  • हार्मोनल असंतुलन (सेक्स हार्मोन, थायराइड हार्मोन)।
  • कम हीमोग्लोबिन।

इसकी सामग्री के लिए विश्लेषण जमा करना आवश्यक है, और यदि आवश्यक हो, तो इसे भोजन (अंडे, मांस, यकृत, दाल, मटर) के साथ उठाएं।

लक्षणों का क्षय
अस्वीकार करें: लक्षण
फोटो: गेट्टी

अस्वीकार करें: लक्षण

इसके अलावा, ऊर्जा और बलों के पतन के अन्य कारण भी हैं।

  • अनियमित कार्यसूची।
  • नींद की अपर्याप्त मात्रा।
  • पेशेवर burnout।
  • थकान – शरीर की प्रतिक्रिया बड़ी संख्या में व्यय बलों के लिए।
  • यदि कोई अस्थायी कमजोरी नहीं है, तो कोई व्यक्ति स्ट्रोक या दिल के दौरे के कगार पर हो सकता है।
  • यह एक सुरक्षात्मक तंत्र है।
  • तनाव।

छात्र के लिए, बड़ी संख्या में विषयों को समझने, “पूरी तरह से” सीखने की लगातार इच्छा, तनाव भी है, जैसा कि एक कामकाजी युवा मां के लिए घरेलू कर्तव्यों के रूप में निरंतर वर्कलोड है। ऐसा मत सोचो कि तनाव एक दुर्लभता है।

  1. मानसिक विकारों का प्रकटीकरण।
  2. जरूरी नहीं कि कोई व्यक्ति स्किज़ोफ्रेनिया प्रकट कर सके, लेकिन जीने के लिए उदासीनता और अनिच्छुकता अलार्म घंटी बन सकती है। सबसे पहले आपको मनोवैज्ञानिक की यात्रा करने की आवश्यकता है।
  3. गर्भावस्था।

हां, पैरों में भारीपन, शरीर के निरंतर “सोने का शासन” कभी-कभी संकेत देता है कि यह परीक्षण करने का समय है। यदि देरी भी होती है, तो दूसरी पट्टी की उपस्थिति की संभावना बढ़ जाती है। एक वास्तविक दिन बंद अपने आप को (या ऐसी समस्या के करीब) की व्यवस्था करना आवश्यक है।

पर्याप्त नींद लें (लेकिन रात के खाने से पहले बिस्तर में झूठ मत बोलो!)।

  • दिन के दौरान खाने के लिए अच्छा है (रोटी, फल, चॉकलेट का एक टुकड़ा, अगर पाचन अंगों में कोई समस्या नहीं है)।
  • फोन डिस्कनेक्ट करें।
  • दोस्तों के साथ एक बैठक में जाएं (एक प्रियजन के साथ एक फिल्म में, पार्क में बच्चे के साथ)।
  • एक जीवन-पुष्टि फिल्म देखें।

यदि अगले दिन फिर उठना और काम पर जाना नहीं है – अगले दिन बंद मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक के साथ नियुक्ति करना बेहतर होता है।

यह जानने के लिए भी उपयोगी: जिप्सम से शिल्प कैसे बनाना है