बर्नआउट के 5 संकेत: अगर काम मजेदार नहीं है तो क्या करना है

कैसे बर्नआउट है यह निर्धारित करने के लिए

यदि आप निम्नलिखित पांच में से कम से कम तीन संकेतों का पालन करते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि आपके पास पेशेवर बर्नआउट है।

1. छुट्टियों को छोड़ने के बाद, जो दो हफ्तों से अधिक समय तक चलता रहा, आप दूसरे या तीसरे दिन काम से जलन और थकान महसूस करते हैं, जैसे कि आराम नहीं करना।

2. आप नए विचारों से प्रेरित नहीं हैं। इन सभी निर्णयों के लिए, आप निम्न कहते हैं: “मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?”, “हमने पहले ही इसकी कोशिश की है, और यह काम नहीं कर सका”, “उन्होंने इसे पहले से करने की कोशिश की, लेकिन परिणाम नहीं लाया।”

फोटो: गेट्टी छवियां

3. धन बहुत कम अवधि के लिए प्रेरित है। बेशक, वे आपको कई हफ्तों तक खुश करते हैं, और फिर आप उसी उदासीनता पर वापस आते हैं।

4. हर दिन आप जलन, थकान और कुछ करने की अनिच्छा के साथ काम करने के लिए जाते हैं।

5. जब आपसे पूछा जाता है कि आप किस बारे में सपने देखते हैं और आप क्या चाहते हैं, तो आपके कोई भी लक्ष्य आपकी व्यावसायिक गतिविधियों और आपके वर्तमान कार्य से संबंधित नहीं है।

हमने मुख्य संकेतों को सूचीबद्ध किया है जो कहते हैं कि आप केवल थके हुए नहीं हैं, इस तथ्य के कारण कि लंबे समय तक कोई छुट्टी नहीं हुई है, और कुछ क्षणिक जलन नहीं है, लेकिन आप वास्तव में जला दिया है।

इसके बारे में क्या करना है?

वास्तव में, इस तरह, कोई बर्नआउट नहीं है। सपने और लक्ष्यों के बीच काम और वास्तविकता में दीर्घकालिक विसंगति है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति को काम पर जाने के लिए निरंतर थकान और अनिच्छा महसूस करना शुरू होता है। वास्तव में, यह एक बर्नआउट है।

मैं इस राज्य से कैसे निकल सकता हूं?

1. समझें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। क्या आप इस पेशे में इस उद्योग में विकसित होने की योजना बना रहे हैं, आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है? यह वास्तव में बेहद मुश्किल है, इसलिए आपको वास्तविक स्थिति से अधिकतम सार की आवश्यकता है। बस बैठ जाओ और लिखें कि आप क्या चाहते हैं यदि आपके पास दस लाख डॉलर थे। अगर कल आपको खुद को और अपने परिवार को खिलाने के बारे में सोचना नहीं था तो आप क्या करेंगे?

2. आगे अपनी इच्छाओं की प्राथमिकता बनाएं, जैसे कि यह मिलियन अब नहीं है। आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, आपके लिए क्या महत्वपूर्ण नहीं है? उदाहरण के लिए, हम सभी एक उष्णकटिबंधीय द्वीप पर रहना चाहते हैं। लेकिन यह सपना देख सकता है और उपेक्षित किया जा सकता है, क्योंकि वास्तविक जीवन में एक उष्णकटिबंधीय द्वीप आमतौर पर एक बुरी नौकरी है, मच्छरों, सांपों और सामानों में से कई। लेकिन जिस काम पर आप रुचि रखते हैं और एक अच्छा वेतन, सबसे अधिक संभावना है, यह अधिक महत्वपूर्ण है। संकेतों को प्राथमिकता देने के बाद, तीन या पांच छोड़ दें जो आपके लिए जितना संभव हो उतना महत्वपूर्ण हो।

3. अब वर्तमान नौकरी के बारे में इतना कष्टप्रद या demotivating क्या वर्णन है। अक्सर जला व्यक्ति इस सवाल का जवाब देता है, कि कुछ भी उसे पहले से परेशान नहीं करता है। आप बिल्कुल वही बन गए। लेकिन समझने की कोशिश करें: शायद यह एक बुरा मालिक है, तो यह विभाग या कंपनी को बदलने के लिए समझ में आता है। या एक बहुत ही छोटा वेतन, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको और अधिक पाने के लिए किस कौशल की कमी है। और, तदनुसार, आगे प्रकट करने के लिए, चाहे आप इसे वर्तमान कार्य पर कर सकें या अन्य कंपनी को पास करना आवश्यक है। लेकिन सबसे मुश्किल यह है कि यदि आप उस उद्योग में रुचि नहीं रखते हैं जिसमें आप काम करते हैं। इस मामले में उन कौशलों को ढूंढना जरूरी है जो अन्य उद्योगों में रुचि रखते हैं, और धीरे-धीरे वहां जाते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि उद्योग से वयस्क क्षेत्र में संक्रमण की प्रक्रिया में ढाई साल लगते हैं। साथ ही, आप संक्रमण में कुल आय का 20-30% खो देते हैं और वर्तमान में से एक या दो स्तर कम स्थिति में जाते हैं। इसके अलावा किसी अन्य उद्योग में “फिर से शुरू करने” के लिए लगभग असंभव है, आपको इस मामले में उन लोगों को ढूंढने की आवश्यकता है जो आपको एक नई स्थिति की सिफारिश कर सकते हैं।

4. यदि आपने सबकुछ अलमारियों पर रखा है, लेकिन समझ में नहीं आता कि आपकी उदासीनता का कारण क्या है, तो आपको इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए एक करियर सलाहकार के पास जाना चाहिए।

यहां एक ऐसी महिला का वास्तविक उदाहरण दिया गया है जो एक बहुत बड़ी फर्म के लेखांकन विभाग में काम करता है। कंपनी बड़ी थी, और इसलिए स्त्री, वहाँ जाने के लिए नहीं करना चाहता था क्योंकि वह बंधक को कवर करने के लिए पैसे की जरूरत है। उसी समय वह उसके लिए काम करने के लिए उबाऊ था। जब हमें समझने के लिए क्यों इतना घृणित है (और इस तरह के एक बेहतरीन स्थान पर और एक अच्छा वेतन, और एक अच्छी टीम), यह स्पष्ट हो गया शुरू किया मुख्य समस्या वास्तव में है कि उसे बेतहाशा कष्टप्रद नियमित कार्य निहित है कि। वह समझती है कि कोई भी उसके काम के परिणामों की सराहना नहीं करेगा। जब यह स्पष्ट हो गया है, हम कौशल है कि यह सार्थक काम करने के लिए “का अनुवाद” कर सकते हैं की पहचान की है। और उन्हें अपने बड़े विभाग के विभाग विभाग में ऐसी स्थिति मिली। उसने एक आंतरिक अनुवाद शुरू किया और आय में भी हार नहीं पाया। अब, इस औरत को महसूस करने के अपने काम के लिए आवश्यक है कि, कि यह वास्तव में हमारे लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए शांति से काम पर जाओ, हंसमुख और खुशी से शुरू कर दिया।

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

86 − 80 =