5 σημάδια εξάντλησης: τι να κάνετε αν η δουλειά δεν είναι διασκεδαστική

Πώς να διαπιστώσετε εάν υπάρχει εξάντληση

Εάν παρατηρήσετε τουλάχιστον τρία από τα ακόλουθα πέντε σημεία, μπορείτε να πείτε με ασφάλεια ότι έχετε επαγγελματικό έγκαυμα.

1. Μετά την έξοδο από τις διακοπές, η οποία διήρκεσε περισσότερο από δύο εβδομάδες, είστε στη δεύτερη ή τρίτη ημέρα αισθάνεστε ερεθισμός και κόπωση από την εργασία, σαν να μην ξεκουράζεστε.

2. Δεν είστε παρακινημένοι από νέες ιδέες. Σε όλες αυτές τις αποφάσεις, λέτε τα εξής: “Γιατί το χρειάζομαι;”, “το δοκιμάσαμε ήδη και δεν λειτούργησε”, “προσπάθησαν να το κάνουν ήδη, αλλά δεν έφεραν το αποτέλεσμα”.

Φωτογραφία: Getty Images

3. Τα χρήματα παρακινούνται για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Φυσικά, σας ευχαριστούν για αρκετές εβδομάδες και στη συνέχεια επιστρέφετε στην ίδια απάθεια.

4. Κάθε μέρα πηγαίνετε να εργάζεστε με ένα αίσθημα ερεθισμού, κόπωσης και απροθυμίας να κάνετε κάτι.

5. Όταν ρωτάτε τι ονειρεύεστε και τι θέλετε, κανένας από τους στόχους σας δεν σχετίζεται με τις επαγγελματικές σας δραστηριότητες και την τρέχουσα εργασία σας.

Αναφέραμε τα βασικά σημάδια που λένε ότι δεν είστε μόνο κουρασμένοι, λόγω του γεγονότος ότι δεν υπήρξαν διακοπές για μεγάλο χρονικό διάστημα, και όχι κάποιο φευγαλέο ερεθισμό, αλλά πραγματικά καίγονταν.

Τι να κάνετε γι ‘αυτό;

Στην πραγματικότητα, ως εκ τούτου, δεν υπάρχει καύση. Υπάρχει μια μακροπρόθεσμη διαφορά μεταξύ των ονείρων και των στόχων στην εργασία και στην πραγματικότητα. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται συνεχή κόπωση και απροθυμία να πάει στη δουλειά. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μια καύση.

Πώς μπορώ να βγω από αυτό το κράτος;

1. Κατανοήστε τι θέλετε πραγματικά. Σχεδιάζετε να αναπτύξετε σε αυτόν τον κλάδο, σε αυτό το επάγγελμα, τι είναι σημαντικό για εσάς; Αυτό είναι πραγματικά εξαιρετικά δύσκολο, οπότε πρέπει να μεγιστοποιήσετε την αληθοφάνεια από την πραγματική κατάσταση. Απλά καθίστε και γράψτε τι θα θέλατε αν είχατε ένα εκατομμύριο δολάρια. Τι θα κάνατε αν αύριο δεν έπρεπε να σκεφτείτε τι να τρώτε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας;

2. Περαιτέρω να κάνετε την προτεραιότητα των επιθυμιών σας, σαν να μην υπάρχει πια αυτό το εκατομμύριο. Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, τι είναι λιγότερο σημαντικό για σας, τι δεν είναι καθόλου σημαντικό για σας; Για παράδειγμα, όλοι θέλουμε να ζήσουμε σε ένα τροπικό νησί. Αλλά αυτό το όνειρο μπορεί και να παραμεληθεί, επειδή στην πραγματική ζωή ένα τροπικό νησί είναι συνήθως μια κακή δουλειά, πολλά κουνούπια, φίδια και άλλα πράγματα. Αλλά το έργο που σας ενδιαφέρει και ένας καλός μισθός, πιθανότατα, είναι πολύ πιο σημαντικό. Αφού δώσετε προτεραιότητα στα σημάδια, αφήστε τα τρία ή πέντε που είναι όσο το δυνατόν πιο σημαντικά για εσάς.

3. Τώρα περιγράψτε τι είναι τόσο ενοχλητικό ή αποθαρρυντικό για την τρέχουσα δουλειά. Τις περισσότερες φορές ο καμένος άνθρωπος απαντά σε αυτή την ερώτηση, ότι τίποτα δεν τον ενοχλεί ήδη. Ήταν απολύτως όλοι το ίδιο. Αλλά προσπαθήστε να καταλάβετε: ίσως αυτό είναι ένα κακό αφεντικό, τότε είναι λογικό να αλλάξει είτε το τμήμα ή η εταιρεία. Ή ένας πολύ μικρός μισθός, τότε είναι σημαντικό να καταλάβετε ποιες δεξιότητες δεν χρειάζεστε για να πάρετε περισσότερα. Και, ως εκ τούτου, περαιτέρω να αποκαλύψει, αν μπορείτε να το κάνετε στην τρέχουσα εργασία ή είναι απαραίτητο να περάσει σε άλλη εταιρεία. Αλλά το πιο δύσκολο είναι αν δεν ενδιαφέρεστε για τη βιομηχανία στην οποία εργάζεστε. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να βρεθούν εκείνες οι δεξιότητες που μπορεί να ενδιαφέρουν άλλες βιομηχανίες και να φθάσουν σταδιακά εκεί. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η διαδικασία μετάβασης από τον κλάδο στον τομέα των ενηλίκων διαρκεί ενάμισι χρόνο. Ταυτόχρονα, χάνετε το 20-30% του συνολικού εισοδήματος κατά τη μετάβαση και πηγαίνετε στη θέση ένα ή δύο επίπεδα χαμηλότερα από το σημερινό. Επίσης σε μια άλλη βιομηχανία είναι σχεδόν αδύνατο να πάρετε “στο βιογραφικό σημείωμα”, θα πρέπει στην περίπτωση αυτή να βρείτε εκείνους τους ανθρώπους που μπορούν να σας συστήσουν σε μια νέα θέση.

4. Αν έχετε βάλει τα πάντα στα ράφια, αλλά δεν καταλαβαίνετε ποιος είναι ο λόγος της απάθειας σας, τότε πρέπει να απευθυνθείτε σε σύμβουλο καριέρας για να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση.

Εδώ είναι ένα πραγματικό παράδειγμα μιας γυναίκας που εργάστηκε στο τμήμα λογιστικής μιας πολύ μεγάλης επιχείρησης. Η εταιρεία ήταν μεγάλη και έτσι η γυναίκα δεν ήθελε να φύγει εκεί, γιατί χρειαζόταν χρήματα για να κλείσει την υποθήκη. Ταυτόχρονα ήταν βαρετό να δουλεύει γι ‘αυτήν. Όταν αρχίσαμε να καταλαβαίνουμε γιατί είναι τόσο αηδιαστικό (όπως το γραφείο είναι εξαιρετικό και ο μισθός είναι καλός και το προσωπικό δεν είναι κακό), αποδείχθηκε ότι το κύριο πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι είναι άγρια ​​ερεθισμένο από τη ρουτίνα εργασίας. Κατανοεί ότι κανείς δεν θα εκτιμήσει τα αποτελέσματα της δουλειάς της. Όταν έγινε σαφές, εντοπίσαμε εκείνες τις δεξιότητες που μπορούν να το μετατρέψουν σε νόημα εργασίας. Και βρήκαν μια τέτοια θέση στο μεγάλο τμήμα των λογαριασμών της. Ξεκίνησε μια εσωτερική μετάφραση και δεν έχασε ακόμη και το εισόδημα. Τώρα αυτή η γυναίκα άρχισε να αισθάνεται ότι το έργο της είναι απαραίτητο, ότι είναι πολύ σημαντικό για την εταιρεία, έτσι πηγαίνει στην εργασία ήρεμα, ευτυχώς και ευτυχώς.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

34 + = 43