5 סימנים של שחיקה: מה לעשות אם העבודה היא לא כיף

כיצד לקבוע אם יש שחיקה

אם אתה מבחין לפחות שלושה מתוך חמישה סימנים הבאים, אתה יכול בבטחה לומר שיש לך שחיקה מקצועית.

1. אחרי היציאה לחופשה, שנמשכה יותר משבועיים, אתה ביום השני או השלישי מרגיש גירוי ועייפות מהעבודה, כאילו לא מנוחה.

2. אתה לא מונע על ידי רעיונות חדשים. לכל ההחלטות האלה אתה אומר את הדברים הבאים: “למה אני צריך את זה?”, “כבר ניסינו את זה, וזה לא הלך”, “הם ניסו לעשות את זה כבר, אבל לא הביאו את התוצאה”.

צילום: Getty Images

3. כסף מונע לתקופה קצרה מאוד. כמובן, הם רוצים אותך במשך כמה שבועות, ואז אתה חוזר לאפתיה אותו.

4. כל יום אתה הולך לעבוד עם תחושה של גירוי, עייפות וחוסר רצון לעשות משהו.

5. כאשר אתה נשאל על מה אתה חולם על מה שאתה רוצה, אף אחת המטרות שלך קשורות הפעילות המקצועית שלך ואת העבודה הנוכחית שלך.

רשמנו את הסימנים העיקריים שאומרים שאתה לא סתם עייף, בגלל העובדה שלא היתה חופשה במשך זמן רב, ולא איזה רוגז חולף, אבל אתה באמת שרף החוצה.

מה לעשות בקשר לזה?

למעשה, ככזה, אין שחיקה. יש פער ארוך טווח בין חלומות ומטרות בעבודה ובמציאות. זה מוביל לעובדה כי אדם מתחיל להרגיש עייפות מתמדת ואת הרצון ללכת לעבודה. למעשה, זה שחיקה.

איך אני יכול לצאת מהמדינה הזאת?

1. להבין מה אתה באמת רוצה. האם אתם מתכננים לפתח בתעשייה זו, במקצוע זה, מה חשוב לכם? זה באמת מאוד קשה, אז אתה צריך מופשט מקסימלית מן המצב האמיתי. פשוט לשבת ולכתוב מה אתה רוצה אם היה לך מיליון דולר. מה היית עושה אם מחר לא היית צריך לחשוב על מה להאכיל את עצמך ואת המשפחה שלך?

2. עוד להפוך את העדיפות של הרצונות שלך, כאילו זה מיליון כבר לא שם. מה הכי חשוב לך, מה פחות חשוב לך, מה לא חשוב לך בכלל? לדוגמה, כולנו רוצים לחיות על אי טרופי. אבל החלום הזה יכול להיות מוזנח, כי בחיים האמיתיים אי טרופי הוא בדרך כלל עבודה גרועה, הרבה יתושים, נחשים וכאלה. אבל העבודה שבה אתה מעוניין משכורת טובה, סביר להניח, הוא הרבה יותר חשוב. לאחר שתעדיף את הסימנים, תעזוב את שלושת או חמש החשובות לך ככל האפשר.

3. עכשיו לתאר מה כל כך מעצבן או demotivating על העבודה הנוכחית. לעתים קרובות האדם השרוף עונה על השאלה הזאת, ששום דבר לא מרגיז אותו כבר. אתה נהיה לגמרי אותו דבר. אבל תנסו להבין: אולי זה הבוס הרע, אז זה הגיוני לשנות את המחלקה או את החברה. או משכורת קטנה מאוד, אז חשוב להבין מה יש לך מיומנויות כדי לקבל יותר. ו, בהתאם, כדי לחשוף, אם אתה יכול לעשות את זה על העבודה הנוכחית או יש צורך להעביר לחברה אחרת. אבל הכי קשה אם אתה לא מעוניין בתעשייה שבה אתה עובד. במקרה זה יש צורך למצוא מיומנויות אלה שעשויים לעניין בתעשיות אחרות, ובהדרגה ללכת לשם. חשוב להבין שתהליך המעבר מהענף למגזר המבוגר נמשך כשנה וחצי. יחד עם זאת, אתה מאבד 20-30% מההכנסה המצרפית במעבר וללכת למצב אחד או שני רמות נמוכות מזו הנוכחית. גם בתעשייה אחרת זה כמעט בלתי אפשרי לקבל “על קורות חיים”, אתה צריך במקרה זה כדי למצוא אותם אנשים שיכולים להמליץ ​​לך לתפקיד חדש.

4. אם יש לך לשים את הכל על המדפים, אבל לא מבין מה הסיבה האדישות שלך, אז אתה צריך לפנות ליועץ קריירה כדי להיפטר מצב זה.

הנה דוגמה אמיתית של אישה שעבדה במחלקת הנהלת חשבונות של חברה גדולה מאוד. החברה היתה גדולה, ולכן האישה לא רצתה לעזוב את המקום, כי היא היתה צריכה כסף כדי לסגור את המשכנתא. עם זאת היה משעמם לעבוד אצלה. כשהתחלנו להבין למה זה כל כך מגעיל (כמו במשרד מצוין, והשכר הוא טוב, והצוות לא רע), התברר שהבעיה העיקרית טמונה בעובדה שהיא מתרגזת מאוד משגרת העבודה. היא מבינה שאף אחד לא יעריך את התוצאות של עבודתה. כאשר התברר, זיהינו מיומנויות אלה יכולים “לתרגם” אותו לעבודה משמעותית. והם מצאו תפקיד כזה במחלקת החשבונות הגדולה שלה. היא יזמה תרגום פנימי ואפילו לא הפסידה בהכנסות. עכשיו האישה הזאת התחילה להרגיש שעבודתה נחוצה, שהיא באמת חשובה לחברה, אז היא הולכת לעבודה בשלווה, בשמחה ובשמחה.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

69 − = 62