Μπορεί ένας ενήλικας να μάθει να οδηγεί ποδήλατο: τεχνικές διδασκαλίας

Πώς να μάθετε να οδηγείτε ποδήλατο;
Πώς να μάθετε να οδηγείτε ποδήλατο για έναν ενήλικα;
Φωτογραφία: Getty

Πώς να μάθετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο: τα βασικά της ιππασίας

Πριν αρχίσετε να μαθαίνετε, πρέπει να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό. Για τα μαξιλάρια γονάτων αρχάριων, τα μαξιλαράκια αγκώνων και ακόμη και το κράνος θα ταιριάζουν, γιατί θα πρέπει να πέσετε πάνω από μία φορά.

Ένας ποδηλάτης πρέπει να αγοράσει άνετα παπούτσια. Μετά από αυτό, πρέπει να ρυθμίσετε το ποδήλατο για σας.

  1. Τραβήξτε έξω τη σέλα ακριβώς κάτω από τους γοφούς, ώστε να είναι εύκολο να σηκωθείτε. Αν καθίσετε σε αυτό, θα πρέπει να σηκώσετε το δάχτυλό σας στο έδαφος. Τα πόδια στα πεντάλ στην κάτω θέση ισιώνουν εντελώς.
  2. Το τιμόνι ρυθμίζεται έτσι ώστε οι βραχίονες να βρίσκονται στην εκτεταμένη θέση και το σώμα να είναι ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός.

Πρέπει επίσης να ελέγξετε τα φρένα. Αφού ολοκληρώσετε όλα τα βήματα, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε.

Πώς να μάθετε να οδηγείτε ποδήλατο για έναν ενήλικα; Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον φόβο, τότε πριν από την πρώτη βόλτα, η σέλα πρέπει να χαμηλώσει και να προσπαθήσετε πρώτα να εξισορροπήσετε. Σπρώξτε τα πόδια σας από το έδαφος και βόλτα, καθισμένοι σε ένα ποδήλατο.

Η εκπαίδευση θα πρέπει να πραγματοποιείται σε επίπεδο άσφαλτο. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να περιστρέψετε το τιμόνι, να γυρίσετε προς τα πλάγια ή να γυρίσετε.

Μετά από μια τέτοια διαδρομή, η σέλα πρέπει να αντικατασταθεί. Πρώτα πρέπει να μάθετε να πηγαίνετε στο ποδήλατο και να σηκωθείτε από αυτό.

Στις πρώτες μέρες θα είναι αρκετό να οδηγείτε 1 χλμ.

Πώς να μάθετε γρήγορα πώς να οδηγείτε ένα ποδήλατο: χρήσιμες συμβουλές

Μπορείτε να πετύχετε την πορεία σε λίγες ώρες, αν γνωρίζετε κάποιους κανόνες.

  1. Δεν χρειάζεται να οδηγείτε αργά, για να διατηρήσετε την ισορροπία σε αυτή την περίπτωση είναι δύσκολη.
  2. Ο τροχός δεν πρέπει ποτέ να απελευθερωθεί, πρέπει να διατηρείται χωρίς ένταση.
  3. Πριν οδηγήσετε ένα ποδήλατο, πρέπει να προετοιμαστείτε ψυχικά για τις πτώσεις και να απαλλαγείτε από τον φόβο.
  4. Οι ελιγμοί, η κίνηση και η πέδηση πρέπει να είναι ομαλές.
  5. Μην αποκόψετε τα πόδια σας από τα πεντάλ, πρέπει να τα περιστρέψετε χωρίς τράνταγμα.
  6. Κοιτάζοντας μπροστά σε 5 μ.
  7. Όταν γυρίζετε τα πεντάλ δεν χρειάζεται να στρίψετε, έτσι η ταχύτητα θα αυξηθεί και ο έλεγχος θα χαθεί.

Κατά την οδήγηση, είναι επιθυμητό ένας φίλος να είναι παρών κοντά, ο οποίος θα μπορούσε να αντισταθεί στις πτώσεις.

Για να μάθετε πώς να οδηγείτε, πρέπει να ρυθμίσετε το ποδήλατο για τον εαυτό σας και να το συνηθίσετε. Καθίστε αμέσως και δεν μπορεί να πάει. Πρώτα πρέπει να μάθετε να διατηρείτε ισορροπία.

Δείτε επίσης: πώς να πίνετε λευκό ρούμι

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

84 − 79 =