מוצרים המכילים חלבון מן החי

חלבון מן החי שבו מזונות
מה הם מוצרים של חלבון מן החי?
צילום: גטי

ההבדל בין חלבון מן החי לבין הירקות

חלבון (חלבון) הוא מאוד חשוב עבור הגוף שלנו. עם חוסר הציפורניים והשיער, הזדקנות הגוף מתרחשת, טונוס שריר ומסת השריר יורדים, הבריאות הכללית מתדרדרת.

חלבונים מכל מקור מכילים בהרכב שלהם הרבה חומצות אמינו (כ -20 חתיכות). כמחצית מהם הגוף יכול לסנתז בכוחות עצמו, אבל את החצי השני אנחנו יכולים לקבל באופן בלעדי מבחוץ.

חלבונים ממוצא מן החי ידועים בעובדה כי בהם קבוצה של חומצות אמינו הוא נרחב יותר מאשר חלבון הצמח. רק חלבון סויה יכול להתחרות אינדיקטור זה, למשל, עם עוף, עגל או סלמון.

עם זאת, יש חלבון בעלי חיים ופגמים. ב makewight, שומנים לא רצויים וכולסטרול תמיד להזין את הגוף. חומרים אלה מזיקים ללב. לכן אתה לא צריך התעללות זנים שומן של בשר במרדף אחר כמות גדולה של חלבון.

חלבון של בעלי חיים: אילו מזונות מכילים

להלן המוצרים העיקריים המכילים חלבון מן החי:

• בשר. בשר לבן מוערך ביותר, שכן יש יותר חלבון ופחות שומן. הערך הרב ביותר במדד זה הוא בשר ארנבת ובשר עוף. סעיף זה כולל כל מיני פטמות, נקניקיות, פסולת. כולם עשירים בחלבון.

• מוצרי חלב. הגבינה המוערכת ביותר במקרה זה. כמו כן, יש הרבה חלבון חלב, יוגורט, גבינת קוטג ‘ושמנת. יש לתת עדיפות למוצרי חלב בעלי תוכן דל שומן.

• מאכלי ים. רוב החלבון סלמון, טונה בקלה.

• ביצים. יש להם מעט שומן וכולסטרול, וחלבון, להיפך, הרבה.

כפי שניתן לראות, יש חלבון הן בשר טבעי ונקניקים. עם זאת, מטעמי תזונה נכונה, לא ניתן להשיג חלבון מכל המוצרים. אז, למשל, נקניקיות, נקניקיות, בשר שמן יש לסרב.

ודא כי חלבון בתזונה קיים בכמויות מספיקות. עדיף לא לתת עדיפות לסוג אחד של חלבון, אלא לשלב אותם. אז הגוף שלך יקבל את טווח שלם ביותר של חומרים מזינים.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

12 − = 10