सपने के लिए पहुंचे: कैसे सीखें कि पॉइंट पर कैसे खड़े रहें?

पॉइंट जूते पर खड़े होना सीखें: असली या नहीं?

अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने के लिए एक पेशेवर प्रशिक्षण के बिना एक आदमी मुश्किल है। यदि कंधे के पीछे पैर की उंगलियों या अकादमिक नृत्य पर लंबे समय तक एक लयबद्ध जिमनास्टिक स्टूडियो का दौरा करने का अनुभव – सफल परिणाम की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन बारीकियां हैं।

  • टखने के क्षेत्र में रीढ़, संभवतः वैरिकाज़ नसों के विकास, टखने के क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी और घुटने के जोड़ों के अस्थिबंधन पर भार बढ़ाता है।
  • पॉइंट जूते में, एक आम आदमी के लिए अस्थिबंधन या मांसपेशियों का विस्तार या टूटना आसान होता है, सामान्य चलना या आगे नृत्य करियर पार किया जा सकता है।
  • अकादमिक नृत्य के शिक्षक वीडियो पाठों का उपयोग करके लड़कियों की इच्छा को बैले का स्वतंत्र रूप से अध्ययन करने की इच्छा साझा नहीं करते हैं। आदर्श – एक अनुभवी शिक्षक के साथ एक बैले स्टूडियो का दौरा करना। वह किसी विशेष छात्र की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए अभ्यास का एक सेट चुनेंगे।
पॉइंट पर कैसे खड़े हो जाओ
पॉइंट जूते पर कैसे खड़े हो सकते हैं? हमें प्रशिक्षण की ज़रूरत है!
फोटो: गेट्टी

आप अपने पैरों के जूते के लिए अपने पैरों को तैयार कर सकते हैं। प्रशिक्षण के कार्यक्रम में रहना है। व्यवस्थित और सावधान यहां महत्वपूर्ण हैं।

पॉइंट जूते पर खड़े होने के लिए कितना सही है?

एक पैर को विकसित करने के लिए लंबे समय की जरूरत होती है, वहां मजबूत बछड़े की मांसपेशियां होनी चाहिए। पॉइंट जूते बनने के लिए सही ढंग से पैर की अंगुली पर खड़े होने का मतलब है। पैर के उदय पर निर्भर करता है। लड़कियां जो उच्च ऊँची एड़ी पर चलने के बारे में जानती हैं, इस समस्या के साथ कम आम हैं।

व्यायाम मांसपेशियों की तैयारी में मदद कर सकते हैं।

  1. मशीन पर सेमी-स्क्वाट्स और काम सही मांसपेशियों को विकसित करने में सक्षम होंगे। आपको सीखना होगा कि कैसे अपनी अंगुलियों और खुद को ठीक से खींचें, और सहायक के साथ। इसे चोट नहीं पहुँचना चाहिए, अगर आप थोड़ा असुविधा महसूस करते हैं तो ठीक है।
  2. घर में मोजे, चढ़ाई और सीढ़ियों से उतरने के लिए उपयोगी है, आपको लिफ्ट छोड़ना है।
  3. क्या पॉइंट जूते पर खड़ा होना दर्दनाक है? पेशेवरों के लिए केवल इस प्रक्रिया को पीस लें। 5 मिनट तक दीवार पर खड़े रहना होगा – ठीक है, पैर की अंगुली पर, ताकि पैर पूरी तरह से, उंगलियों, घुटनों, नितंबों, कंधे के ब्लेड को छोड़कर लंबवत समर्थन को छूएं।
  4. रबर अपने आप से और खुद से पैर फैलाता है, पैर को प्रतिरोध महसूस करना चाहिए।
  5. यह आधे स्क्वाट के साथ पैरों की मांसपेशियों के विकास में भी मदद करेगा, जब ऊँची एड़ी में शामिल हो जाते हैं, मोजे अलग दिखते हैं, घुटने थोड़ा झुकते हैं। इस स्थिति से, आपको अपने पैर पैर की अंगुली पर रखने की कोशिश करनी चाहिए और एड़ी पर पैर छोड़कर, शुरुआती स्थिति में लौटना होगा।

आंदोलनों की सुंदरता और आसानी समय के साथ आती है, जब थोड़ा दर्द कम हो जाता है। मांसपेशियों को गर्म करने के बाद धीरे-धीरे अभ्यास करना और केवल महत्वपूर्ण करना महत्वपूर्ण है।

पॉइंट जूते में पैर कैसा है?

पॉइंट जूते में गहन चाल खुद में खत्म नहीं होती है, कूदता है और नृत्य आंदोलन बैले के जूते में खड़े हो जाते हैं। उनके लिए, पूरे शरीर की कृपा और हल्कापन उपयोगी है। यही कारण है कि न केवल पैरों की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए प्रशिक्षण, बल्कि पूरे शरीर को समर्पित किया जाना चाहिए।

और बैले जूते द्वारा कम से कम भूमिका निभाई नहीं जाती है। इसकी लागत और देखभाल शास्त्रीय नृत्य के शिक्षक के साथ स्पष्ट करने के लिए भी बेहतर है।

यह भी देखें: एक आकृति के प्रकार का निर्धारण कैसे करें

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