Ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για κατάγματα

προϊόντα σε κατάγματα
Προϊόντα για κατάγματα.
Φωτογραφία: Getty

Προϊόντα για κατάγματα: τι πρέπει να φάτε

Οι δύο πιο σημαντικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα μας για να διαλύσουν γρήγορα το σπασμένο οστό είναι η βιταμίνη D και το ασβέστιο.

Η βιταμίνη D βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα:

• Το ιχθυέλαιο είναι η πιο ισχυρή πηγή αυτής της βιταμίνης.

• Μερικά είδη ψαριών, ειδικά ιππόγλωσσα και μπακαλιάρος.

• κρόκο αυγού (κατά προτίμηση σε ακατέργαστη μορφή).

• Ήπαρ.

• ηλίανθος, ελιά και άλλα φυτικά έλαια.

• πατάτες ·

• πλιγούρι βρώμης.

• μαϊντανό.

Όσον αφορά το ασβέστιο, οι πηγές του είναι:

• γαλακτοκομικά προϊόντα (ζυμωμένο ψημένο γάλα, κεφίρ, τυρί κλπ.), Το τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι το καλύτερο.

• καρύδια, ειδικά αμύγδαλα.

• φασόλια (το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου στα φασόλια, τα πράσινα μπιζέλια και τις φακές).

• σπόροι – σπόροι σησαμιού και σπόροι παπαρούνας.

• Σαρδέλες και σολομοί.

• διάφορα λαχανικά, φρούτα, μούρα, για παράδειγμα, σπαράγγια, σαρδελόπορνο, σέλινο, φραγκοστάφυλα, κεράσια, βερίκοκα και άλλα.

Ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη και το ασβέστιο αποκτήθηκαν καλά, ο οργανισμός χρειάζεται απαραίτητα και βιταμίνη C. Μπορεί να ληφθεί, για παράδειγμα, από εσπεριδοειδή ή από το βουλγαρικό πιπέρι. Μπορούν να καταναλωθούν φρέσκο ​​ή συμπιεσμένο χυμό. Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα να φάτε αυτά τα προϊόντα, αρκεί να αγοράσετε ένα αγαπημένο παιδικό φαρμακείο παιδικής ηλικίας.

Ποια προϊόντα δεν μπορούν να καταναλωθούν με κατάγματα

Προκειμένου να προχωρήσει κανονικά η διαδικασία της οστικής συρραφής, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς το αλκοόλ. Δεν περιορίζει μόνο το σχηματισμό κυττάρων οστικού ιστού, αλλά συμβάλλει επίσης στην καταστροφή των οστών.

Πρέπει επίσης να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση λιπαρών τροφών. Αποτρέπει την απορρόφηση του ασβεστίου. Ρέει μέσα από το σώμα, καθόλου απορροφάται.

Καφές και μαύρο τσάι – απαγορευμένα ποτά για κατάγματα. Το γεγονός είναι ότι περιέχουν καφεΐνη, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια ασβεστίου. Για τον ίδιο λόγο, πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση σοκολάτας, γλυκών αεριούχων ποτών και άλλων γλυκών, επειδή περιέχουν καφεΐνη, αν και σε μικρότερο ποσοστό.

Μην ξεχνάτε ότι τα τρόφιμα δεν πρέπει μόνο να είναι γραμματικά αλλά και διαφορετικά. Το μενού, το οποίο περιλαμβάνει χρήσιμα προϊόντα για κατάγματα οστών, θα σας επιτρέψει να ανακτήσετε το συντομότερο δυνατό μετά από τραυματισμό.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 5 = 1