कौन से उत्पादों को मजबूत किया जाता है और जो कमजोर होते हैं

क्या उत्पाद मजबूत हैं
क्या खाद्य पदार्थों को मजबूत किया जाता है और कौन सा कमजोर होता है?
फोटो: गेट्टी

क्या उत्पाद मजबूत हैं

दस्त, दवाओं, तनाव, या खराब गुणवत्ता वाले भोजन के स्वागत के कारण हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इनमें से किस कारण से आंतों के पेस्टिस्टल्स में वृद्धि हुई है। अपने आहार को समायोजित करने के बाद, आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

1. चावल, दलिया या अनाज दलिया जैसे स्टार्च की एक बड़ी सामग्री के साथ व्यंजन, मल को ठीक करें। उन्हें पानी पर पकाए बेहतर होगा। यहां एक बीलबेरी और चॉकबेरी से चुंबन लेना संभव है।

2. हरे केले केले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा को अवशोषित करते हैं। इसके अलावा, उन्हें पाचन और आकलन के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप कुर्सी को ठीक करने की ज़रूरत है तो वे अच्छे हैं। हालांकि, यह परिपक्व केले पर लागू नहीं होता है। इसके विपरीत, उनके पास एक रेचक प्रभाव पड़ता है।

3. आप उबले हुए अंडे या बेक्ड आलू खा सकते हैं। दस्त के साथ, आपको तला हुआ, मसालेदार, नमकीन और धूम्रपान करने वाला खाना छोड़ देना चाहिए। ओवन में पके हुए या बेक्ड उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

4. दूध, कुटीर चीज़, केफिर और चीज में केसिन होता है। यह पदार्थ आंतों की दीवारों को ढंकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से भोजन के मार्ग को रोकता है। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों में फाइबर नहीं होता है, जो आंत्र गतिशीलता को काफी कम करता है।

5. मजबूत कॉफी, काली चाय, कोको और शराब का लगातार उपयोग इन पेय पदार्थों में निहित पदार्थ के कारण आंतों में सभी प्रक्रियाओं की कमजोर पड़ता है – टैनिन। इसके अलावा, बड़ी मात्रा में tannin persimmons की त्वचा में है। उसी समय, लुगदी में लगभग कोई लुगदी नहीं है।

दूसरे शब्दों में, फिक्सिंग उत्पाद वे हैं जो आंतों को काम करने के लिए मजबूर किए बिना आसानी से पचते हैं। उनमें कम से कम फाइबर होता है। भोजन, जिसमें कई मोटे फाइबर होते हैं, आंतों को गहन रूप से अनुबंध करने का कारण बनता है और तदनुसार, कमजोर होता है।

क्या उत्पाद कमजोर हैं

मोटे फाइबर की सामग्री में नेता ब्रान है, साथ ही साथ ब्रैन और अनाज के साथ रोटी भी है। शरीर पर आराम प्रभाव कच्चे कद्दू के बीज, टमाटर, खीरे, घंटी मिर्च और उबचिनी द्वारा प्रदान किया जाता है। बड़ी मात्रा में कच्ची सब्जियां और फल दस्त का कारण बन सकते हैं।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं से पीड़ित लोगों को पता होना चाहिए कि शरीर पर विभिन्न खाद्य पदार्थों का क्या असर पड़ता है, और सिफारिशों के अनुसार अपना आहार बदलते हैं। हालांकि, अगर आहार में कोई बदलाव नहीं होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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