Μάθετε να διατηρείτε δροσερό σε κάθε περίπτωση

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Θέση Ζωής
  • Τρόποι για την εξεύρεση ειρήνης
  • Γίνετε πιο οργανωμένοι
  • Επαναπνευστική πρακτική
Μάθετε να είστε δροσεροί
Μάθετε να είστε δροσεροί
Φωτογραφία: Shutterstock

Θέση Ζωής

Αλλάξτε τη στάση σας προς τα αρνητικά γεγονότα. Είναι δύσκολο να παραμείνετε δροσεροί, εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας και ψάχνετε μόνο αρνητικά σημεία σε όλα.

Για τα δευτερεύοντα προβλήματα και την αγένεια των άλλων ανθρώπων δεν σας χτύπησε έξω από τη διαδρομή, θα πρέπει να έχετε υποστήριξη. Μπορεί να είναι ένα αγαπημένο έργο, ένα στενό πρόσωπο, ένα άνετο σπίτι, ένα συναρπαστικό χόμπι ή κάτι άλλο που έχει νόημα για εσάς.

Εάν ικανοποιηθούν οι κύριες ανάγκες, τα ενοχλητικά μικροσκοπικά θα υποχωρήσουν στο παρασκήνιο. Αλλά όταν η ζωτική σφαίρα για εσάς είναι κουτσός, πρέπει να αντιμετωπιστεί σοβαρά.

Επίλυση του προβλήματος, θα αισθανθείτε σχεδόν άτρωτο

Τρόποι για την εξεύρεση ειρήνης

Άμεσα σε μια αγχωτική κατάσταση, πάρτε αρκετές χρήσιμες ενέργειες. Για παράδειγμα, πάρτε μια παύση για να σκεφτείτε. Αν ένα πρόβλημα πέσει σε ένα άλλο, μην βιαστείτε να τα λύσετε όλα. Καλύτερη ανάλυση της κατάστασης, προγραμματισμός του μπροστινού μέρους της εργασίας και προτεραιότητα. Χωρίς υπερβολική ανησυχία, θα είναι ευκολότερο να ασχοληθείτε με τα συντρίμμια των υποθέσεων.

Μην τον άνεμο. Μην σκεφτείτε ξανά και ξανά τι σας ενοχλεί, και μάλιστα μοιραστείτε με άλλους που δεν μπορούν να σας βοηθήσουν, τα προβλήματά τους. Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Μερικές φορές φαίνεται ότι το άρρωστο ερώτημα συγκαλύπτει ολόκληρο τον κόσμο, αλλά εξακολουθείτε να προσπαθείτε να μεταβείτε σε κάποιο επάγγελμα που απαιτεί προσοχή. Συχνά λειτουργεί, απλά πρέπει να πιστέψετε και να ξεκινήσετε.

Μάθετε να χαλαρώσετε. Μην παραμελείτε την ξεκούραση ποιότητας και τον πλήρη ύπνο. Μια εξαντλημένη γυναίκα είναι δύσκολο να παραμείνει στην κορυφή και να μην είναι νευρικός λόγω κάθε μικρού πράγματος. Έτσι μην υπερφορτώνετε το σώμα σας.

Γίνετε πιο οργανωμένοι

Για να αναπτύξετε την ικανότητα αντιμετώπισης ψυχρών προβλημάτων, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για διαφορετικές καταστάσεις. Εάν το άγχος σας ξεπεράσει, όταν δεν έχετε χρόνο, τότε πρέπει να προγραμματίσετε την ημέρα σας εκ των προτέρων και να ασφαλίσετε τον εαυτό σας σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά.

Φυσικά, όλα δεν μπορούν να προβλεφθούν. Αλλά η προκαταρκτική προπόνηση θα έχει μια ηρεμιστική επίδραση σε σας. Για παράδειγμα, αν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού συχνά ανησυχείτε για το αν είναι διαθέσιμο ένα άνετο δωμάτιο ξενοδοχείου, να το κρατήσετε εκ των προτέρων. Και αν είστε νευρικοί στις ουρές, πάρτε μαζί σας ένα συναρπαστικό βιβλίο.

Επαναπνευστική πρακτική

Η σωστή αναπνοή συμβάλλει στη μείωση του στρες και στην ηρεμία. Το απλούστερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε σε μια κατάσταση που σχεδόν σας έκανε νευρικό, είναι να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και αργά εκπνέετε μερικές φορές.

Θα είναι ακόμα καλύτερο αν κυριαρχήσετε την βαθιά αναπνοή των γιόγκι. Επικοινωνήστε με τον εκπαιδευτή ή χρησιμοποιήστε τα πολυάριθμα μαθήματα και μαθήματα βίντεο. Εκτός από τις βαθιές αναπνοές, η άσκηση αναπνέει εναλλάξ στο δεξί και αριστερό ρουθούνι, καθώς και μια μικρή καθυστέρηση στην αναπνοή.

Διαβάστε περισσότερα: τι να κάνει με το πρώτο σεξ

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

39 − 32 =