“हम” और नहीं हैं! विभाजन के बाद दर्द से कैसे छुटकारा पा लिया

सब, लेकिन आप नहीं … अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ने से आपकी दुनिया उलटी हो गई, और अब आपको कुछ भी चाहिए और ऐसा लगता है कि कोई भी और कुछ भी मदद नहीं करेगा। लेकिन व्यर्थ में आप ऐसा सोचते हैं!

सबसे पहले – नाटकीय मत करो! दूसरा – महिला दिवस से सलाह पढ़ें। चेल्याबिंस्क की तीन लड़कियां अपने रहस्य साझा करती हैं, विभाजन के दर्द से कैसे बचें और फिर खुश रहें।

अपने प्यारे के साथ विभाजन कैसे बचें
फोटो: गेट्टी इमेज
अनास्तासिया गोर्शेनिना, महिला मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, चेल्याबिंस्क:
अनास्तासिया गोर्शेनिना

“जब दुःख की बात आती है, वसूली के विभिन्न तरीके खेल रहे हैं, और उनमें से प्रत्येक का अपना स्वयं का है।

दर्द का अनुभव करने का मुख्य विचार एक पूर्ण अवसर है:

अपने प्यारे के साथ विभाजन कैसे बचें

Sigismund

सावधानीपूर्वक किए जाने पर सभी विधियां प्रभावी होती हैं। उदाहरण के लिए, मैं अब नकारात्मक विचारों से स्विच करने के लिए एक तारीख पर जा रहा हूं। यदि पुनर्प्राप्ति विधियों को बेहोशी से चुना जाता है, तो अप्रिय परिस्थितियों में आने की उच्च संभावना होती है, साथ ही इससे अधिक पीड़ा और दर्द भी होता है। “

ऐलेना Matkovskaya, 26 साल की उम्र:
ऐलेना Matkovskaya

“मैं एक पूर्व जवान आदमी से 3 साल से मुलाकात की। इस तथ्य के कारण भाग लिया कि कॉर्पोरेट पर उसने मुझे अपने सहयोगी के साथ बदल दिया: उसने बहुत ज्यादा पी लिया और किसी और के बिस्तर में कूद गया। जब मैंने इसके बारे में पता चला, तुरंत मेरी चीजें इकट्ठी की और घर छोड़ दिया, मेरे दोस्त को। हर दिन मैंने रोया, मैं मूड में नहीं था – मैं इसे भूल नहीं पाया।

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मैंने क्या किया

मैं कई महीनों तक उदास था, और फिर सबकुछ खुद ही चला गया। मुझे लगता है कि यह सही है कि मैंने सब कुछ अपने आप में नहीं रखा, लेकिन रोया और पीड़ा। तब उसने सक्रिय रूप से खुद को आगे बढ़ना शुरू कर दिया। सबसे पहले वह सुबह में भाग गई, उसने प्रेस को घुमाया, साइकिल चलाई – उसने खुद ही खेल किया। आत्मा पर जितना कठिन था, उतना ही मैं खेल में गया, और थोड़ी देर बाद मैंने जिम के लिए भी साइन अप किया। शारीरिक गतिविधि बहुत अच्छी तरह से मानसिक दर्द “मारता है”।

इसके अलावा, मैं खेल को एक संपूर्ण अनुष्ठान में बदलने में सक्षम था जिसने मुझे और अधिक सुंदर और सुंदर बनने में मदद की। सबसे पहले, उसने शरीर को टोनस में लाया, और फिर आत्मा – उसने योग के लिए साइन अप किया। योग – मानसिक संतुलन बहाल करने का एक उत्कृष्ट माध्यम, शरीर और विचारों को क्रम में लाता है। अभ्यास (ध्यान) के दौरान तुरंत पीड़ा के विचार छोड़ते हैं, और मैंने विभाजन के साथ भाग लेने के अवसर के रूप में अपने जीवन की अनावश्यक जाने का मौका दिया। “

अनास्तासिया गोर्शेनिना, महिला मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, चेल्याबिंस्क:
अनास्तासिया गोर्शेनिना

“इस स्थिति में, मेरी राय में, लड़की को युवा व्यक्ति से अलग होने के नुकसान का अनुभव करने का सबसे प्रभावी तरीका मिला। इस मामले में, वह दुःख के सभी संभावित चरणों में रहती थी, और अनुभव में उसके दर्द को उभारा (प्रतिस्थापित) करने का एक तरीका भी मिला। इसके अलावा, खेल के दुष्प्रभाव रक्त में एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि है, और एड्रेनालाईन के माध्यम से आक्रामकता से छुटकारा पाने के लिए यह सबसे पर्याप्त और प्रभावी तरीका है। “

Evgeniya पी, 28 साल की उम्र:

“एक आदमी के साथ डेढ़ साल पहले टूट गया। छह महीने के लिए उसकी एक और लड़की है, और अब मैं विभाजन के बाद अवसाद से बाहर आया हूं। पहले तीन महीनों में यह असहनीय था: मैं घर पर था, किसी के साथ संवाद नहीं किया था, दोस्तों के साथ संबंध खराब हो गए थे, मैं खुद को कुछ भी करने के लिए नहीं ला सकता था। जीवन में बेहद विनाश।

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मैंने क्या किया

आधे साल पहले इस जवान आदमी के बारे में विचार मेरे सिर से बाहर नहीं गए, लेकिन जल्द ही मैं एक नए लड़के से मिला और पूर्व को भूलने में सक्षम था। मेरी सलाह: जितनी जल्दी हो सके, एक नए रिश्ते में प्रवेश करें! हां, हम में से प्रत्येक पहली बार बैठेगा और उदास होगा – और मैं ऐसा था। लेकिन यदि आप किसी अन्य वस्तु पर ध्यान देते हैं, तो दूसरे युवा व्यक्ति को घाव तेजी से ठीक हो जाएंगे। और भी मैं कहूंगा – अलग होने के छह महीने बाद मैं अपने पति से मिला। आइए बस कहें, मेरा रास्ता “वेज वेज” बहुत उपयोगी है। बाहर से निंदा से डरो मत। इंतज़ार क्यों करें? हो सकता है कि यह सिर्फ आपका भाग्य है, भले ही आप उसे ब्रेक अप के दो सप्ताह बाद मिले। सिद्धांतों और रूढ़िवादों की दुनिया में मत रहो। “

अनास्तासिया गोर्शेनिना, महिला मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, चेल्याबिंस्क:
अनास्तासिया गोर्शेनिना

“दूसरे मामले में, मैं लड़की के विचार का समर्थन करता हूं – कार्य करने की ताकत खोजने के लिए, दुनिया में बाहर निकलने और संचार शुरू करने के लिए। जाहिर है, संचार में अन्य लोगों के साथ संपर्क उपचार कार्य करता है, और यह विधि आत्म-सम्मान बढ़ाने में भी मदद करती है। इस मामले में, मुझे लगता है कि आपको तुरंत गंभीर संबंध शुरू नहीं करना चाहिए और यौन संपर्क नहीं करना चाहिए। मिलें, तिथियों पर जाएं, बहुत संवाद करें, नए संचार और इंप्रेशन से भरें – यह आत्म-सम्मान को बहाल करने और बढ़ाने का सबसे प्रभावी तरीका है। “

वैलेंटाइना के।, 25 साल की उम्र:

“छह महीने पहले, मेरे प्यारे आदमी ने मुझे छोड़ दिया क्योंकि वह रिश्ते से थक गया था। साथ में हम तीन साल तक रहे। पहला साढ़े सालों का सब अद्भुत था, लेकिन फिर झगड़ा शुरू हुआ, घोटालों, गलतफहमी। दोनों का मानना ​​था कि रिश्ते के अंत में समाप्त हो, लेकिन मैं अपने आप को छोड़ने के लिए हिम्मत नहीं थी – बहुत ज्यादा प्यार करता था, और हमेशा सोचा, “कैसे कर सकते हैं मैं उसे बिना?” और उम्मीद है कि चीजों को दिल में बेहतर है, गर्म हो जाएगा। उन्होंने अलग-अलग तरीकों का फैसला करने का फैसला किया, उन्होंने कहा कि वह मुझसे प्यार करते थे, लेकिन एक प्यार पर वह कहीं नहीं जाएंगे: “मैं अब और नहीं चाहता, मैं संबंधों और गलतफहमी से थक गया हूं। “हम” और नहीं हैं! “

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मैंने क्या किया

शुरुआत में, कई अन्य लोगों की तरह, मैंने खुद को एक भयानक अवस्था में लाया – पतली, पिसी हुई, मेरी आंखों के नीचे बैग के साथ, एक तंत्रिका टूटने के कारण अस्पताल में भी पहुंचा। कुछ समय बाद फैसला किया कि केवल काम ही मदद कर सकता है। मैंने जो भी कर सकता था, मैंने कोशिश की, कड़ी मेहनत और बेहतर काम किया – इस मामले में आगे बढ़ गया। पदोन्नत किया गया था, यहां तक ​​कि वह विभाग के प्रमुख बने – और फिर मारा लग रहा था: “मैं उसे मैं रह सकते हैं बिना ऐसा भी बेहतर कर रहा हूँ!” और वहाँ नए की खोज, और पहाड़ चला गया में कैरियर, और नए शौक पाया – snowboard करने के लिए सीखने के लिए। मैं एक बात समझ गया: आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ना है, और फिर आप खुश होंगे। एक व्यक्ति उतना ही पीड़ित होगा जितना वह खुद को करने की अनुमति देता है। मैं सफल, खुश, एक पूर्व युवा व्यक्ति की पसंद स्वीकार कर लिया। यह केवल भविष्य को पूरा करने के लिए बनी हुई है! “

अनास्तासिया गोर्शेनिना, महिला मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, चेल्याबिंस्क:
अनास्तासिया गोर्शेनिना

“काम, मेरी राय में, अवसाद से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। यह हमेशा काम नहीं करता है और सभी के साथ नहीं, क्योंकि यह भी खेलना संभव है। मेरी राय में, लड़की अच्छी तरह से जानता था कि उसका काम मदद की थी, और इसका एक निश्चित उद्देश्य था। यही है, काम में निवेश किए गए दर्द और आक्रामकता की ऊर्जा ने अतिरिक्त सकारात्मक बोनस और जागरूकता लाई। अगर हम खुद को भूलने और हार मानने के तरीके के रूप में काम का उपयोग करते हैं, तो यह केवल स्थिति को बढ़ा देगा और किसी व्यक्ति को अनुभव और रिश्ते के नए स्तर तक पहुंचने की अनुमति नहीं देगा। “

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