Όλοι, αλλά όχι εσείς … Η σπάσιμο της σχέσης με τον αγαπημένο σας έβαλε τον κόσμο σας ανάποδα και τώρα δεν χρειάζεστε τίποτα και φαίνεται ότι κανένας και τίποτα δεν θα βοηθήσει. Αλλά μάταια το νομίζετε!

Πρώτον – μην δραματοποιείτε! Δεύτερον – διαβάστε τις συμβουλές από την Ημέρα της Γυναίκας. Τρία κορίτσια από το Τσελιαμπίνσκ μοιράζονται τα μυστικά τους, πώς να επιβιώσουν από τον πόνο του χωρισμού και να γίνουν και πάλι ευτυχισμένοι.

Πώς να επιβιώσετε από το χωρισμό με την αγαπημένη σας
Φωτογραφία: GettyImages
Αναστασία Γκορσενίνα, γυναίκα ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, Τσελιαμπίνσκ:
Αναστασία Γκορσενίνα

“Όταν πρόκειται για θλίψη, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι ανάκαμψης, και το καθένα έχει τη δική του.

Η βασική ιδέα του να βιώνεις πόνο είναι να έχεις μια ολοκληρωμένη ευκαιρία:

Πώς να επιβιώσετε από το χωρισμό με την αγαπημένη σας

Sigismund

Όλες οι μέθοδοι είναι αποτελεσματικές εάν γίνουν συνειδητά. Για παράδειγμα, θα πάω σε μια ημερομηνία τώρα για να αλλάξω από τις αρνητικές σκέψεις. Αν οι μέθοδοι ανάκτησης επιλέγονται ασυνείδητα, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μπουν σε δυσάρεστες καταστάσεις, καθώς και να προκαλέσουν ακόμη περισσότερο πόνο και πόνο ».

Elena Matkovskaya, 26 ετών:
Έλενα Ματκόκσκαγια

“Συνάντησα έναν πρώην νεαρό για 3 χρόνια. Χωρήθηκε λόγω του γεγονότος ότι με την εταιρία με άλλαξε με τον συνάδελφό του: έπινε πάρα πολύ και πήδηξε στο κρεβάτι κάποιου άλλου. Όταν έμαθα αυτό, πήρα αμέσως τα πράγματα μου και άφησα το σπίτι, στον φίλο μου. Κάθε μέρα φώναξα, δεν ήμουν στη διάθεση – δεν μπορούσα να το ξεχάσω.

Πώς να επιβιώσετε από το χωρισμό με την αγαπημένη σας
Φωτογραφία: GettyImages

Τι έκανα;

Ήμουν καταθλιπτικός για αρκετούς μήνες, και μετά όλα πήγαν μόνοι τους. Νομίζω ότι είναι σωστό ότι δεν έχω κρατήσει τα πάντα στον εαυτό μου, αλλά φώναξα και υπέφερα. Τότε άρχισε να ασκεί ενεργά τον εαυτό της. Πρώτα έτρεξε τα πρωινά, κούνησε τον Τύπο, γύρισε ένα ποδήλατο – έκανε αθλήματα μόνη της. Από ότι ήταν πιο δύσκολο για την ψυχή, τόσο περισσότερο πήγα στο άθλημα, και μετά από λίγο και εγώ υπέγραψα για το γυμναστήριο. Η φυσική δραστηριότητα πολύ καλά “σκοτώνει” τον ψυχικό πόνο.

Επιπλέον, ήμουν σε θέση να μετατρέψω τα αθλήματα σε ένα ολόκληρο τελετουργικό που με βοήθησε να γίνω πιο όμορφος και όμορφος. Πρώτον, έφερε το σώμα σε τόνους, και στη συνέχεια η ψυχή – υπέγραψε γιόγκα. Γιόγκα – ένα εξαιρετικό μέσο για την αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας, φέρνοντας το σώμα και τις σκέψεις σε τάξη. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής (διαλογισμού), οι σκέψεις για τα βάσανα εγκαταλείπουν αμέσως και άρχισα να μοιράζομαι με το χωρισμό ως ευκαιρία να αφήσω τα περιττά της ζωής μου ».

Αναστασία Γκορσενίνα, γυναίκα ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, Τσελιαμπίνσκ:
Αναστασία Γκορσενίνα

“Σε αυτή την κατάσταση, κατά τη γνώμη μου, το κορίτσι βρήκε τον πιο αποτελεσματικό τρόπο να βιώσει την απώλεια του χωρισμού από τον νεαρό. Σε αυτή την περίπτωση, έζησε όλα τα πιθανά στάδια της θλίψης, και βρήκε επίσης έναν τρόπο να εξαγνίσει (αντικαταστήσει) τον πόνο της στην εμπειρία. Επιπλέον, η παρενέργεια του αθλήματος είναι η αύξηση του επιπέδου των ενδορφινών στο αίμα και αυτός είναι ο πιο κατάλληλος και αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την επιθετικότητα, μέσω της αδρεναλίνης ».

Evgeniya P., 28 ετών:

“Ένας άντρας έσπασε πριν από ενάμισι χρόνο. Έχει ένα άλλο κορίτσι για έξι μήνες, και τώρα μόλις βγήκα από την κατάθλιψη μετά το χωρισμό. Τους πρώτους τρεις μήνες ήταν αφόρητη: ήμουν στο σπίτι, δεν επικοινωνούσα με κανέναν, οι σχέσεις με τους φίλους μου ήταν χαλασμένες, δεν μπορούσα να κάνω τίποτα. Η τεράστια καταστροφή στη ζωή.

Πώς να επιβιώσετε από το χωρισμό με την αγαπημένη σας
Φωτογραφία: GettyImages

Τι έκανα;

Πριν από μισό χρόνο σκέψεις για αυτό το νεαρό άνδρα δεν βγήκε από το κεφάλι μου, αλλά σύντομα συνάντησα έναν νέο άνθρωπο και μπόρεσα να ξεχάσω τον πρώτο. Συμβουλή μου: το συντομότερο δυνατόν, να εισέλθουν σε μια νέα σχέση! Ναι, ο καθένας από εμάς θα καθίσει και θα είναι λυπημένος – και ήμουν έτσι. Αλλά οι πληγές θα επουλωθούν γρηγορότερα, αν αλλάξετε την προσοχή σε άλλο αντικείμενο, σε έναν άλλο νεαρό. Ακόμη περισσότερο θα πω – γνώρισα τον σύζυγό μου έξι μήνες μετά το χωρισμό. Ας πούμε απλά, ο τρόπος μου “σφήνα σφήνα” είναι πολύ χρήσιμη. Μη φοβάστε την καταδίκη από το εξωτερικό. Γιατί να περιμένω; Ίσως είναι μόνο το πεπρωμένο σας, ακόμα κι αν τον γνωρίσατε δύο εβδομάδες μετά τη διάλυση. Μη ζείτε σε έναν κόσμο αρχών και στερεοτύπων. “

Αναστασία Γκορσενίνα, γυναίκα ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, Τσελιαμπίνσκ:
Αναστασία Γκορσενίνα

“Στη δεύτερη περίπτωση, υποστηρίζω την ιδέα της κοπέλας – να βρούμε τη δύναμη να δράσουμε, να βγούμε στον κόσμο και να αρχίσουμε να επικοινωνούμε. Προφανώς, η επαφή με άλλους ανθρώπους στην πράξη επικοινωνίας θεραπεύει και αυτή η μέθοδος συμβάλλει επίσης στην αύξηση της αυτοεκτίμησης. Σε αυτή την περίπτωση, σημειώνω ότι δεν πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως μια σοβαρή σχέση και να έχετε σεξουαλική επαφή. Γνωρίστε, πηγαίνετε στις ημερομηνίες, επικοινωνείτε πολύ, γεμίζετε με νέα επικοινωνία και εντυπώσεις – αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκαταστήσετε και να αυξήσετε τον αυτοσεβασμό ».

Valentina K., 25 χρονών:

“Πριν από έξι μήνες, ο αγαπημένος μου άντρας με άφησε επειδή ήταν κουρασμένος από τη σχέση. Μαζί ζούσαμε για τρία χρόνια. Το πρώτο ενάμισι έτος ήταν πανέμορφο, αλλά άρχισαν οι διαμάχες, σκάνδαλα, παρεξηγήσεις. Και οι δύο έκριναν ότι η σχέση τελικά εξαντληθεί, αλλά εγώ δεν τολμούν να φύγει – αγαπούσε πολύ, και πάντα πίστευα, «Πώς μπορώ χωρίς αυτόν;» Και ελπίζουμε ότι τα πράγματα θα πάνε καλύτερα, ζεστά στην καρδιά. Αποφάσισε να φύγει, είπε ότι με αγαπούσε, αλλά δεν θα πάει μακριά σε ένα από έρωτα: «Δεν θέλω να είμαι κουρασμένος από τη σχέση και παρεξηγήσεις. “Εμείς” δεν είμαστε πλέον! “

Πώς να επιβιώσετε από το χωρισμό με την αγαπημένη σας
Φωτογραφία: GettyImages

Τι έκανα;

Κατά την πρώτη, εγώ, όπως και πολλοί, έχει φέρει ο ίδιος την άσχημη κατάσταση – λεπτό, θυμωμένος, με σακούλες κάτω από τα μάτια, ακόμη και πήρε στο νοσοκομείο εξαιτίας μιας νευρικό κλονισμό. Μετά από λίγο αποφασίστηκε ότι μόνο η δουλειά μπορεί να βοηθήσει. Δοκίμασα ό, τι μπορούσα, δούλεψα σκληρότερα και καλύτερα – πήγαινα στο θέμα. Προήχθη, ακόμη και έγινε ο επικεφαλής του τμήματος – και στη συνέχεια φάνηκε χτύπησε: «Είμαι χωρίς αυτόν μπορώ να ζήσω, έτσι ώστε ακόμη καλύτερα!» Και να ανακαλύψουν νέες εκεί, και καριέρα στο βουνό πάει, και βρήκε νέα χόμπι – να μάθουν να snowboard. Κατάλαβα ένα πράγμα: πρέπει να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας, και στη συνέχεια θα είστε ευτυχείς. Ένα άτομο θα υποφέρει εξίσου με τον ίδιο που επιτρέπει στον εαυτό του. Έχω γίνει επιτυχής, χαρούμενος, αποδέχτηκε την επιλογή ενός πρώην νεαρού άνδρα. Μένει μόνο να συναντήσει το μέλλον! “

Αναστασία Γκορσενίνα, γυναίκα ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, Τσελιαμπίνσκ:
Αναστασία Γκορσενίνα

“Η δουλειά, κατά τη γνώμη μου, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να βγούμε από την κατάθλιψη. Δεν λειτουργεί πάντοτε και όχι με όλους, καθώς είναι δυνατό και να παίζετε. Κατά τη γνώμη μου, το κορίτσι γνώριζε καλά ότι το έργο της βοήθησε και είχε καθορισμένο σκοπό. Δηλαδή, η ενέργεια του πόνου και της επιθετικότητας που επενδύθηκαν στη δουλειά έφερε επιπλέον θετικά μπόνους και ευαισθητοποίηση. Αν χρησιμοποιήσουμε την εργασία ως τρόπο να ξεχάσουμε τον εαυτό μας και να παραδεχτούμε την ήττα, αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση και δεν θα επιτρέψει σε ένα άτομο να φτάσει σε ένα νέο επίπεδο εμπειρίας και σχέσεων ».

Πώς να επιβιώσετε από το χωρισμό με την αγαπημένη σας
Φωτογραφία: GettyImages