Olesya Rodionova, 14 वर्ष, मॉडल

फोटो: ओ। रोडियोनोव का व्यक्तिगत संग्रह

पतला आकृति का प्रतिज्ञा क्या है?

मेरी राय में, एक पतला आकृति का प्रतिज्ञा पूरी तरह स्वस्थ जीवनशैली में है। सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि के साथ शरीर को प्रदान करने के लिए सही खाना खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बहुत सारे पानी पीएं, थोड़ी मात्रा में खाएं, लेकिन अक्सर, अधिक सब्जियां और फल खाएं। खेल खेलना भी महत्वपूर्ण है। फिट रखने के लिए, आपको जिम में जाने की जरूरत नहीं है, बस घर पर शारीरिक अभ्यास करें। उन्हें दिन में 20 मिनट से ज्यादा समय नहीं लगेगा, लेकिन प्रभाव में अधिक समय नहीं लगेगा!

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यदि वे प्रकट होते हैं तो आप एक अतिरिक्त किलो खोने का प्रबंधन कैसे करते हैं?

अतिरिक्त पाउंड के साथ मैं स्थिति के आधार पर सामना करता हूं। अगर मेरे पास अवसर है, तो मैं पार्क में दौड़ता हूं, जिससे मांसपेशियों को मजबूत करता है और अतिरिक्त कैलोरी जलता है।

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