“जब आप हॉल में प्रभावी ढंग से देखते हैं, तो यह जल्दी उठने और काम करने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन है। इस मामले में, प्रेरणा अनिवार्य नहीं है, “टीना कंडेलकी ने अपने सभी ग्राहकों को इंस्टाग्राम में ताजा अस्थिरता के तहत प्रारंभिक और विभिन्न शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए कहा। इस शानदार महिला को देखकर, और वास्तव में शरीर की सुंदरता पर अधिक समय बिताना चाहते हैं: टीवी प्रस्तुतकर्ता को वार्मिंग की शुरुआत के लिए और भी अधिक निर्मित और सुंदर लग रहा है, और अब एक लड़की की तरह दिखता है।

Wday.ru ने जिम से स्टार की चमकदार और सबसे आकर्षक तस्वीर को एक साथ लाया ताकि आलसी न हो, और जल्दी से उठें और स्वास्थ्य दिखाए गए फिटनेस पर जाएं, जो अंततः आपके लिए समान प्रभाव लाएगा।

क्या आप जानना चाहते हैं कि सेलिब्रिटी प्रथाओं का अभ्यास कौन सा करता है? हम आपको दिखाएंगे। जैसा कि हमारी साइट मिली, टीना कंडेलकी सक्रिय रूप से फिटबॉल में व्यस्त थी, और जॉगिंग (प्रशिक्षक के साथ सुबह जॉग) भी खोजी गई। हालांकि, वह जिम में व्यायाम करने के अधिक पारंपरिक तरीकों को पसंद करती है। अपने “ट्विटर” टीवी प्रेजेंटर में जिम में एक नियमित प्रशिक्षण कार्यक्रम साझा किया। इसलिए, टीना की फिटनेस हैंड्राइल से पुश-अप से शुरू होती है, जो हाथों, छाती और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करती है। उसके बाद, स्टार डेडलिफ्ट तक पहुंच जाता है, यानी, सीधी पीठ के साथ रॉड को उठाना। स्टार के फिटनेस कार्यक्रम में अगला बिंदु बेंच पर पैरों को उठाना है। सबसे अच्छे नतीजे के लिए, आपको केवल पैर ही नहीं, बल्कि ट्रंक के निचले भाग को उठाने का प्रयास करना चाहिए।

अगर डॉक्टर से कोई विरोधाभास नहीं है, तो इस वसंत को आजमाएं!