תוכנית אימון כושר
טינה קנדלאקי באימונים
טינה קנדלאקי באימונים
טינה קנדלאקי באימונים

טינה קנדלאקי מקדישה תשומת לב מיוחדת לספורט ולהדרכה, ומנסה כל הזמן סוגים חדשים של תרגילים. כך, למשל, מציג הטלוויזיה היה מעורב באופן פעיל ב fitball, וכמה חודשים מאוחר יותר גילתה ג’וגינג לעצמה (בוקר ריצה עם מדריך). עם זאת, היא אוהבת דרכים מסורתיות יותר של פעילות גופנית בחדר הכושר. ב “טוויטר” שלה טינה קנדלאקי שיתף תוכנית אימון קבוע בחדר הכושר. טינה Kandelaki מתחיל כושר עם wringing מן המעקה, אשר לחזק את השרירים של הידיים, החזה והגב. לאחר מכן, הכוכב עובר אל הדדליפט, כלומר, הרמת המוט בגב ישר. “הדדליפט! חשוב לך לדעת מה “, – כתב קנדלאקי מתחת לתמונה, בהתייחסו לחיזוק השרירים gluteal. הנקודה הבאה בתוכנית הכושר של הכוכב היא הרמת הרגליים על הספסל. לקבלת התוצאה הטובה ביותר, נסה להרים לא רק את הרגליים עצמן, אלא גם את החלק התחתון של תא המטען, כמו טינה קנדלאקי עושה. הכוכב גם עושה תרגילים קלים יותר, למשל, התקפות על המהלך, או “הילוך של האיכר”, כפי שמציג הטלוויזיה אותם.

בנוסף, רשימת ההכשרה המנדטורית של טינה קנדלאקי כוללת עבודה עם משקולת ומשקולת.

בנוסף לאימון פעיל בחדר הכושר טינה קנדלאקי תומך בדמות במצב מושלם עם דיאטה. עם זאת, בניגוד לרה קודריאבטסבה, סוד ההרמוניה טמון בארוחות הערב המאוחרות, קנדלאקי מעדיף רעב.