פיטוניאשי פנזה: להצביע על הספורטאי היעיל ביותר!

אוקסנה אגפובה

צילום: הארכיון האישי של א ‘אגפובה

קטגוריה: מיס

פרמטרים: גובה 164 ס”מ, משקל תחרותי 63 ק”ג.

מה גרם לך לבוא לחדר הכושר בפעם הראשונה?

פעם אחת החלטתי לשנות את חיי והתחלתי עם המראה שלי, כי היא אף פעם לא התאימה לי. הייתי עודף משקל – התחלתי לריב איתו. בהתחלה זה פשוט רץ ואכל נכון. קצת יותר מאוחר גיליתי ספורט “ברזל”. זה היה הדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי! ספורט הפך לחלק גדול מהחיים שלי!

איזו תוכנית אימון מתאימה לך ביותר?

בפעם הראשונה שעשיתי את זה בעצמי, ללא עזרה של מאמן. היו תרגילים רבים על החלק התחתון של הגוף: הישבן והרגליים, כמו גם העיתונות. זה די אופייני לנערה מתחיל. ואז פגשתי את המורה שלי ואת המאמן אולג טומאנוב והחל אמיתי “בניין” של הגוף! במשך שלוש שנים אני עובד על כל קבוצות השרירים של הגוף שלי, במיוחד לשים לב laggards. במהלך תקופה זו השגנו תוצאות מצוינות, למרות הטופס האידיאלי הוא עדיין קדימה!

האם אתה משתמש בכל דיאטות?

לאורך כל השנה אני לדבוק תזונה נכונה. כשאני מתנתק, אני מרשה לעצמי בשר מתוק, פרי, שמן. אבל אני מנסה לא להתעלל בכמות. באופן כללי, אני די נוח לאכול מזון פשוט ובריא! רק בתקופה של הכנה לתחרויות יש צורך להגביל כמה מוצרים, משהו בהחלט לנקות מן הקצבה.

האם התחרתם בתחרויות? ההישגים שלך?

2016 – בשבילי, השלישי בתחרות לפיתוח גוף. Prizezka פתח את גביע העיר בשנת 2015.

מה המטרה שלך כאשר מתכוננים עבור גביע העיר הפתוחה כושר ובניית גוף – 2016?

אני באמת רוצה לקחת פרס הגון! אבל הניצחון העיקרי הוא ניצחון על עצמך!

תן עצות לקוראים שלנו, איך תמיד להיות בכושר?

כדי להיות תמיד בכושר, עליך תחילה יש מטרה מסוימת ולהבין כי למען השגת זה תצטרך לוותר על אורח החיים הרגיל. אתה צריך לאכול נכון, לשחק ספורט וליהנות מהחיים!

אתה יכול להצביע עבור אוקסנה על הדף האחרון

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

37 + = 38