ג’וליה קובלצ’וק: “אני לא יושבת על דיאטות – אני פשוט לא אוכלת, שיש לי את זה ביד”

יוליה קובלצ'וק, תצלום
צילום: @juliakovalchuk

יוליה קובלצ’וק ואת מאמן הפרויקט “אנשים מושעה” דניס Semenikhin דיבר עם משתמשי הרשת החברתית Odnoklassniki. נראה כי אנשים בארצנו מודאגים מאוד על בריאותם ואת דמות טובה – היו הרבה שאלות על הצ ‘אט האורחים.

ביסודו של דבר, כולם, כמובן, היה מעוניין כיצד לרדת במשקל במהירות וביעילות. עם זאת, התשובה יוליה ודניס היה אחד: זה נכון, לאכול טוב לנוע כמה שיותר.

“לפני לאבד משקל, להתייעץ עם תזונאי, עם רופא,” אומרת ג ‘וליה. – הוא יאסוף לך את הדיאטה האופטימלית, להגיד לך מה תרגילים פיזיים יתאים לך …

מעצמי אני יכול לומר כי נשים שלא אוהבים להתאמן בחדר הכושר יכול לרקוד. תוספת מעולה לבריכה, למשל. אני עובדת בכוריאוגרפיה מאז שהייתי בת ארבע עד היום.

בנוסף לטופס טוב (עם גובה של 165 ס”מ ילדה שוקלת 50 ק”ג), שיעורי ריקוד החדיר לי משמעת. “

קובלצ’וק נגע בנושא האכילה הבריאה ומשטר היום.

“אף פעם לא הייתי בדיאטה קשה, “ממשיכה ג’וליה. “אני פשוט עוקב אחרי מה שאני אוכל.” כמובן, כשאמא שלי באה לבקר אותי, אני יכולה להרשות לעצמי לעצמי ירך קצוץ עם טהור, בחופשה אני מרגיעה ואני מרוויחה 1.5 ק”ג. אתה אפילו לא שם לב אליהם, אבל אני מרגישה אותם. לכן, אני מיד מנסה לאבד אותם קילוגרמים מיותרים.

גם המשטר של היום לא תמיד מכובד. לפעמים אני נכנס למיטה רק בארבע לפנות בוקר, ופשוט אין לי שמונה שעות להחזיר אנרגיה. אבל הפעילות הגופנית בחיי קיימת מדי יום “.

על השאלה איך לא להתאושש לאחר הפסקת עישון, ענה Kovalukuk עם דוגמה מהחיים.

“באמת, אני לא מבין את זה. לא עישנתי סיגריה בחיי ולא רוצה אותה. בעלי (אלכסיי Chumakov – הערה יום האישה) לאחרונה נטש את הרגל זה לא התאושש על ידי כל קילוגרם. פשוט הגענו לזה במודע, הבנו את כל הסיכונים, והכנו תוכנית מיוחדת לאכילה בשבילו. אל תאכלו רעב לניקוטין “.

בנוסף לסיפורים על החוויות שלהם, ג’וליה ודניס נתנו ברצון לשוחח עם המשתתפים, והודיעו גם על תחרות בקרב משתמשי רשת Odnoklassniki. הם הציעו לכולם לצלם את עצמו ולשלוח תמונה באלבום מיוחד ב- Ok.com. ומאותו יום ואילך, פעיל לטפל בעצמך: כדי לנהל אורח חיים בריא, לאכול בדרך כלל, כדי להטעין את עצמנו עם fiznagruzkami, ו בחודש למקום באותה קבוצה מסגרת מראה את ההתקדמות שלך. המשתתפים היעילים ביותר בפעולה יקבלו פרסים יקרי ערך … כמובן, חתימות של ג ‘וליה קובלצ’וק!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

18 − = 14