כיצד להסיר שומן על עגלים - -
כיצד להסיר שומן על עגלים
צילום: גטי

כיצד להסיר שומן על עגלים

כמו כל ירידה במשקל אחרת, הסרת שומן עודף מן העגלים צריכה להתבצע על פי התוכנית מוכנה. רצוי כי תוכנית זו להיות הסכים עם מאמן מקצועי.

מדריכים כושר להכריז כי תרגילים פיזיים על הרגליים שלהם לעזור בצורה הטובה ביותר. לכן, מגוון רחב של דיאטות מתישה ניתן להשאיר בצד.

מומחה מוסמך יהיה לצייר קומפלקס של תרגילים שיסייעו לא רק להסיר שומן עודף, אלא גם לחזק את השרירים. תרגילי כוח צריך להתבצע מדי יום וטכנית נכונה.

כיצד להסיר שומן מן השוקיים: קבוצה של תרגילים פיזיים

כדי להיפטר שומן במקומות אלה בהקדם האפשרי, לקחת את עצמך מתוך הרגל של ריצה בבוקר או בערבים. אתה יכול להתחיל ריצה מ 1-2 ק”מ ביום, ולאחר מכן להגדיל בהדרגה את הדמות.

תרגילים בבית:

– לעמוד על בהונות ולהתחיל הליכה איטית במקום זה זורם בצורה חלקה לתוך לרוץ עם הברכיים גבוה הרים;

– שכב על הרצפה, לכופף את הרגליים כך שהעגלים מקבילים לרצפה, ויישר את הרגליים בזה אחר זה, 50 פעמים ברגל;

– קופץ בחבל מדלג – 5-10 דקות;

– אם יש לך אופניים – מעולה, זה יחליף את סימולטור. לרכוב על 20 דקות ביום;

– לשים את הרגליים על רוחב הכתפיים שלך ולהתחיל squato עם העומס, 10-15 פעמים עבור 2-3 סטים.

האפקט המקסימלי יושג בחדר הכושר. שם תוכלו למצוא אימונים מיוחדים שיסייעו להילחם בשומן נגד עגלים. השאלה היא איך להסיר את השומן מן השוקיים של הרגליים, עדיף לשאול את המאמן. אין לחסוך כסף עבור ייעוץ מקצועי תוכנית אימון אישי.

שים לב כי כל אישה היא ייחודית. אם אתה לא היה מסוגל לעשות שוקיים מדלל במשך זמן רב, לא להתייאש, אז יש לך תכונה כזו של הדמות. לדוגמה, סלבריטאים מישה ברטון וקייטי הולמס אינם מתביישים בקוויאר מסיבי, ובשמחה הם לחוצים בעזרת שמלות לברכיים. חפש את ההיבטים החיוביים ואת היתרונות של המראה שלך!