ידוענים רבים הפכו גורו הכושר האמיתי אשר על ידי דוגמא אישית מראים כי תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולים לחולל נפלאות לא רק דמות, אלא גם עוזרים לשמור נוער. הם שייכים להם ו -42 טינה קנדלאקי. הבעלים של הגוף האידיאלי כמעט כל יום אומר מנויה, איך לאכול כדי להישאר צעיר, יפה ונדיר. לאחר מגיש ממושך האחד במאי שפורסם תמונה “Instagrame” שלה בלי איפור, ותחת זאת בפירוט לכתוב את המתכון המושלם עבור הטיפול של היום.

פרסום מאת טינה קנדלאקי (@tina_kandelaki)

“אני מציע כתיבה פשוטה, אבל כמו כל דיאטה, קשה לקיים את המתכון: כל היום לשתות תה ירוק עם תפוח וג’ינג’ר ולימון מים עם דבש ולאכול … ⠀

זה נכון, אנחנו לא אוכלים שום דבר, אחרת איזה סוג של פריקה זה? התוצאה של הפוגה יומית, אני יכול לנבא מראש. תהיה תחושה של סיפוק מהעובדה שאתה אדם חזק רצון, מסוגל מאמץ שימושי. ובכן, והבונוס הוא פחות רעלנים ורעלים בגוף, “כתבה טינה במיקרובלוג שלה.

למעשה, צום ימים מאוד שימושי כדי לארגן לעצמם לאחר חג חגיגי. עם זאת, אם רעב הוא לא בשבילך, אתה יכול לקחת ייעוץ תזונאי.

“אם תיקח בחשבון כי אחרי החגים, הגוף שלנו רווי מזונות מלוחים בעיקר מזונות המכילים מלח נסתרים שומר מים, עבור ההיעלמות המהירה של נוזלים עודפים הוא יום צום האורז המתאים ביותר. אורז עשיר בויטמינים, מינרלים ועקבות קורט. ערך מסוים הוא אשלגן הכלול בו, שהוא אנטגוניסט נתרן. משיכת אשלגן מהגוף, מגנזיום מייבש רקמת שומן. זה מפחית את נפח הגוף ומקטין את המשקל. איור מושלם מגרה את אברי העיכול, מכיוון שהוא מכיל כמויות גדולות של סיבים תזונתיים דל קלוריות “- מייעץ אירינה פופובה, ראש מייעצת מחלקת אבחון, דיאטנית, המטפל מאייר, רופא, רפלקסולוג רופא.