Εξαιρετικά σημαντικό: λύουμε προβλήματα με μια καρέκλα

Προβλήματα με μια καρέκλα σε έναν ενήλικα: οι κύριοι λόγοι

Δυστυχώς, οι γιατροί δεν είναι έτοιμοι να δώσουν μια ξεκάθαρη απάντηση στο ερώτημα γιατί συμβαίνει δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, πολλοί από αυτούς συνδέουν την αύξηση του επιπολασμού αυτού του προβλήματος με την τεχνολογική πρόοδο και την αύξηση του βιοτικού επιπέδου του πληθυσμού του πλανήτη μας.

προβλήματα με τα κόπρανα
Τα προβλήματα με τα κόπρανα επιδεινώνουν την ποιότητα ζωής
Φωτογραφία: Getty

Μελέτες δείχνουν ότι ο σύγχρονος άνθρωπος:

  • συνεχώς βιώνει οξεία έλλειψη ύπνου?
  • συχνά πέφτει σε αγχωτικές καταστάσεις.
  • λίγες κινήσεις?
  • τρώει πολλά λιπαρά και υδατανθρακικά τρόφιμα (ψητή ζύμη, βαθιά τηγανητά πιάτα, κροτίδες, τσιπς και άλλα είδη γρήγορου φαγητού).
  • πολύ συχνά χρησιμοποιεί φάρμακα.
  • δεν τηρεί το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος.
  • είναι πολύ σπάνιο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (φρέσκα βότανα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, μούρα και φρούτα).

Όλοι αυτοί οι παράγοντες σε συνδυασμό με τις ασθένειες του εντέρου και να γίνουν οι αιτίες της χρόνιας δυσκοιλιότητας.

Μέθοδοι καταπολέμησης των διαταραχών των κοπράνων

Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας απαιτεί μια υπεύθυνη και ολοκληρωμένη προσέγγιση. Ας υπολογίσουμε τι να κάνουμε με τα προβλήματα με την καρέκλα. Έτσι, σε άτομα που έχουν αντιμετωπίσει δυσκολίες στην εκκένωση του εντέρου, είναι απαραίτητο:

  • Σοβαρή θεραπεία ασθενειών του πεπτικού συστήματος.
  • Αποφύγετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες τη νύχτα.
  • πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερού την ημέρα.
  • να αρνηθεί το ψήσιμο, τα λιπαρά ζωμό και το κρέας, τα μανιτάρια, το ρύζι και το σιμιγδάλι.
  • Εξαίρεση από το μενού ποτών με αυξημένη συγκέντρωση καφεΐνης, αλκοόλ.
  • σε συμφωνία με τον θεράποντα γιατρό, αρνούνται να παίρνουν φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.
  • αντικαταστήσει τα ζωικά λίπη στη διατροφή με φυτικά έλαια.
  • κάθε μέρα περιλαμβάνει στο μενού τουλάχιστον 400 γραμμάρια χόρτα, ωμά ή βραστά λαχανικά, μούρα και φρούτα?
  • συμπληρώνουν τη διατροφή με προϊόντα ξινιού γάλακτος με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ·
  • αντικαταστήστε τον καφέ και το τσάι με αφέψημα δαμάσκηνων ή βότανα της Senna.
  • αποφύγετε τις ψυχοτραυματικές και αγχωτικές καταστάσεις.

Είναι σημαντικό για έναν άρρωστο να βελτιώσει την κινητική του δραστηριότητα: πηγαίνετε για αθλητικές δραστηριότητες με τα πόδια, σκι, κολύμπι ή χορό, τρέξιμο. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε μισή ώρα καθημερινά σε εξωτερικούς χώρους.

Ελλείψει της επίδρασης της διόρθωσης της διατροφής και του τρόπου ζωής, δεν πρέπει να καθυστερείτε με μια επίσκεψη στο γαστρεντερολόγο. Εάν επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν γιατρό, όχι μόνο επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης, αλλά και αποφύγετε τις επιπλοκές της νόσου.

Διαβάστε επίσης: τη χρήση μακαρόνων από σιτάρι

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 1